女人过了四十该如何保养？

　　我赌一根萝卜丁口红！没人能看出照片里我老妈的实际年龄，从小不管是开家长会还是出门逛街，听到的最多的就是＂哇你妈妈好年轻！＂家里有个驻颜有术的老妈，我也耳濡目染了不少保养方法，把皮肤养的白白嫩嫩的，前几天见一个比我小五岁的妹妹还跟我说真羡慕你一丝法令纹都没有哈哈哈~
　　我的保养方法着重在脸部护肤和身体护理，我觉得吧女人不能只保养一张脸，我妈就是教了近30年的舞蹈，皮肤紧致有弹性才显得更年轻！我虽然不怎么运动但身体护理是一天没落下，皮肤看起来也比同龄人紧致不少~
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　　l脸部护肤
　　我的护肤步骤：
　　早晨：银耳水洗脸-乳-水-眼霜
　　晚上：卸妆油-去角质-氨基酸洁面-胶原蛋白面膜-乳-水-眼霜
　　1.正确清洁很重要：
　　我上初中那会儿我妈就坚持每天用银耳泡的水洗脸，以前她可很少用贵的化妆品，但皮肤吹弹可破不带夸张的~我只是早上用它洗洗脸，洗完脸上就跟长了一层胶原蛋白膜一样，用洗脸巾擦干脸都是滑滑的，手感超好！养成这个习惯以后皮肤状态特别稳定，细纹也不怎么长了~
　　2.会护肤才能抗衰老：
　　怡丽丝尔黄瓶，是我用过的抗衰老护肤品里不闷痘又好吸收的了~我习惯先乳后水这样用，除了能软化角质让水吸收得更好，保湿力更是久到离谱啊，带妆10小时也不会卡出干纹，r作为易痘体质我很少涂面霜，但每晚护肤前我都会贴一片安美孕胶原蛋白医用面膜，感觉实打实地往脸里注入了胶原蛋白，敷完再用袋里的精华液搭配张钧甯的提拉手法按摩十分钟，按摩膏都省了，精华多到用不完~每次按完法令纹抬头纹啊都开了一些，脸的轮廓也更明显了~
　　身体护理
　　在美容院花1万块做的身体护理，其实改良一下在家也能做，以下是来自冤大头的分享！
　　1.身体去角质每三天做一次
　　美容院用的aleble银杏磨砂膏我直接买来用了，据美容师说银杏精华有抗氧化的作用，抗不抗氧化不知道但真的是我用过最温柔的磨砂膏了，拿来按摩脖子都不会磨得疼，我甚至想用它来去脸上的角质哈哈~不仅去角质还滋润皮肤，精华油按摩起来像在做油浴，按十分钟以上也润润的，每次做完去角质我跷二郎腿都打滑，皮肤嫩得我想哭~
　　2.紧致皮肤消灭久坐橘皮
　　我因为久坐大腿后面皮肤松弛有点橘皮，都被这个霜给按没了，比美容院用的按摩膏管用多了，去完角质把纤体霜涂在脂肪堆积的地方顺着肌肉按摩，按到微微发热就ok了，娇韵诗这个霜我已经空瓶无数，懒人都要get起来啊，紧肤真的特别有效果
　　3.保持全身皮肤弹性才能更年轻
　　Oceanwell护理油一直是我妈在用的，闻着没啥味我一度很嫌弃，后来用它改善了小腿上的蛇皮我就对他真香了~我属于干燥肌，尤其到秋冬一般的身体乳用我身上都不够滋润，我又不喜欢甘油那种油腻感，这个油比大部分油都清爽好吸收多了，夏天用着都不觉得闷~我就偶尔想起来涂一次，现在身上再也没出现过干纹，皮肤饱满还有自然的光泽~
　　女人如花，花开如梦。四十岁就是人生的一道分水岭，如一朵盛放到极致的玫瑰花，若是精心呵护，则会在优雅中一瓣瓣凋落，若是随波逐流，则会快速枯萎，似一夜而知春秋般。
　　那么，女人年过四十改如何保养呢？
　　1、一定要坚持运动。
　　游泳可以锻炼肺活量，瑜伽可以伸展筋骨，跑步可以保持身材，登山可以愉悦心情.....，不管哪一项运动，只要坚持下去，都可以起到强身健体、苗条健美的作用。
　　当今社会秉承以瘦为美，四十多岁的女人不能再追求骨感美，却也不能让身材任意发展，毕竟腰上挂着几个游泳圈影响美观。
　　运动项目不用多，能够坚持一两项，就足以把身材保养的苗条有型。
　　2、一定要定期体检。
