要想皮肤水汪汪，润肺健脾固肾缺一不可

　　大家好，我是猫猫。昨天我们聊完了美白，今天我们来看看怎么亮肤保湿。
　　俗话说，女人是水做的。肌肤缺水，就容易出现色斑，皱纹和皮肤炎症等问题。
　　但水润明亮的肌肤，光靠粉底腮红是堆积不出来的，只有做好内调，才能让肌肤从内向外焕发光彩。一、润肺帮助肌肤保湿，养出好皮肤
　　皮肤干燥、粗糙都是肺惹的＂祸＂。
　　中医认为，肺主皮毛。所谓皮毛，是指我们的皮肤，汗孔，毫毛。
　　如果体内水份不足，这些外表的第一道防御线就会失效。长久以后，就容易肌肤干燥，毛发干枯。
　　肺可以通过呼吸，让体内的血液充满养分，排出废气。如果肺的功能出现问题，吸入不了充足氧气，或排出不了代谢废气，就会面色暗沉。
　　所以，想做个水灵的美人，一定要学会养肺。
　　养肺最简单的就是喝白开水，保证身体所需水份。饮食多吃白色食物。如百合、银耳、雪梨、白萝卜等。并配以适量运动以健肺。
　　另外，要多笑。轻松微笑能使肌肉得到放松；会心之笑可以强肾；开怀大笑能促进废气排出，调节心肺气血，保持健康容颜。二、健脾时注意养胃，养出水灵好肌肤
　　脾胃其实是一对很好的搭档。脾主运化，胃主吸收。
　　对于女性的容颜保养来说，脾胃和，脾胃功能好，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性就会良好。
　　偏食会伤脾脏，排毒差、气血慢。不但会导致肤色暗沉，更容易累积黑斑。所以，饮食调摄是保养脾胃的关键。
　　营养专家指出，素食为主、荤素搭配的饮食生活方式有利于脾胃的养护。
　　要多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和难以消化的食物，生冷的食物也要尽量避免食用。
　　俗话说＂十个胃病九个寒＂。所以，在春秋季节，也要尽量避免受凉。
　　晚间睡觉前，可躺在床上用两手按摩上下腹部，反复40-50次，对脾胃有良好的保健作用。三、固肾平衡水液代谢，让水肿变水灵。
　　俗话说＂男怕伤肝，女怕伤肾＂。
　　女性更应该重视肾的调养。肾不好的女性，肌肤上爱乱长东西，变成小花脸。
　　肾亏损，体内水液代谢失去平衡，从而导致＂洪水泛滥＂。
　　表现在脸上就是眼睑水肿、松弛，水分滞留＂目下如卧蚕＂状。
　　所以，过早松垂的眼睑与肾脏关系十分密切。
　　女性肾虚最好的进补方式就是饮食调理。一般而言，肾虚可分肾阴虚和肾阳虚两种。
　　肾阴虚的症状通常表现为头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等，并会伴有月经失调症状。
　　肾阳虚的症状通常表现为面色淡白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰凉、怕冷、下肢水肿、舌淡、脉弱，情况严重时，还会导致性冷淡。
　　肾阳虚者，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等进行滋补。
　　肾阴虚者可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬虫夏草等来滋补。四、穴位按摩，按出光彩照人
　　按摩涌泉穴，左右脚分别按逆时针顺时针各72下。可以固肾和调节内分泌，使体内津液运行更顺畅。
　　另外，在背部的脊椎两旁有很多穴位，从上到下依次按摩，会使我们容光焕发。
　　好了，今天的学习就到这了，如果你喜欢我的文章，别忘了点赞加关注。我们明天再见，晚安。