哪些睡前小习惯，会让皮肤越来越好？

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　　|哪些睡前小习惯，会让皮肤越来越好！
　　脸部皮肤很脆弱，需要我们好好保护，除了日常的护肤，再告诉大家8个睡前让皮肤变好的小技巧！好的习惯是需要坚持才能做到的，不要偷懒哦，也不要半途而废！没有天生的好皮肤，我们就后天努力去改变，相信你一定会偷偷变美的，到时你就比同龄人年轻不止5岁了
　　以上就是关于：哪些睡前小习惯，会让皮肤越来越好？的解答，希望可以帮助到你~
　　1、11点前入睡[月亮]，不玩手机，美容觉得可是比昂贵的护肤品还有用！
　　2、睡前认真护肤，化妆了一定要卸妆干净，做好清洁，然后在进行基础护肤步骤，皮肤干燥的可以敷个面膜[月亮]
　　3、睡前涂润唇膏，滋润嘴唇 ，这个是容易忽略的，一定要记得涂哦，第二天保证你的嘴巴水嘟嘟的[kiss]
　　4、睡前涂身体乳，洗个热水澡，然后涂上补水保湿的身体乳，皮肤嫩嫩滑滑的，由内到外都是美的[灵光一闪]
　　5、睡前关闭电子产品，不要将手机等放在枕边，既不利于睡眠，还有辐射！
　　6、睡前泡脚，可以根据自己的体质，加入一些泡脚包，去寒的，湿的，活血化瘀的[耶]
　　7、睡前和牛奶 ，美白又助眠
　　8、睡前也可以改喝成红酒 ，美容抗氧化，天然的抗氧化剂哦[可爱]
　　9、睡觉前披散头发，将发际线重新分一下，改变发际线的位置[害羞]第二天起来，从头到脚都是美美哒[飞吻]
　　最近做了个近视眼ICL手术，由于一个月内脏水不能进到眼睛没，所以都没有画过妆，怕卸妆的时候进到眼睛里。以前总感觉皮肤特别的暗沉，这段时间没有化妆没涂什么特别的护肤品，反而感觉皮肤有光泽多了。
　　之前本人也看过一个BBC的纪录片，纪录片的内容就是说明其实我们现在用的护肤品其实没什么卵用，正真起到作用可能就是医美。本人未做过任何医美项目，不是打广告，有兴趣的可以搜一下看一下那个纪录片。因此，想靠护肤品抗衰老，只有一个结果钱花了，该老的时候还是老。
　　睡前护肤最好的办法，就是做好清洁，做好最基础的保湿，最主要的就是睡好，良好的睡眠的最好的护肤。现在人生活习惯都非常的不好，躺在床上玩手机，一玩玩到一两点，这样怎么也不会皮肤好。第二天照镜子绝对是黑眼圈，脸上都是油，暗沉。因此良好的睡眠习惯比什么都管用，晚上有轻微失眠的可以用一些香薰助睡眠，严重的就要看医生了。
　　以上绝对是本人将近三十年的肺腑之言。祝大家睡的好，梦到好，皮肤好好好[呲牙][呲牙][呲牙]
　　睡前这些小习惯，会让你越来越美！
　　1.一定要在睡前保持清洁我们的皮肤，这样我们的皮肤才会越来越好的！
　　2.我们在清洁完皮肤之后，在敷一下面膜对我们的皮肤会非常好的
　　3.在我们敷完面膜之后，脸上还有多余的精华，在这个时候我们可以选择一下用手或者是用按摩仪来按摩一下脸部，这样的话可以让皮肤能够更好的吸收，也会有一个收脸的作用
　　4.热水泡脚。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
　　5.控制饮食。晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况，同时水也不要喝得过多，以免出现水肿。
　　6.时间充裕的情况下，平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到＂活生生＂ 的保养。
　　7.关闭电子产品。大多数朋友们临睡前一定要玩一玩手机、刷刷微博、看看微信，殊不知，这样会对人体健康造成很大的影响。
　　8.按摩淋巴。淋巴循环欠佳会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚和水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
　　夜间是我们皮肤和身体休息修复的黄金时间段，比起睡前小习惯，婷大人认为更重要的是要早睡早起，不熬夜，否则再多的好习惯，效果也会减半
　　因为熬夜会导致皮肤老化加速，暗沉皱纹等等都会找上门，尤其是30岁以后，能明显感受熬一夜要好几天都补不回来，老得特别快。