　　俗话说：人过四十天过午。四十岁，人体机能自然下滑，身体健康指数开始下降，＂不是你找病，而是病找你＂的问题常常困扰着这个年龄段的女人。
　　定期体检，可以做到早知道早预防，把病原扼杀在萌芽状态，防止病情扩大，给身体造成无法弥补的伤害。
　　四十岁的女人，最好一年做一次全身体检，对健康的保养，每个人都势在必行。
　　3、一定要给皮肤补水。
　　女人是水做的，补水是女人永恒的话题。
　　美容专家指出，皮肤出现皱纹、黄褐斑、眼袋等多是缺水的原因。四十岁后，皮肤新陈代谢速度减慢，更是让这些问题凸显。
　　平常多喝水，多吃水果蔬菜，坚持每天敷一片面膜，保证让皮肤喝饱水，可以有效延缓衰老。
　　4、一定要注重防晒。
　　年轻的皮肤不怕晒，就算晒黑晒伤，捂一个冬天也会变回原样。
　　四十岁以后，皮肤出现萎黄变黑、肤色不匀的现象，稍有不注意，晒斑也会迅速形成，而且一经出现就会经久不除。
　　帽子、眼镜、防晒伞、丝巾、防晒衣都是很好的防晒产品，尤其注意要勤抹防晒霜，最好三个小时一次。
　　5、最大限度的增加营养。
　　在饮食上保证蛋白质、鱼肉的补充，只是最基本的营养，这里指的＂营养＂算是比较奢侈的物质，比如：燕窝、阿胶等。
　　燕窝、阿胶的美容养颜功能流传已久，早在几百年前，贵族皇室常食此物保养容颜，史记名著也多有记载。
　　其实多吃些含胶原蛋白成分高的食物也能起到一定效果，比如：猪蹄。最大限度的增加营养，能令肌肤由内而外焕发光彩。
　　6、多读书注重提升气质。
　　常听人说：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂才是万里挑一。四十岁的女人，多多少少都会有一些岁月的痕迹，离＂好看的皮囊＂越来越远，若是在缺少气质，则会更无趣。
　　董卿说：读过的书不会白读，它最后会刻进骨子里、融进血液里、长在脸上，也附着到一举一动一颦一笑间，成为脱胎换骨的资本与条件。
　　多读书，读好书，有一天你会发现这是年龄给予自己最好的馈赠。
　　7、制造浪漫享受爱情。
　　朱德庸说过，高难度的爱情，是月色、诗歌、三十六万五千朵玫瑰，加上永恒；高难度的婚姻，是账簿、证书、三十六万五千次争吵，加上忍耐。
　　心理专家指出，四十岁的女人，婚姻大都挺过了七年之痒、十年之痛，正是处在第三个感情危险阶段。过于熟悉、过于安稳、过于平淡的生活状态，类似于＂形如枯槁＂。
　　缺少爱情滋养的女人就如同缺失水分的花朵，很容易枯萎凋零。制造浪漫，放松心情，享受爱情，是给女人生命注入的最好的养分。
　　常听人说：女人20岁的容貌是天生，20-40岁相貌与婚姻、家庭、工作状态有关，40岁以后靠金钱+心情支撑。
　　四十岁，人生刚刚只过了一半，大好的时光里多挣些钱，与爱的人一起慢慢变老，才不负青春，不负生命。
　　40岁的女性身体开始产生巨大的变化，以下是我给出的建议：
　　1.每天睡够美容觉8个小时，注意身体保暖
　　2.定期去医院检查身体，特别是妇科方面
　　3.每周至少一次健身，注意保护关节
　　4.一年可做一次超声刀或者热吉玛，保证自己皮肤紧致
　　5.日常护理要开始择选一些抗皱系列的高端线护肤品
　　6.保持心情愉快，寻找自己的兴趣爱好
　　一，补充钙质，平时多吃含钙质食物，多晒太阳，有助皮肤钙质吸收
　　二，补充雌激素，多吃大豆及大豆制品，喝蜂王浆，让女人更年轻美丽。
　　三，补充维生素E维生C，补充铁元素，多吃波菜猪肝瘦肉等。
　　四，保持好心态，调整好心态，以更加乐观的心去面对生活，
　　思想简单心态好 ，少化妆其实也是一种保养方法！ 看到没四十九岁咧，而已。
　　懂得爱自己，避免因为责任让自己太过操劳
　　懂得放过自己，不要对自己太苛求，以免压力压垮自己
　　懂得管理自己，身材，饮食，睡眠，工作都是需要管理的
