健康皮肤可以轻松护出来,男人老人也需要
护肤,对有些人来说是个巨大又复杂的工程,从面膜、洗面奶、爽肤水,到日霜、晚霜、防晒霜,哪个不需要千挑万选?痘痘、细纹、各种斑,哪个也容不得它出现。而对另外一些人,尤其是男性和老年人来说,护肤约等于洗脸、洗澡。
那么,在皮肤科医生眼里,护肤应该是什么样的呢?
皮肤不只带来"美"
皮肤,看得见摸得到,尤其是爱美的女孩,对自己脸上每个小痘痘都了如指掌。但是,你真的了解皮肤吗?今天我们来重新认识一下皮肤。
皮肤对健康非常重要。 皮肤是人体表面积最大的器官,它通过排汗等方式调整体温,默默地帮我们维持生命状态。皮肤是我们与自然界最重要的物理屏障,帮我们阻挡自然界的细菌、病毒和真菌。皮肤也是重要的免疫屏障,湿疹、皮炎、白癜风、银屑病等很多皮肤病的发生,都与患者的免疫状态密切相关。所有人都得过皮肤病。从小宝宝的湿疹到老爷爷的老年斑,每个年龄段的人都会出现各种皮肤健康问题。除了常见的虫咬、划伤、皮肤过敏等情况,皮肤也会得恶性肿瘤,因此严重的皮肤病也是"要命"的。
皮肤对医学研究非常重要。 当皮肤生病的时候,医生可以直接观察病情和治疗效果,也可以比较轻松地取到病变组织做化验。同时,从遗传、感染、代谢到免疫功能等,几乎每种发病机制都会引起皮肤疾病。所以,近些年皮肤疾病已成为医学科学家们了解人体、了解疾病的重要窗口。比如获得了诺贝尔生理医学奖的生物免疫治疗,还有现在广泛用在各种肿瘤治疗中的精准靶向用药,最早都是应用于皮肤恶性肿瘤——黑色素瘤,在这里看到疗效、看到希望后,才被扩展到更多肿瘤治疗中。
近些年,皮肤病医学的发展非常快。 举个简单的例子,若干年前皮肤科医生的所有"武器"就是几支"小药膏",如今不仅"小药膏"里有了众多新面孔,还有手术、激光、生物制剂等治疗手段。如今的皮肤科医生,能切肿瘤、治皮炎、抗过敏,也能祛疤、除皱、做美白,能让人们的皮肤健康又漂亮。
护肤没那么复杂
虽然医生的手段很多,但更积极、更容易实现的是每个人自己养成护肤的习惯。值得注意的是,以往提到护肤,大家想到的都是爱美女士,其实就像前面提到的那样,皮肤健康会直接影响每个人的健康和生活质量,因此即便是男性和老年人,也应该有良好的护肤习惯。 事实上,这个护肤习惯只需要做好三步!
01 清洁
保持皮肤清洁,可以减少发生感染,降低出现毛囊炎、脚气、疣等皮肤疾病的概率。
青少年是青春痘的高发人群,很多"青春痘"是油脂堵塞毛孔,并被细菌侵入感染造成的毛囊炎。比较好的选择是用温水搭配洗面奶清洗,切记遇到"痘痘"不要挤不要挠,这只会让情况变得更糟糕,甚至留下瘢痕。青春痘是大多数青少年都会遇到的问题,孩子们可以放松心态,不必过于关注。如果情况实在严重,也不要慌,可以到正规医院请皮肤科医生帮帮忙,我们有外用药、口服药,还有光动力等很多"武器"可以选择。
皮肤清洁也需要适度,过度清洁并不少见。 比如,有些老年人喜欢用肥皂洗澡后全身干爽的感觉,认为这样才达到了干干净净。其实,这很可能在去除皮肤表面污垢的同时,连同皮肤本身的保护膜也带走了。所以,还是选择浴液比较好,洗完后皮肤上滑溜溜的感觉,也许您不习惯,但您的皮肤会更喜欢。
02 保湿
保湿是我们帮助皮肤维持屏障功能的重要手段。 每到冬春季节,北方地区较为干燥的环境常常让人感觉皮肤又干又痒。这就是皮肤在提示我们,保湿工作没有做好。这时大包装的润肤乳就要常备家中,洗脸、洗手、洗澡之后都要及时抹一抹。