　　做到不熬夜少熬夜后，每天再坚持这三个小习惯，可以让你的皮肤越来越好
　　1、睡前2小时尽量不喝水
　　可以避免给肾脏增加负担，导致水肿型眼袋出现，水肿型眼袋长期不改善就会越来越难改善，眼袋也是超级显老的
　　2、无论多晚多累，都一定要认真洗脸认真护肤
　　经过一天的疲累，皮肤上附着了太多的污垢和粉尘，如果不及时清洁干净，就会容易导致皮肤暗沉粗糙、甚至长痘长闭口，所以晚上一定要认真洗脸
　　而夜间皮肤细胞分裂修复的速度比白天快很多，所以夜间一定要好好护肤，给皮肤补充充足的水分和营养，有很多人早上护肤认真，晚上不护肤，真的是完全颠倒了，早晚都要认真护肤，但如果一定要二选一，那婷大人更加建议晚上好好护肤。
　　3、睡前半小时放下手机，看看书听听白噪音或轻音乐，放松放松身心
　　除了不熬夜以外，保证好的睡眠，也胜过一切护肤品的作用，那么为了能有更好的睡眠，就需要创造好的睡眠环境，提前半小时不看手机，是因为手机的蓝光会影响入睡，而白噪音其实接近大自然的声音，听了可以让人身心放松更好地入眠，卧室也不要有光线，全黑的环境也更有利于睡眠
　　我是婷大人，资深皮肤方案专家，尤为擅长面诊皮肤分析输出护肤方案，原创内容，感谢你的点赞转发，也欢迎关注@婷大人护肤，专注分享科学护肤知识，让你的皮肤越来越好。
　　睡觉前的小习惯，对我们在睡眠状态时皮肤的保养和自我修复很重要，做对了，可以让我们的皮肤越来越好哦！
　　秧秧基本每晚睡觉前都有这样几个小习惯，靠着这些步骤，曾经被痘痘弄得肤色不均、凹凸不平的脸，基本也救回来了，今天就和大家分享一下！1、彻底清洁
　　睡觉前，我们必须彻底清洁自己的皮肤。不管你有没有出门，长时间对电脑也会让皮肤有灰尘附着。如果是化过妆或者是擦过防晒就更要好好清洁了。
　　平时，秧秧会先用卸妆水清洁，然后再用泡沫洗面奶来好好洗脸，不管工作到多晚，千万千万千万不要带妆睡觉！对皮肤影响很不好。2、少喝水
　　睡觉前喝水多了，会让第二天脸看起来浮肿。所以，基本晚上9点以后，我们如何感觉到渴了，也最好只是小口小口地喝水，润润喉咙就好了。
　　各种碳酸饮料和酒更是要离远一点，实在忍不住的，一个月给自己设定一天＂放肆时间＂吧，其他时间还是控制好自己，不能太任性。3、美白+保湿
　　做好了美白和保湿，基本上皮肤都不会差！通常，秧秧都会把美白精华留到晚上擦，保湿精华早晚都可以。
　　一般的护理顺序是＂水——美白精华——保湿精华——眼霜——面霜＂，美白精华的分子比较小，通常要用在保湿精华前面才能被吸收。
　　如果是冬天，有时秧秧还会根据干燥情况来决定要不要在面霜里加几滴润肤油，尤其是有暖气的房子里，加几滴精华油，才能hold住干燥，第二天皮肤状态更柔软、细腻。4、按摩
　　再好的护肤产品，如果没有合适的按摩，吸收效果都不够好。平时，秧秧会根据心情来决定是手动按摩，还是用美容仪按摩。
　　如果精神比较好，秧秧会给自己做个15分钟左右的仪器按摩，把脖子部位的淋巴也顺便按摩一下，做完很放松。
　　困意十足时，通常只用手来按摩脸部，闭上眼睛，从下往上、从内往外地按摩自己的脸部，可以让贵贵的护肤品发挥最大的功效哦！5、换上真丝枕套
　　我们的脸部皮肤，和枕头一晚上都要亲密接触，所以，睡前给自己换上一只干净的真丝枕套可以减少头发、皮肤和织物之间的摩擦。
　　真丝枕套可以减少睡眠摩擦中产生的皱纹，我们当然要早早开始预防啦！
　　别看这5步挺多的，熟练了之后，其实睡前保养就是一种心情和皮肤的放松，可以让我们拥有更轻松的入睡心情，睡眠好了，皮肤也能更好呦！
　　既然是睡前习惯，就要看你几点睡了，如果熬夜超过11点，那你再好的习惯都会被打折，所以10点十一点就上床睡觉很重要，学生党应该比较容易做到，当代社畜没几个可以，熬夜成了习惯，很多人十点都没下班呢，怎么可能睡觉 下班后吃饭洗漱一天下来终于可以看看手机刷刷微博追追剧了，哪有空睡觉？
　　那么这时候就要看你护肤的决心和自律性了。
　　1.任何花里胡哨的护肤品都不及早睡早起来得重要。最终极的护肤品就是保持充足的睡眠。让身体休息好，皮肤才能好。
