黄褐斑帮凶找到了，4个习惯，经常做，黑色素越长越多

　　据调查，由于生活环境和生活因素的影响，中国女性平均每十个人中就有三个人有皮肤暗沉或者色斑的困扰，而且随着年龄增加，色斑的比例会更加高，其实色斑出现和日常的生活习惯分不开关系，几种习惯都会导致暗沉、促生色斑。
　　黄褐斑＂帮凶＂找到了，4个习惯，经常做，黑色素越长越多
　　一、喜欢重口味的饮食
　　很多女性喜欢经常吃一些高油或者高糖的食物，这些食物虽然甘美，但过多的油和糖进入体内之后，会加重皮肤负担，严重的刺激我们的肌肤，从而导致色斑和黑色素的沉淀，出现一些皮肤问题，在生活中，我们要尽量避免一些油炸和高热量、高糖的食物，这样可以有效的避免皮肤暗沉和色斑的形成。
　　二，经常熬夜
　　熬夜对于身体的伤害是非常大的，经常熬夜，不仅会导致废旧的角质层在皮肤上堆积无法正常的排泄，形成黑色素，堵塞毛孔中，出现色斑的情况，而且经常熬夜会导致颧骨和眼下出现一些斑点，这些是由于皮肤的新陈代谢因为熬夜而受到影响，导致色素沉积产生的，所以建议在生活中一定要减少熬夜次数。
　　三，卸妆不彻底
　　现在的女性基本都有带妆出门的习惯，因为化完妆之后，看上去会更加的漂亮和有气质，但是化妆品中是有很多的化学元素研制而来的，如果晚上卸妆不充分的话，就会导致大量的化元素堆积在皮肤中，进入毛孔，从而导致毛孔的堵塞，出现内分泌严重的失调，从而会导致色斑的形成。
　　四，不喜欢喝水
　　水分是人体生命的源泉，经常喝水会导致皮肤变得水嫩，而且非常有光泽，如果女性长期不喝水，就可能导致皮肤出现干燥，代谢速度减缓，导致色素无法及时排出，沉淀在皮肤中，长期以往形成色斑和面部暗沉的情况。
　　皮肤科主任：少吃＂2绿＂，皮肤美白，色斑消失
　　01 芹菜
　　芹菜属于感光性的食物，虽然含有丰富的水分和营养元素，经常吃芹菜，会促进肌肤吸收紫外线，所以容易导致色斑的形成和面部发黄。
　　02 香菜
　　香菜属于发物，吃过多的香菜也会导致黑色素的过多沉淀，黑色素在皮肤表面堆积的不均匀，就会形成色斑的出现，所以在生活中，一定要注意这两种蔬菜，一定要少吃。
　　需要提醒的是，美白并非一日之功，而是一个需要长期坚持的过程，想要有更好的效果，最重要的就是坚持和自律：改正生活中的不良习惯、多吃美白食物，坚持正确的作息和均衡的饮食。只要有付出，就一定能看到自己想要的结果。