有哪些小动作可以慢慢提升气质？

　　外在体现：
　　衣
　　1.清洁。首先洗脸，晚上用洗脸皂之类清洁力度比较强的，早上起来不油的话就清水洗，油性皮肤用氨基洗面奶稍微揉一下就好。至于卸妆，一般化了全套的用卸妆油好好揉，如果只是用了隔离BB之类的就卸妆乳来卸，或者洗面皂清洁力度够强的话不用专门的卸妆用品也可以。
　　2.干净。这种干净除了说你需要做好清洁，重要的是毛发要处理整齐，以及牙不能黄，可以不那么规整，毕竟有点些微的参差没什么，要是长得漂亮还更显灵动，普通人一口过于整齐的牙笑起来有点假，但是千万不能黄！还有就是眉毛杂乱、额角的小绒毛稀稀拉拉地让整张脸看起来显脏。把眉毛和额头的碎发绒毛修整齐，整张脸就会干净很多，哪怕不那么白。
　　3.化妆。以干净为第一要务，不会化妆宁愿不画，眉色淡的稍微给眉毛补点颜色，然后涂个带点颜色的唇膏气色就已经很好了，最多再染个睫毛。如果化妆没有那个能调整自己五官比例的手法，单纯只是上个色的话，平常就没有必要画眼影腮红，太容易显脏了。
　　4.穿衣。得体最重要，搭配之类的是高阶操作，普通人只需要记住几点：慎重选择跟你自身气质相差太大的服装；不要穿颜色杂多且过于鲜艳的衣服（不是说不好看，而是审美一般气质不够很难驾驭得了）。至于别的其他博主也已经分享很多了。
　　食
　　1.吃饭的时候不吧唧嘴，不频繁转桌子，不发出很明显的餐具相撞的声音。饭后擦嘴漱口，吃完零食也要擦嘴擦手。
　　住
　　1.日常随手归置物件，定期大扫除。冬天两到三天清理垃圾桶，夏天每天都清理垃圾桶。
　　2.早上出门前开窗留个缝，通风换气；但也不需要开大了，免得屋里被吹灰，或者临时下雨。
　　3.出门前关掉各种电源插座。
　　4.整理衣服和床。
　　5.屋里有点装饰，不管是绿植、摆件、装饰画还是其他什么，不要太素了。
　　行
　　1.走路挺胸抬头，双肩打开，但不要太板正，稍微松弛一点。
　　2.坐的时候不要把腿分开，公众场合跷二郎腿注意姿势。
　　3.除了打车之外，做别人的车最好坐副驾。
　　内在修养：
　　1.内心坚定，步履从容
　　2.换位思考，懂得拒绝
　　3.胸中有壑，言之有物
　　一：双手向上高举过头顶，垫着脚尖走路。
　　注意收腹。经常这样做可以美化双腿，腰腹，手上举可以帮助我们打开肩膀，美化手臂。改善体态。
　　二：随时保持微微收腹。
　　三：常常保持嘴角45 上扬。优雅迷人的微笑常常挂在脸上。（相由心生，只有你真的快乐，才会由内向外散发魅力）
　　四：保持运动的好习惯。
　　五：多培养自己的爱好
　　气质是和谐，是独立，是每个人独一无二的美。
　　你可以不是一个相貌出众的美女，但是你一定要有气质。相貌只体现在一张脸上，但是气质体现在方方面面。现在刚好许多人因为疫情待在家里，那么何不趁这个好时机，提升一下自己的气质呢？
　　接下来给大家一些提升气质的小建议，感觉行动起来吧！1、仪态很重要，千万不要驼背！
　　你看刘诗诗永远抬头挺胸，气质绝了。可以经常靠墙站，保持脚后跟，臀部和头挨着墙面，饭后站里半小时不仅可以助消化预防小肚腩，害可以有效矫正驼背。经常低头玩手机的朋友要注意了，会长双下巴还有各种问题。2、坚持每天练瑜伽和做拉伸。
　　许多明星保持身材和体态都是通过瑜伽。不同的动作可以让身材的线条更优美，经常拉筋可以延年益寿。瑜伽也是短时间塑形的好办法。不用花费太多时间，也不需要太大的场地，在家里的床上就可以做，对着网上的视频，从最基础的开始，每天坚持半小时，日积月累就会看到变化了。3、注意面部表情管理
　　不要经常做夸张的面部表情！不仅仅是因为不好看不优雅，而且容易长各种皱纹啊！你看看明星在公众场合总是微微笑，生怕拍到丑照，所以大家也要学习。不要皱眉，杏眼圆睁等等。对着镜子看，找到最适合自己的微笑，也就是你怎么笑才好看，经常保持微笑就好了，微笑总是最迷人的！4，注意穿搭
　　穿搭是一门功课，每个人因为身材气质不一样，都应该有适合自己的穿搭风格。大家买衣服不要跟风买，要适合自己，多去商场试衣服，每次出门一定要注意自己的衣服搭配已经衣服的细节，比如衣服面料的质感，是否有线头，有褶皱等等。5，学会保养
