这些食补美容大法，骗了你多少年？

　　网上流传的＂食补＂美容是大家都深信不疑的方法，
　　好多女生恪守着各种关于美容食物的＂箴言＂，
　　什么＂猪蹄能补充胶原蛋白＂、＂多吃柠檬能变白＂、＂吃黑芝麻可以让头发更黑＂...
　　可这些「江湖传闻」是真的有效果吗？
　　先卖个关子，考考你的护肤基础。
　　快来测测你有没有中招！
　　1.牛奶可以美白（10分）
　　A. 可以
　　B. 不行
　　正确答案：B
　　所谓＂一白遮百丑＂，从古至今，各种美白方法层出不穷。就拿牛奶来说，就有各种千奇百怪的说法，什么牛奶浴、牛奶洗脸、牛奶面膜啦，以及喝牛奶美白。
　　牛奶之所以呈现白色，是因为牛奶中的酪蛋白蛋白胶粒散射光线造成的，牛奶喝到肚子当中，酪蛋白就被消化，变成了氨基酸，早已不是酪蛋白了，也就根本不可能跑到我们的皮肤表面，所以更别提美白了。
　　2.多吃含VC的水果可以美白（10分）
　　A. 可以
　　B. 不行
　　正确答案：B
　　并不能哦~举个例子，传说柠檬水富含维生素C，是美白利器。
　　可柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。
　　想要用它达到美白效果，建议大家还是先做好＂防晒＂和＂保湿＂这两大最重要的工作！
　　3.少吃黄色水果（如.芒果、橙子...）可以防止皮肤变黄（10分）
　　A. 可以
　　B. 不行
　　正确答案：B
　　黄色水果里的胡萝卜素确实会让皮肤变黄，但1~2周后胡萝卜素被代谢出去，肤色就会恢复。
　　4.少吃黑色的食物（如.酱油、可乐）可以防止皮肤变黑（10分）
　　A. 会
　　B. 不会
　　正确答案：B
　　不会的，这是一个特别常见的误区！误区！
　　黑就是遗传、不防晒，跟爱吃酱油没关系....
　　这个误区之所以存在，是因为酱油中酪氨酸（本质是一种氨基酸），这种氨基酸不仅酱油里有、啤酒、红酒、很多豆类里都含有，甚至我们的身体也会自然分泌。而酪氨酸遇到阳光，会变成黑色素，而黑色素是导致我们皮肤变黑的主要原因。
　　换句话说，酱油的深颜色并不会让你的皮肤染色；其次，无论你吃不吃酱油，身体都会有酪氨酸，有酪氨酸就会产生黑色素；最重要的是，即使你饮食中增加了酪氨酸摄入，也不会让你的皮肤变得更黑；饮食不摄入酪氨酸，你的皮肤也不会避免变黑。
　　5.长痘不能吃辣椒（10分）
　　A. 是
　　B. 不是
　　正确答案：B
　　今天终于为背锅侠小辣椒平反了！长痘痘根本不是辣椒造成的！
　　大家之所以觉得吃辣长痘，是因为辛辣食物大多伴随着重油重盐的高脂肪食物，而这些高脂肪食物，才是致痘元凶！
　　6.吃黑芝麻会让让头发变黑（10分）
　　A. 会
　　B. 不会
　　正确答案：B
　　头发中黑色素的来源是黑素细胞，它是利用体内的酪氨酸转化而成的。而黑芝麻中的黑色素主要是一些多酚类色素，在肠道就被分解吸收了，并不能到达头发。
　　想让头发更黑，主要得靠爸妈（给的基因）。其次，吃好睡好坚持运动，保持健康的生活习惯。
　　7.吃银耳、猪蹄、桃胶可以补充胶原蛋白（10分）
　　A. 会
　　B. 不会
　　正确答案：B
　　＂多吃猪蹄，补胶原蛋白＂，应该是家喻户晓的美容小窍门，更是获得了妈妈奶奶辈的一致认可！但其实！虽然猪蹄、猪皮这些东西含丰富的胶原蛋白不假，但是这些蛋白质吸收率不高，而且吃到人体内经过一系列的变化，也就不是胶原蛋白了。
　　而且，像猪蹄、猪皮还含有非常高的皮下脂肪，吃了这些东西，不但不会起到多大的美容效果，还非常容易引起肥胖！银耳、桃胶都是一个道理。
　　但是也不是说皮肤胶原蛋白流失没得救了。使用含有视黄醇、波色因的护肤品，还是有点用的哦~或者适当做做医美项目。
　　8. 喝骨头汤可以加速伤口愈合（10分）
　　A. 会
　　B. 不会
　　正确答案：B
　　喝骨头汤其实是为了摄入更多的钙，实际上骨头汤，钙的含量非常低，恰恰相反，骨头汤里还有一些其它的物质。比如，有过多的脂肪可以抑制钙的吸收，同时还有嘌呤，这时候摄入过多的脂肪和嘌呤反而对疾病的恢复是不利的。
　　9. 水果酵素能排毒养颜？（10分）
　　A. 会
　　B. 不会
　　正确答案：B
　　酵素在这两年十分的火爆，不少商家纷纷声称它能帮助排毒美容减肥，但其实归根结底它们也就是我们熟悉的＂酶＂。
　　由于胃中的酸性很强，一般而言酶在这样的环境中很难经受住考验。再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强，所以，不管是食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了也等于白吃。
　　10.多喝水就能保湿肌肤（10分）
　　A. 会
　　B. 不会
　　正确答案：B
　　喝水确实可以补充皮肤水分，可是大量喝水对于皮肤补水的作用并不大，因为一下子喝水太多，水进入血液循环，然后在肾脏过滤，身体储存不了就会跑厕所。大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些物质都是肌肤中重要的锁水元素，这就得不偿失了。
　　40分以下：
　　不及格！你对谣言的判断力很弱！ 建议重复看试卷并背诵！
　　40~70分：
　　护肤入门级小白，对护肤谣言辨别还有待提高！记得常看我的文章，以后会越来越好的~
　　70~90分：
　　优秀！护肤知识难不倒你~但有进步空间！
　　90~100分：
　　课代表就是你啦~
　　好啦，今天的＂食补＂护肤误区到这里就告一段落了~希望能对小仙女们有帮助呀！一步步向好皮肤大军迈进！