　　懂得花时间经营家庭关系 家人一定是自己的支柱 ，如果家庭出现了危机，怎么能坦然的不影响自己？
　　适当穿的的更精致一些，吃的更讲究一些
　　心态乐观，坚持锻炼健身，定期体检
　　爱美的人，一生为美奋斗不懈，这丝毫不影响优雅的老去这几个字，能为自身努力的人，本身就是优雅而抵御时间的。
　　爱美不代表害怕老去，把兩者画上等号的人，是因为他们对老去的诠释就是老必须皱。事实上，50甚至60岁也会身材和面容保持的很好。
　　女人的保养不是从四十岁开始，应该是从出生开始妈妈就要给孩子培养健康的饮食习惯，从小要培养孩子锻炼身体的意识，从小要让女孩子注意面部少晒太阳，太阳是对面部皮肤是大敌，为什么市面上现在都有小孩子的防晒霜了，从小面部晒太阳太多长大后皮肤会粗糙，长斑，还有，冬天面部不保暖好，长大后颧骨就会有红血丝，
　　四十岁后女人的保养从这几方面入手：
　　1.首先是面部的皮肤，应该是内外兼修，从这个年龄开始每天要喝奶制品预防骨质酥松，有时间要晒太阳，增加维生素D，前提是，晒太阳时一定要把脸部保护好，最好这个部位别让太阳晒到，还有每天要吃一些黑芝麻，和一个核桃，红枣两个，它们的好处就不用我在这里多说了，从这个年龄开始要吃杂粮和各种豆子，全谷杂粮的确是对皮肤有好处的。细腻，紧致，不易炎症。外用的皮肤化妆品我推荐日本的资生堂，这个护肤品有上百年历史了，研发者是用显微镜做出来的产品，也适合亚洲人的皮肤，可以去专卖柜找导购小姐咨询适合自己的护肤品。水果新鲜的蔬菜每天也是必不可少的。
　　2.身材管理上，不能让发胖，肚子变大腰变粗，背变厚，脖子粗短，这种身材马上会显老，每天要抽出时间锻炼，不能大吃大喝，甜食基本戒掉，主食可以选为杂粮，吃杂粮杂豆身体好，吃了后又不容易发胖一举两得。睡眠质量要好，女人的美要有好的睡眠，睡眠是修复身体和皮肤最好的方法，大家都知道，睡美人。好了，就先说到这里了……
　　你要相信自己能通过努力，拥有自己想要的。
　　前楼房后平房我觉得太符合我的想法了，有平房正好跟前面起的楼房中间做个院子连一起，平房可以拿来做烧柴火的厨房，楼房里再搞一个燃气灶厨房，平房还可以放一些杂物，农具什么的，平房大的话甚至可以养几个土鸡生蛋。院子里留点地种菜，正好用土鸡粪做肥料，这样绿色环保的食物自给自足，想想都很美。
　　四十女人豆腐渣，这是我们经常听到的对四十岁女性的描述，充分说明了四十岁女人已经步入中年，精力不够充沛，也不再年轻，那么四十岁的女性应该如何保养自己呢？
　　让我来分步给美女们分享下
　　1:学会从容一些。四十岁的女人生活阅历也算是比较丰富了，心态上应该改变，对人对事的态度从容一些。
　　2:注重皮肤保养。四十岁的女性，皮肤渐渐松弛，有细纹，因此要使用化妆品，注重皮肤的管理。
　　3:控制好自己的脾气。经常发脾气伤肝，脾气要会控制，不能总是动不动爱发脾气。
　　4:恰当处理好各种人际关系。这个年龄上有老，下有小，还要面工作上的事情，处理不好会很烦躁，因此一定要处理好各种关系。
　　5:经常锻炼身体。注重身体健康，每天要锻炼身体，让自己变得更健康。
　　6:每年都要去体检。每年按时体检，发现了身体有问题要积极治疗。
　　7:保持良好的作息时间。良好的作息是健康体魄的基础，不熬夜，生活有规律。
　　还有就是女人要想有红润好气色，适当的补充铁元素也是非常重要的，很多女性都会有缺铁性贫血的问题，而气血不足的女性怎么可能会有好的形象，看起来还不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含铁元素较多的食物，像菠菜，猪肝，瘦肉等都是不错的选择。
　　希望所有40岁以后的女人都能好好保养自己，活出18岁的感觉哦！！