让皮肤变好的6个小窍门，坚持一个月，皮肤光滑又白皙

　　在保养皮肤的时候，很多人都走入了一个误区，就是很多人希望能够在短时间内看到更好的效果。其实保养肌肤是一个比较漫长的过程。如果一些产品我们在短期内就可以看到非常明显的效果，那你可能就要注意这种产品是不是激素类的产品。
　　很多人为了在短期内达到很好的效果，就用了这样的产品，反而会让自己的皮肤变得越来越糟糕。我们的肌肤状态不会因为你突然用了某一种产品就有很明显的改善，而是一个循序渐进的过程。
　　想让自己的皮肤变得更好，下面这6点你就一定要做到。
　　一、抗糖
　　现在很多女生都在抗糖，但是她们存在了一个误区，认为只要我们不吃白糖或者红糖就可以了。但事实上像蛋糕这种糖油混合物是更加可怕的蛋糕，饮料或者说是一些零食里面的含糖量都很高都要少摄入。
　　主要原因就是因为糖分是加速我们皮肤衰老的最重要的原因，如果我们糖分摄入过多的话，那蛋白质就会加速氧化，这样的话皮肤状态也会变得越来越差。
　　二、睡眠
　　你有没有发现如果你熬夜一段时间或者连续通宵一到两天的话那你整个人的肌肤状态看起来就会立马变得很糟糕。
　　但是如果你有一段时间每天都是坚持早睡早起的话，你会发现脸上出油量也少了，痘痘也少了，这就证明了一个好的睡眠质量或者好的睡眠习惯，对于皮肤状态是有影响的。那这到底是为什么呢？主要原因就是睡眠其实是我们身体缓解疲劳和修复排毒的一个过程。
　　如果我们的睡眠质量比较好，时间也是足够的话，那我们体内的生长激素就会帮助我们修复肌肤屏障。另外还有就是肝脏也会开始想我们身体里的毒素排出体外，所以你会发现你的经历会很充沛，整个人也很有活力。
　　三、运动也是很重要的
　　同样可以让我们的皮肤变好，变得细腻有光泽的，还有一个就是运动了，如果你能够坚持运动的话，皮肤一定会变得白里透红。
　　其实皮肤里的毒素也是很多的，但是每天很难将这些废物和毒素排出来，如果你能够运动的话就会出汗。而出汗则会通过汗液将这些毒素油脂废物排出来。其实这一点是非常重要的不然你每天护肤也没啥用处，都吸收不了。运动让你的身体也变得更加健康，所以我们最好是能够坚持运动。
　　四、防护皮肤
　　除此之外，我们的眼部肌肤是非常脆弱的。
　　即使你涂了防晒霜的话，眼部肌肤也很容易受到紫外线的侵蚀，另外就是其实眼部肌肤是不建议大家涂很厚重的防晒霜的。这也就是你经常可以看到很多女明星在出门的时候都会带上墨镜主要原因。就是希望能够给眼周进行更好的防晒防止眼周变变老。
　　因为如果你的眼周开始衰老之后你整个人都会进入一个衰老憔悴的状态中去，而且眼中的衰老是非常明显的，也是不可逆的。
　　五、自身营养的供给
　　你以为你多吃了几个猪蹄就能够补充胶原蛋白，让自己看起来更加年轻嘛？其实并不是这样的，因为我们所谓的胶原蛋白其实也不能够直接给自身补充胶原蛋白，反而会让你发胖，你觉得吃了猪蹄之后，脸部变得更加有光泽了，其实是因为可能你稍微胖了一些。
　　其实想要补充胶原蛋白，大家可以吃一些蛋白质比较丰富的食物，比如牛羊肉或者蚕蛹。
　　还有一点就是一定要多摄入一些维生素，可以通过吃一些维生素含量比较高的水果或者蔬菜来补充体内的维生素。因为这些维生素能够加快我们体内的新陈代谢，这样的话肌肤的细胞就能快速的再生肌肤状态也会变得越来越好。
　　六、保湿补水
　　经常给肌肤补充水分，你的肌肤状态也会看起来更好一些。
　　除了每天一定要摄入2000ml的水之外，还有一个很重要的点就是要补充空气中的水分。
　　每年冬天的天气比较干燥补充水分的方式除了喝水和敷面膜之外，还要加上一个加湿器。因为敷面膜只是短暂的给肌肤补充水分，喝水则是给身体补充水分。而空气中的水分如果含量很低的话，那肌肤会很快又重新进入到一个干燥的状态中，所以加湿器必不可少。