与100位专家聊健康

　　直播精彩知识点回顾
　　[兔子]主持人：
　　曹医生能不能先从生理层面给我们介绍一下皮肤的结构呢？
　　[微笑]曹院长：
　　피부는 크게 2개층으로 나눌수 있다. 제일 윗쪽에 있는 표피층과 그 아래에 있는 진피층이다. 표피층은 두께가 0.1mm 가 안돼는 아주 얇은 층이다. 표피층은 피부를 보호하는 역활을 하며 수분이 나가는 것을 막아 준다. 노화함에 따라서 표피층의 재생주기가 느려지고 표피층에 각질이 많이 쌓이게 되면 얼굴 색이 좋지 않고 수분흡수도 힘들다. 진피층은 두께가 부위별로 좀 다르지만 일반적으로 2~4mm정도 된다. 피부 탄력을 결정짓는 중요한 부분으로 나이가 들어감에 따라 진피층이 얇아지고 탄력이 떨어지게 된다. 진피층에는 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산등 기질이 존재하고 피부노화를 결정한다.
　　皮肤可以分为两层： 最上面是表皮层，下面是真皮层。表皮层是厚度不到0.1毫米的非常薄的层。表皮层有保护皮肤的作用，防止水分流失。随着老化,表皮层的再生周期变慢,表皮层角质堆积较多,脸色不好,水分吸收也很困难。真皮层的厚度每个部位都不一样，一般2~4毫米左右。真皮层决定皮肤弹性的重要部分，随着年龄的增长真皮层变薄，弹性也会下降。真皮层里有胶原蛋白、弹性纤维、透明质酸等等,决定皮肤老化。
　　[兔子]主持人：
　　表皮层影响我们的气色，如果表皮层代谢不好就会出现肤色暗沉。真皮层影响皮肤的弹性，如果真皮层代谢不好就容易出现法令纹和皮肤弹性下降。
　　那我们平时护肤的补水是不是就是为了让表皮层保持更多的水分呢？
　　[微笑]曹院长：
　　표피층의 수분 함량이 떨어지면 얼굴색이 좋지 않고 건조함을 느끼며 심하면 과민 반응이 생기는 경우가 있다. 그래서 어떠한 상황에서든 표피층에 수분을 적당하게 유지하는 것이 피부 건강을 위해서 꼭 필요하다.
　　表皮层水分含量下降的话,脸色会不太好,皮肤感觉干燥,严重的话可能出现过敏反应。所以，无论在什么情况下，适当维持表皮层水分对于皮肤健康是必须的条件。
　　[兔子]主持人：
　　有什么补水的好方法吗？
　　[微笑]曹院长：
　　有几种方式，第一种方式就是很简单的，日常做面膜。
　　[兔子]主持人：
　　那面膜您建议什么时候敷面膜比较好呢？敷面膜的频率是几天一次呢？
　　[微笑]曹院长：
　　계절이나 환경에 따라서 피부도 변하는데 계절이 바뀌거나 건조한 계절일 때는 평소보다 자주 미엔모를 해주는것이 좋다. 물론 본인이 건조하다는 느낌이 들면 무조건 해야 한다.
　　皮肤也会随着季节或环境的不同而变化。在季节变化或干燥的季节，最好比平时经常补水做面膜。当然,如果觉得自己干燥,就一定要做。
　　第二种方式是：水光针
　　그다음은 병원에서 물광 주사를 하는 방법이 있다.
　　미엔모는 표피를 통해 수분을 공급하는 방식으로 충분한 공급이 힘들다. 그래서 물광주사를 통해서 표피를 통과해 직접 수분을 공급하게 된다. 아주 효과적인 방법이다.
　　在医院做水光注射的方法。
　　面膜通过表皮补充水分的方式很难充分供应。所以通过水光针的方式给表皮层直接补充水分。这样的方式是很有效的方法。
　　[兔子]主持人：
　　水光针适合什么人群呢？做水光针疼不疼呢？
　　[微笑]曹院长：
　　시술 전에 마취크림을 바르고 충분한 시간뒤 시술을 하게 되면 아프지는 않다.
　　如果打水光针前涂抹麻药,充分的时间后操作的话，减少疼痛感。
　　[兔子]主持人：
　　很多小姐姐经常去角质，去完角质后皮肤惠看起来嫩嫩的，经常去角质对皮肤会有伤害吗？
　　[微笑]曹院长：
　　과도하게 자주 각질을 제거하면 오히려 피부에 손상을 줄수 있다. 표피층에 각질층은 피부를 보호하는 역할을 하여 빈번하게 각질 제거를 하면 표피가 얇아지고 외부자극에 쉽게 예민해 지거나 보호할수 있는 기능일 떨어지게 된다.
