如果有一个细长的天鹅颈，无疑会很大程度提升人的整体气质和感觉，就在发型搭配上，也会有更多的选择。
　　接下来我们一起来学习这个小动作不费时不费力，不挑场合简单易操作，不但能缓解肩颈不适，久而久之还能帮你拉伸颈部，练就天鹅颈。
　　图片来自梦瑶老师练就天鹅颈教学视频。
　　[玫瑰]动作一，双臂上举，伸长颈部，头部上扬。
　　图片来自梦瑶老师，练就美背天鹅颈教学视频。
　　[玫瑰]动作2 放下手臂，交叉抱肩。
　　图片来自梦瑶老师练就美背天鹅颈教学视频。
　　动作3 打开肩颈，上臂与地面平行，双手指尖触尖头。
　　图片来自梦瑶老师练就美背天鹅颈教学视频。
　　动作4 顺势上举，回到动作1。如此循环。
　　注意两臂的角度和颈部拉伸，头部上扬的动作要点。
　　概括一下，第1个动作手臂上举，拉伸颈部，头部上仰。
　　第2个动作，交叉抱肩。
　　第3个动作。指尖触碰肩头，注意上臂与地面的平行。
　　这4个动作手臂顺势上去，颈部拉伸，头部上扬。
　　这就回到了动作以1如此循环往复，亲爱的友友们，你们记住了吗？
　　每10次为一组，每次做两组。

彩妆销售榜又来了！Top20品牌国货占五席过去一年（2020年11月2021年10月），花西子完美日记珂拉琪等新锐国货彩妆品牌表现亮眼，老大哥美宝莲线上零售额缩水23。8。文丨夏涛范欢欧特欧国际咨询公司数据显示，2021年北欧冲锋衣哪家强？带你全面了解北欧五大冲锋衣品牌前段时间给各位友友写过几篇介绍冲锋衣及其基础知识的文章。很多友友问我冲锋衣名字是怎么来的？冲锋衣最早用于在登高海拔雪山时离顶峰还有23小时路程的最后冲锋，这时会脱去羽绒服，卸下大背冬季通勤怎么穿？看看这些干练知性的穿搭方式，日常实用不挑人35女性冬季通勤应该怎样穿？其实身边有很多朋友粉丝都在问这个问题，不瞒大家说，适合冬季通勤穿的单品我这里还真有几套，它们不仅有非常强的职场氛围感，而且还具备了非常强的时尚表现力！对23岁想买一块腕表，预算一万五有什么推荐的吗？导读比起科技爆棚的今天，佩戴机械表依旧不过时，只是门槛越来越高，腕表更看中装饰的属性，所以年轻表友非常看中腕表的颜值，在相应的预算内选择几款颜值超高的腕表，这个12W预算中我们所听连衣裙有修身显瘦的效果，那么胖一点的女性该如何穿裙装？谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。165140微胖穿搭我当然知道变瘦会有更多爱Hi大家好一天天听过最多的话就是你瘦下来一定很好看但是我胖胖的也能超美得好吗！！不是说只有瘦才能铂金现在到底敢不敢买？如果只是喜欢那就买，若还考虑保值就要想一想。我也有几件铂金首饰，但样式都很老了，以前买的，现在很少戴首饰。前几天从网上买了一对耳钉戴上了，花了几十元，感觉还行。没钱如果是我，立马去当一个40岁的女人突然为自己打扮，会发生什么故事？连冬天手裂了也舍不得买护手霜的雪姐却花了6000元绣了眉毛，做了嘴巴，我们百思不得解，直到她调走晋升岗位时，我们才知道一个40岁的女人突然为自己打扮的真相我们对应的岗位是属于发货岗童装面料应该如何选购？不周的服装属性会用到不同成分的面料。婴童类的贴身衣服，你反正认准GB31701或者18401A类执行标准就不会差太远。（0到3岁，不管是什么衣服都应该是A类），哎，小孩的衣服，贴身你的灰指甲是怎么治好的？盐酸特比萘芬片，这个药名一辈子都不会忘，我被灰指甲困扰很长时间，什么方法都试过，效果都不好，过年走亲戚的时候一位表嫂给我推荐这个药，用了一个月，健康的指甲就慢慢长出来了，那时总是不为什么有的美女很干净利落天天下班洗全部当天衣服然后打扫卫生常年做夸张美甲很会打扮？我遇到过这种美女，她们还真的不是干什么体面的工作办公室啦白领等等，就是一线的流水线操作工，或者一些保管员服务员保洁员等等一些普通的工作，文化水平不高，长相和家庭生活条件都普通，可是求重度敏感肌，肌肤屏障受损，角质层薄适用的护肤品，最好是洗面水乳套装的？亲，真是久病成医了！的确皮肤屏障受损很严重，现在最重要是修复皮肤屏障。修复皮肤屏障的手段非常的多，不光是用护肤品，当然护肤品是必不可少的一个方面。1。要有严格的防晒。阳光紫外线对于