防晒三招夏日必备

　　原标题：防晒三招 夏日必备
　　成都市第二人民医院皮肤科 王宇丹
　　夏季，防晒没做好会导致皮肤松弛、细纹、暗沉、粗糙、斑点等问题出现。到底应该怎么防晒呢？
　　选防晒产品，适合就好
　　化学防晒霜：化学防晒不反射和折射紫外线，主要是通过吸收紫外线中的有机化合物实现防晒效果。由于吸收过程发生在皮肤内部，因此对皮肤有一定的刺激性。化学防晒霜的优点是质地轻薄、不黏腻，缺点是需要在出门前15分钟 30分钟涂抹，才能发挥防晒效果，而且需要反复补涂。再加上化学防晒霜中的添加剂较多，长期使用对皮肤有伤害。敏感肌肤不建议使用。
　　物理防晒霜：物理防晒霜的主要成分为二氧化钛和氧化锌，二者能在皮肤表面形成一层保护膜，将紫外线反射出去，从而达到防晒效果。它是不需要皮肤吸收和发生反应的，而是直接在皮肤表面起作用，属于广谱防晒。物理防晒霜的优点是即涂即防晒，无需等待,一般刺激性较低。缺点是质地稍显厚重，涂抹在皮肤表面容易泛白。建议敏感肌、孕妇、哺乳期妇女使用物理性防晒霜。
　　混合防晒产品：同时混合化学防晒成分和物理防晒成分。现在市面上大多是这种类型的防晒产品。
　　10时 15时，避免直晒
　　防晒最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在太阳下，上午10时到下午3时紫外线最强，尽量避免直晒。
　　如若外出，可提前30分钟涂抹防晒霜，或者采取物理防晒措施，如打防紫外线伞、穿防晒衣、戴宽边帽、戴太阳镜、戴口罩。
　　晒后修复，分两步走
　　镇静舒缓：晒后肌肤一般都感觉火辣辣的，甚至会发红起皮，这是因为皮肤长时间暴露在高强度紫外线下，肌肤水分严重流失。这个时候要快速镇静肌肤，一般可以用毛巾包裹冰块冷敷，也可以用冰水洗脸。但是化了妆的时候就不是很方便，所以建议携带一瓶喷雾，晒后就喷一喷，可以即刻镇静，并且非常方便。对于晒伤的肌肤来说，可以避免二次伤害。
　　补水修复：肌肤得到镇静舒缓后，要快速补充丢失的水分，但仅靠喷雾补水是远远不够的。这只能缓解我们的不适感，因为肌肤的新生速度远远追不上晒黑速度，甚至是光老化的速度。简单的镇静只能解决表面问题，长此以往，就会出现很多晒斑、皮肤暗沉，甚至有很多的细纹。所以，我们要做好第二步，补水修复。推荐大家在使用喷雾后，再使用具有修复功效的产品。（王宇丹）
　　责任编辑: 小云
　　【来源：健康报】
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