　　保养是女人一生的功课，养成一些好习惯，比如注重防晒，多吃一些vc食物，喝喝红酒，涂身体乳和护手霜。注重头发的保养。重要的是一定要把皮肤底子打好。4，学会化妆
　　学会一些浅淡的妆容可以面对许多场合，不必过于浓艳，最好是裸妆。日常出门可以稍微打一些底妆，然后用一支提气色的口红就够了。5，读书
　　腹有诗书气自华，可见读书对气质的重要性，大家平时闲暇的时候可以读一下书，增加自己的知识，促进谈吐。
　　气质是一种和谐和独立，也是每个人独一无二的美。
　　我是裁缝方师傅，希望我的分享能给您带来帮助！
　　所谓气质，我来帮你量化一下。干净的外在，礼貌的行为，优雅的举止。
　　从以上几点我推荐几个小建议。
　　1.身体要有姿态，所谓站有站姿，坐有坐态。
　　2.说话，多用您，请，谢谢，抱歉，多微笑。
　　3.衣服要整洁，颜色要纯净一点。(这点很重要，虽然不是小动作)
　　4.笑要含蓄，悲要冷静。
　　切记气质一定是内外兼修，而且是内主外，只靠小动作最终可能会东施效颦，贻笑大方的。
　　祝你早日成为一位有气质的人。
　　最近也在看关于气质修炼的书，冰冻三尺，非一日之寒。
　　我们可以注意日常的一些小细节，严以律己的去实行，终会有所改变的。
　　内在的话心平气和，不焦躁，多看些有营养的书。
　　外在的话从言行举止来改变，不说脏话这是基本的，坐姿站姿都要注意。
　　分享一句话，每一只在水里优雅的白天鹅，水下都有一对拼命划水的脚。
　　美丽跟气质，除了天生，后天的努力也很重要。
　　1 坐姿，不要跷二郎腿，不要两腿分开，不要含胸，背挺直
　　有扶手的椅子，可将双手置于扶手上，不然会让人觉得太拘束。
　　凳子高度于自己膝盖上下5cm的时候。
　　工作的时候。
　　2 用餐，开会，面试等有桌子的时候，双目正视对方，坐姿可参考秘书坐姿
　　3 背包
　　4 下车
　　5 走路，上身后倾，像爬坡那样的感觉，挺胸，胸保持在自己吸气时即将吐气那个高度，两腿之间不要留缝，参考模特，尽量走直线，双手不要大幅度摆动
　　一、外形、体态方面：
　　1、下巴微微上扬、视线目视前方，不要向下低垂；
　　2、舌头贴住上颚，嘴角微微上扬；
　　3、双肩不要耸肩，在自然放松的基础上，向后打开；
　　4、深吸一口气，将胸腔充盈后保持充盈感；
　　5、小腹收紧；
　　6、在站立的时候夹紧臀部；
　　7、在走动的过程中，膝盖内测保持轻微的摩擦感；
　　8、脚尖向前，不要内八也不要外八；
　　9、最后，重心整体向上提拉。
　　二、肢体、动作方面：
　　1、打哈欠、打喷嚏的时候一定要用纸巾掩住口鼻，在来不及的情况下，也要用手掩住，不要让对方看到你的整个＂过程＂；
　　2、时时刻刻注意你的嘴角和牙齿的卫生；
　　3、时时刻刻注意你的坐姿，特别是穿短裙、短裤的时候。
　　三、为人处世方面：
　　1、提升自己的深度，不要一点情绪的波动，就放大的表现在面部表情上；
　　2、在背后多说人的好话，不要说人的坏话，即使长的在美丽的姑娘，在背后嚼舌根也会显得很掉价；
　　3、始终拥有积极向上的生活态度和明亮的面部表情，你就会像太阳一样吸引着身边的人。
　　上衣口袋挂一支钢笔，拿一份外文杂志，坐着看，时而点点头，时而沉思，装做看懂了的样子。
　　气质有时候不是天生的，而是后天养成的。如果才能看上去有气质呢。这里小编就和大家分享一下。1.淡淡的微笑是提升气质的一种，不是那种皮笑肉不笑哦。2. 挺直背，伸长脖子，这样会给人精神洋溢的感觉。
　　一，提升自己的气质，可以通过自己的表情，动作,语言来展现自己的气质，
　　二，一个好的表情，给人以温馨，一句温心的话，给人以爱，一个扶老人过马路的动作，给人以感恩。
　　三，经常对着镜子练习自己的表情，或是讲述一段话，注意自己说话的表情变化，或是对着镜子跳一段舞，审视自己需要调整的地方，思考一下怎样才更好，展现自己独有的气质魅力。
　　从兜里拿出一捆人民币