　　2.先把脸洗干净。脸上残留任何脏污包括化妆品过夜，都会对你的皮肤呼吸和恢复造成极大的阻碍。清洁工作尤为重要。个人建议根据自己的肤质选择一些带有功效性的洗面奶，卸妆水，清洁面膜都是OK。特别是敏感肌和油性皮肤，痘痘肌，这些更要注意，睡前最好不要再吃油腻辛辣的食物了。控制好自己的嘴。
　　3.所以第三点，延续上一段，好好吃饭健康饮食，缺什么补什么是一点，均衡营养也很重要，每天一定要保持水和荤素搭配还有水果的摄入量是足够的。
　　4.抗氧化，这一点可以参考女星张韶涵，她在歌手复出的时候写过微博如果护肤冻龄，小红书也有，感兴趣的朋友可以去关注下。她说无糖主义，清洁护肤化妆都很严格要求，结合运动才保持了这么好的冻龄美貌。
　　5.既然说到了锻炼，那也是必须的了，这不仅是小习惯了，具体效果，练什么某乎和小某书是可以搜到很多小技巧，效果参考刘涛和陈意涵，虽然我不是很喜欢这两个女星，但是她们却自律确实让我佩服。
　　以下是小建议：
　　洗脸的时候不要冷水热水交替；
　　不要过度重叠使用护肤品，过犹不及；
　　不要太迷信面膜的功效，不要敷太久，10-15分钟就可以了；
　　上妆前没必要敷面膜，做好保湿就可以了；
　　白天一定要注重防晒，防辐射；
　　少喝冷饮高糖高热量食物，抗糖抗氧化；
　　不要挤黑头 不要挤黑头不要挤黑头。
　　也不要挤痘痘。
　　分享10条睡前变美的小习惯：
　　1、涂睫毛增长液，睫毛会长长。
　　2、涂了眼霜后热敷眼睛（网购热敷眼罩），促进眼部循环，改善黑眼圈，让眼睛有神。
　　3、使用美白产品，晚上没有光照适合美白。
　　4、使用集中修护产品，睡眠中皮肤的修复力会放大。
　　5、涂润泽的面霜，配合提拉按摩手法，可以让面部肌肉得到锻炼，紧致弹润。
　　6、涂一层厚厚的护唇膏，让唇部柔软有弹性。
　　7、泡脚，促进血液循环，让身体正常代谢。
　　8、睡前一小时做一些小运动，如躺在床上蹬200下自行车，瘦腿瘦肚子，做3组天鹅颈，改善体态。
　　9、对着镜子夸奖自己漂亮，不要小瞧心理暗示的作用。
　　10、放一台薰衣草香薰灯在床头，同时可以播放舒缓音乐，有助眠作用。
　　变美不是一朝一夕，养成好习惯并持之以恒才能看到质的改变。加油！
　　看我主页介绍，就知道我是个自律达人。因为至今连续2年坚持锻炼+护肤有道，所以皮肤挺好~今天，我来分享我的【睡前小习惯】，先提前告诉你们好皮肤的秘诀：不在于烧钱，而在于坚持 。
　　别忘记点击头像，关注我@一夏就时髦，更多真心干货每天奉上！5分钟脸倒立+颈部提拉
　　很简单躺在床上，头部悬空，然后向后仰（其实就是让头朝下）。
　　我们的脸，每天几乎15个小时都受到地心引力，向下拉扯，导致法令纹、嘴角下垂，所以临睡前进行脸部倒立，有利于缓解脸部衰老！
　　颈部提拉，也是为了抵抗地心引力，让颈子慢点长皱纹！毕竟长出以后，靠护肤品，也不管用的！睡前护肤品：olay小白瓶+露得清a
　　白天紫外线的侵扰，让皮肤有损伤。所以夜晚我的护肤思路，修护肌肤，所以露得清的a醇，能有效抗衰老，修护肌肤损伤。olay小白瓶能祛黄，美白。
　　这两个护肤品叠加，我已经用了半年了，亲测皮肤光滑。总之，晚上护肤品一定要有a醇成分。
　　睡前1小时调整光线，分泌黑色素
　　睡得好，才能有更好的皮肤，这点大家都知道吧。但是很多人死活睡前，都睡意全无。这很有可能，跟你家的光线有关。
　　建议家里的灯，尤其是卧室，灯光一定是暖黄色 ，这样你的脑子会在日落后开始蓄累褪黑色，到点就会犯困。
　　现在很多人都爱一轮玩手机，再睡觉，这时候，你们不要开蓝光模式 ，它会抑制褪黑素的分泌，直接开夜间模式即可！
　　蒸汽眼罩
　　我基本一周会3次左右，在临睡前用蒸汽眼罩。我眼睛经常干涩，蒸汽眼罩热热的，用完眼睛会舒缓很多，眼睛明亮了，心里也舒服多了。
　　我比较推荐无香 的，太香刺激鼻子，不利于入眠。 正面朝上睡觉
　　最后，正式睡觉时，不要侧卧，甚至趴着。要脸部正面朝上 ！！非常重要，很多人的法令纹都是这样睡出来的。
　　脸部朝上，保证脸部线条不会歪曲。这点，你得靠不断自我暗示，来让入眠后，也保持这个姿势！
　　好啦~睡前小习惯说完了。别忘记点击头像，关注我@一夏就时髦，更多真心干货每天奉上！
　　我知道的就是这些了，希望能帮到你