冬天防晒更关键！教你五步寒温养肤

　　一、防晒
　　有很多人问冬天究竟要不要防晒？防晒该怎么做？防晒霜该怎么选？
　　首先带大家了解一下防晒的误区！
　　防晒一年四季都要做，而不是一年四季都要涂高倍防晒霜。
　　防晒的形式有很多种，防晒霜只是其中之一。
　　防晒就是防止被晒到，防止紫外线对我们皮肤的伤害，而不是直接用仅用防晒霜抗老。
　　你涂不涂防晒跟你接触紫外线的频率有关系，经常户外还是要涂防晒霜的，如果只是偶尔户外，接送一下孩子上学，或者是去逛个街什么的，完全没必要涂防晒霜尤其是高倍防晒霜，除非你角质层特别薄，皮肤特别爱敏感，那么我们只需要做好最基础的物理遮挡即可。
　　冬天紫外线强度低，防晒选低倍的防晒霜就可以，根据地域和本身情况做出选择，皮肤状态不好尽量选择物理防晒，即植物防晒，隔离和粉底都是有防晒的功效，日常可以考虑不需要再去加一层厚重的防晒霜。
　　二 洗面奶要用对
　　我们平常洁面的洗面奶是十分重要的，在夏季时我们喜欢用去油强的洗面奶。但是到了冬季，这种强力去油的洗面奶已经不适合使用了。冬季要为肌肤补水，不适合使用强力去油洗面奶。冬季过度控油会导致皮肤更容易干燥脱皮，所以，冬季最好使用性质温和的氨基酸洗面奶。
　　三、多喝水，注意饮食
　　在冬天，也一定要多喝水，不要认为只要夏天时才需要多喝水。其实冬天天气本来就干燥，更需要多喝水。不要等到口渴的时候才想起来喝水，在冬天最好也保持每天喝几杯水的好习惯哦。在冬季护肤还要多补充维生素和矿物质，有利于改善肤质，同时还可以多喝养生汤。
　　四、＂睡眠面膜＂
　　其实，想要皮肤好，睡眠是最重要的。如果睡眠不好，哪怕你天天使用昂贵的护肤品也是白搭。所以，冬季一定要保证睡眠，皮肤的新陈代谢快，才能把其中的垃圾毒素排出来，由此同时皮肤的油脂分泌能力也会更强。冬季最好能在22点前入睡，而凌晨两点到六点是皮肤的最佳休息时间哦!
　　五、多运动出汗
　　冬天出汗更可以改善气色。运动提高了基础代谢，激发了细胞活力，加速了血液循环，大汗淋漓的同时帮你把脸部皮肤的代谢废物清走，你会发现气色一天天变好。
　　其实，运动出汗也是给皮肤的补水。皮肤最外层就是我们的角质层，一般含水量在10-20%。如果含水量低的话，皮肤就会开始感到干燥。让皮肤出汗的时候，角质层会开始吸收布在脸上的汗水，脸部变得更加饱满，对光线的反射也会更加均匀，皮肤看起来也更加白亮。
　　举个例子，冬天为什么会感觉比夏天皮肤干燥，除了冬天出油量小外，出汗量减少也是重要的原因。出汗量减少，导致皮肤含水量下降，皮肤自然就变得干燥。如果冬天觉得皮肤太干，坚持每天跑步吧，干燥问题很快会被解决。