　　过度去角质反而会损伤皮肤的。表皮层的角质层起到保护皮肤的作用,频繁去角质的话,表皮会变薄,容易对外部刺激敏感或降低保护功能。
　　还会有皮肤再生能力下降。
　　[兔子]主持人：
　　很多小姐姐还刷酸，刷酸是一种什么操作呢？
　　[微笑]曹院长：
　　피부에 불필요하게 쌓인 각질층을 제거함으로써 피부를 개선시켜주는 시술이다. 피부의 색깔을 개선하고 거친 피부를 부드럽게 만들어준다. 모공을 막고 있는 각질과 피부지를 제거한다.
　　그러나 자주하게 되면 피부가 상할수 있기 때문에 집에서 자주 하게 되면 과민성 피부가 될수 있다.
　　＂刷酸＂是一种化学换肤术，是化学涂料涂在皮肤表面。
　　这是一种通过去多余的角质来改善的方法。刷酸 改善皮肤颜色，使粗糙的皮肤变得柔软。去除堵塞毛孔的角质和皮脂。还有导致促进新的皮肤再生的。所以做完肤色变亮，嫩嫩的皮肤。
　　但是如果经常做的话，皮肤会受损。所以不要频繁在家里做刷酸，可能会变成过敏性皮肤。
　　刷酸治疗是建议在医院或诊所，经过培训的专业人员进行操作。
　　这样更安全，有效果。
　　[兔子]主持人：
　　还有一个就是皮肤长斑的问题，看起来不太美观，有什么办法预防长斑吗？
　　[微笑]曹院长：
　　斑点的形成通常是由于遗传或者黑色素沉淀所引起的，预防长斑最主要的就是防晒,最影响大的原因。其次可以多吃含维C的水果，多喝水，生活要有规律，还可以使用一些保湿的护肤品，滋润皮肤，每天要适当的多喝水，这些因素可以预防长斑。
　　[兔子]主持人：
　　紫外线的危害不仅仅是晒斑，还会导致黄斑变性，白内障，所以阳光强烈的时候，一定要带墨镜，眼睛还是很怕晒的。过度防晒也不好，有一种抑郁叫做：冬季抑郁：维生素D缺乏 。所以要科学防晒。
　　我们形容一个人的皮肤年轻，经常说的一句话就是：满满的胶原蛋白。曹医生老师能不能讲一讲皮肤的胶原蛋白在什么部位吗？
　　[微笑]曹院长：
　　胶原蛋白是一种三维螺旋结构的蛋白质，非常稳定，起到支撑皮肤的作用，它是皮肤真皮层的有力支撑。皮肤柔嫩、光滑、有弹性，主要是由于胶原蛋白。
　　真皮层里含胶原蛋白、透明质酸能够让人的皮肤变得饱满，看起来年轻。真皮层要比表皮厚一些，大概2毫米。它是皮肤的主要结构，也起着非常重要的作用。
　　可以说，所有的皮肤问题，如皱纹、老化、松弛、斑点等，都是由胶原蛋白的流失引起的。随着年龄的增长，人体胶原蛋白的含量会逐渐流失，会变薄，失去弹性。当真皮的弹性和保水性降低时，表皮会形成松弛的皱纹。
　　[兔子]主持人：
　　胶原蛋白的含量跟我们的饮食也是有关系的，很多人问吃什么可以补充胶原蛋白。
　　[微笑]曹院长：
　　여성분들이 좋아하는 닭발이나 돼지 껍데기에 콜라겐이 많다고 해서 많이 먹고들 한다. 이런 육류성 콜라겐은 분자량이 커서 흡수돼기가 어렵다.
　　현재 저분자 펩타이드 콜라겐 역시 우리 몸에 들어가게 되면 대부분 소화효소에 의해 파괴되고 우리 몸에 흡수되는 부분은 적다. 전혀 효과가 없다고 할수는 없지만 충분한 연구 결과는 아직 없다.