皮肤格外干燥的人,尤其是老年人,即便不是每天洗澡,也可以每晚临睡前在全身认真涂抹一遍润肤乳,这样皮肤才能保持更好的状态,生活才会更舒心。在此也为老年人提供一个小妙招,家中有浴缸的话,可以选择淀粉或燕麦片,把洗澡水调成稀薄的浆液,用它来泡澡也能给皮肤提供额外的保护。
03 防晒
近些年,已经有很多爱美人士开始关注防晒,但其实就像保湿不只为了美一样,防晒也是保护皮肤健康的重要环节。已经有足够的证据提示我们,反复晒伤是皮肤肿瘤重要的诱因。
所以防晒不是女性的专利,男女老少都要把防晒霜备起来。尤其是到海边、高原地区的时候,每个人都要借助防晒霜避免被晒伤。
关于防晒,人们还有个常见的误区,夏天需要而冬天不需要。您仔细回想一下,在地球上晒伤风险最高的是哪里?是南北极还有珠穆朗玛峰那样的高山上。可见紫外线强弱和温度并不成正比,冬天同样需要做好防晒。 当然,为了补充维生素D,每天选择阳光温和的时段晒太阳也是必须的。既要保护皮肤,又要晒太阳,这需要每个人根据自己的情况灵活选择。
护肤品选择别踩坑
清洁、保湿、防晒,这三步曲对于皮肤健康很重要。日常备好相应物品,养成每天护肤的好习惯,常年坚持就会有健康漂亮的皮肤。在我们皮肤科医生看来,这个好习惯远比昂贵的护肤品能带来更好的护肤效果。
特别强调护肤品不是药品,不要误信宣传而用护肤品去治疗皮肤疾病。 瘙痒、长痘、长斑乃至脱屑等,这些皮肤异常状态都是皮肤生病的表现。当它们为你的生活带来困扰时,首先应该到医院请皮肤科医生提供科学的建议,而不是上网搜索美容用品、治疗经验,也不该直接去美容院。到底皮肤出现了什么问题,医生的经验最丰富,不要怕麻烦,更不要用自己的脸、自己的皮肤去试错。
护肤品要买适合自己的。婴幼儿产品刺激性小、安全系数高,因此很多成年人会倾向于购买婴幼儿产品给自己用。但是,每一种化妆品都是针对不同年龄设计的,婴幼儿产品的清洁滋润效果对于很多人是不足的。再比如,给青少年用的洗面奶去油功能会稍微强一些,这可以帮他们洗掉过多的油脂,同时青少年皮肤旺盛的油脂分泌功能可以快速形成新的保护膜。而面向中老年人的洁面产品,不仅不会强力去油,还会在清洁的同时为皮肤带来一些油脂以提供屏障保护功能。因此,买护肤品要对应自己的年龄和皮肤状态挑选。
(本文根据直播内容整理)
医者名片
李 航,北京大学第一医院皮肤科主任,国家皮肤与免疫疾病临床医学研究中心常务副主任、执行委员会主任,国家药品监督管理局化妆品领域重点实验室主任。主要从事皮肤外科、皮肤肿瘤、皮肤影像领域医教研工作。兼任中国医师协会皮肤科医师分会副会长,中国麻风协会皮肤外科与美容分会副主任委员、候任主委,中国民族卫生协会皮肤科学分会副会长,中国中医药信息研究学会中西医结合皮肤病分会副会长,中国整形美容协会美容皮肤科分会常委等。国家健康科普专家库第一批成员。
"健康大家谈"简介
为贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》,推进健康知识普及行动,充分发挥专家的技术支持作用,为人民群众提供科学的健康科普知识,2020年初,健康中国行动推进办向社会公布了 国家健康科普专家库第一批成员名单 。为动员专家积极参与科普活动,形成系列品牌,专家库管理办公室将开展" 健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动 ",由健康中国政务新媒体平台具体实施,力争聚合国家级专家资源,打造精品科普栏目,并通过健康中国政务新媒体矩阵进行推广,扩大权威科普内容传播。
策划:方彤
文字:郑颖璠
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