　　女性们喜欢的鸡爪或猪皮中有很多胶原蛋白，所以经常吃。但是这种肉类胶原蛋白分子量大，所以很难被吸收。
　　目前，低分子肽胶原蛋白一旦进入人体，大部分会被消化酶破坏，被人体吸收的部分较少。虽然不能说完全没有效果，但是还没有充分的研究结果。
　　[兔子]主持人：
　　有没有什么方法可以测试皮肤年龄的呢？
　　[微笑]曹院长：
　　피부탄력테스트:
　　엄지와집게손가락으로눈밑을잠깐잡아당긴후놓았을때원상태로복구되는시간체크
　　用拇指和食指暂时抓住眼底拉伸后，确认恢复原状的时间：
　　20年龄段-马上恢复
　　30年龄段: 1秒
　　40年龄段:1~2秒
　　50年龄段:2~3秒
　　60年龄段: 5秒以上
　　[兔子]主持人：
　　我们都希望皮肤年龄越小越好，有什么抗衰老的方法吗？
　　[微笑]曹院长：
　　지나친자외선은안됨
　　노화의원인중하나. 자외선이가장강한오전 11시에서오후 2시까지는외부활동자제,.자외선차단제꼭사용
　　건조한피부는안됨
　　가습기를이용해라., 환절기나 건조한 계절에는 더욱더 보습에 신경써라
　　깨끗한세안
　　피지와노폐물은피부를자극하거나염증을유발할수있다.
　　깨끗한세면을위해지나치게피부에자극을주는행위는오히려않좋을수있다.
　　세안하는물은처음에는미지근한물로시작하여마무리는차가운물로모공을조여주는느낌으로사용
　　균형잡힌영양식단
　　抗衰老的几个方法
　　1. 不能过度紫外线
　　是老化的原因之一。紫外线特别强烈的时间段，上午11点到下午2点不要做外面的活动。如果做的话，一定要涂防晒霜。
　　2. 不能干燥的皮肤
　　换季或干燥季节更要注意保湿，比如秋季冬季的时候用加湿器。
　　3. 干净的洗脸
　　皮脂和代谢物会刺激皮肤或诱发炎症，所以洗脸是很重要的手段。
　　但是为了干净的脸频繁洗脸反而刺激皮肤的行为。这也不太好，一定不要太过的行为。
　　4. 均衡营养食谱
　　这也很重要的因素
　　[兔子]主持人：
　　平时洗脸用热水洗还是冷水洗呢？
　　[微笑]曹院长
　　有人也会说，冷水热水交替洗脸会好，但是这种洗脸的方法不推荐，冷热水交替会过度刺激毛细血管，可能容易变红，对健康没有优点。实际上还是要看自己的肤质类型的，不同的肤质要采用不同温度的水洗。
　　1.干性皮肤- 建议用常温水洗脸；
　　因为干性肤质的人，脸部没有产生过多的油脂，如果是用热水洗脸，油脂会被全部洗去，皮肤会出现起皮，缺水干燥的情况，所以不建议热水洗脸。
　　2. 油性或者混合型皮肤-建议用热水洗脸；
　　脸部分泌的油脂太多，冷水洗脸的话不能多余的油脂溶解，洗脸的作用不大。用适当的热水洗脸，可以洗油脂以及灰尘。但是油脂也是保护皮肤的，不要过分清洁，感受到面部清爽就行。
　　3. 敏感性皮肤-建议温水洗脸；
　　对于敏感性的皮肤，不管是冷水还是热水，刺激都是比较大的，温水是最好的选择。
　　因此洗脸是主要看个人的皮肤状况，不同温度的水洗脸。
　　[兔子]主持人：
　　现在还有一个词特别热门，就是抗糖化，很多护肤品都在强调抗糖化。
　　[微笑]曹院长：
　　是的，糖化会让我们的皮肤变脆，弹性变差。
　　동안 피부를 위한 성공 습관 첫 번째는 단 음식 줄이는 습관인데요.단 음식은 피부에게 스트레스를 준다는 사실 알고 계셨나요?당분이 혈관을 따라 혈액과 함께 흘러 다니다
　　피부 진피층의 주성분인 콜라겐에 들러 붙게 되는데요.
　　당분과 결합된 세포는 탄력을 잃고 딱딱해져 피부 노화로 이어지게 된답니다.
　　糖化反应是人体衰老、皮肤暗黄的原因之一。
　　抗糖化的护肤品的意思就是一些具有抗氧化属性的植物提取成分和一些生物学活性融合成护肤品以达到抗糖化的效果。
　　目前抗糖化的效果需要考证的，所以＂抗糖化产品真的有效吗＂这个问题并没有标准答案，
　　比抗糖化护肤品更重要的是、内服品就能够实现完全抗糖的效果。
　　糖化主要是糖对皮肤真皮层胶原蛋白、弹力纤维的影响——糖化的胶原蛋白和弹力纤维将失去它们的生理功能和对皮肤组织的支持作用和弹性,使皮肤出现衰老的表现,主要表现为肤色发黄暗淡、长痘、毛孔粗大以及失去皮肤弹性。
　　想要通过抗糖化让皮肤变好，还是需要做到均衡饮食、规律、多加运动，从而使皮肤达到一个更年轻的状态。
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