怎么瘦脸和双下巴？

　　怎么瘦脸和双下巴?脸上和下巴的肉肉可不比肚子上的赘肉，小肚腩还可以用衣服藏起来，而脸上稍微圆润一些可就是大家都能看到的，藏也没处藏！那怎么瘦脸和下巴呢？今天小编为大家整合了一些方法，怎么瘦下巴和脸？用这些方法就够了!
　　怎么瘦脸和双下巴
　　1怎么瘦脸和双下巴：常做扬头侧转头
　　每天做扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免因过度扭转带来不适，适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走＂双下巴＂。
　　2怎么瘦脸和双下巴：平常姿势很重要
　　平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。
　　3怎么瘦脸和双下巴：用餐时细嚼慢咽
　　用餐时慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我们多吃，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。
　　4怎么瘦脸和下巴：学会瘦脸瑜伽
　　1.跪坐于地上，双脚分开两个拳头宽。
　　2.身保持直立后自然向后仰，直至双手能抓住脚踝为止，使身体最大限度地向后弯曲。
　　保持这个姿势1分钟，做完一个后休息20秒可以继续再做一个，每回以连续三个为宜。
　　记住，做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作，初次做的时候不要勉强自己，保持自己舒适的程度就好，不必要求第一次就做到完美。
　　怎么瘦脸和下巴：利用洗澡时间瘦脸
　　怎么瘦脸和下巴最快?想要瘦脸和下巴最快，你可以将洗澡的时间也好好利用起来。
　　做法：
　　一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手取洁面乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。
　　6怎么瘦下巴和脸：做个瘦脸面膜
　　材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。
　　做法：将所有材料均匀混合，然后涂满整张脸即可。
　　为什么这个瘦脸面膜可以瘦下巴和脸呢?
　　因为鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。
　　关于按摩方法，七丽有向大家介绍过一个日本瘦脸操，大家可以学习一下，链接文章尾巴唷~
　　7怎么瘦脸和双下巴：做好防晒工作
　　有事外出时应做好防晒工作，因为紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。
　　不要觉得防晒是只需要夏天做的工作，实际上，一年360多天都需要给予肌肤做好防晒，因为就算是阴天太阳不出来，它也是躲在云层之后的。除了太阳紫外线会给皮肤伤害，日常生活中的强光也会影响皮肤的光泽。所以，外出和用电脑时都要做好肌肤的防晒工作。
　　8怎么瘦脸和双下巴：勿吸烟
　　香烟中的有害物质会破坏维生素C，而维生素C是肌肤保持弹性必不可少的养分之一，吸烟直接对而皮肤弹性构成威胁。
　　怎么瘦脸和下巴：小贴士
　　1.洗脸或涂抹护肤品时，不要在脸上用力揉搓;
　　2.常活动面部肌肉，一个表情不做太久;
　　3.海带、黑木耳。花椰菜能有效消除面部浮肿，瘦脸和下巴的姑娘们可以适当多吃。
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　　从医学角度分析，造成脸大的因素简单来说有三个：骨骼、肌肉、脂肪。形成双下巴的原因，可能是脂肪堆积或者伴随皮肤松弛。
　　怎么瘦脸和双下巴?
　　下面给大家介绍一种瘦脸(除骨骼造成的脸大外)、瘦双下巴的按摩方法。如果您是骨骼问题造成的脸大，需要通过外科下颌角手术进行调整，以达到瘦脸的效果。
　　具体按摩方法：
　　1、先找到咬肌(咬紧牙关，如果耳朵下方出现两块硬的东西，那就是咬肌)，用掌根按揉咬肌，左右脸同时按摩,做2组。掌根对着咬肌画圈按揉，直到咬肌感到酸痛。
　　2、食指和大拇指沿着下颌角轮廓线，从下往上稍用力按捏，捏至耳根。可以两边同时按揉、按捏下颌角轮廓，左右脸同时捏，做2组。
　　3、手指指关节轻按压住脸部轮廓，从下巴开始慢慢向上提拉，拉到耳边。提拉脸部轮廓，左右脸各做3组。
　　4、嘴巴并拢鼓起，坚持一分钟后松气，再向内吸气,坚持一分钟后再鼓气，鼓气吸气各5下。
　　5、大拇指顶住下巴，手掌呈L型，掌心相对，手掌从法令纹处开始向耳边刮，做10下。
　　若您脸上脂肪太多，按摩效果不太理想，可以考虑面部吸脂瘦脸、瘦双下巴。
　　面部吸脂术是通过微小的皮肤切口将皮下堆积过多的脂肪抽吸出来，从而改善、美化面部轮廓的一项非常成熟的瘦脸手术。面部吸脂采用直径非常小的吸脂针进行，创伤小、出血少、抽吸均匀效果好。
　　术后肿胀现象是必经的过程，也是暂时的。短时间内有可能因肿胀看不到效果，待肿胀消退后，瘦脸效果必会逐渐呈现。一般来说，术后7天基本消肿，2周后完全恢复自然。
　　对于松弛型双下巴，除了吸脂外，还需配合面部提升手术。
　　咬肌肥大造成的脸大，注射瘦脸针(肉毒素)的效果不错。
　　使用肉毒素注射咬肌，阻断了神经肌肉之间的介质传递，引起肌肉松弛性麻痹萎缩，以达到咬肌体积缩小的作用，来实现瘦脸的效果。创口仅有针尖大小，不留疤痕。瘦脸的效果通常可以维持3~6个月，效果稳定、自然。
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　　我用的是一慕的滚珠微雕，自己可能不觉得，今天吃中饭同事说挺明显的，我用的是半边脸，也是抱着试试的心态，没想到，赶紧用另一半去
　　全方位改善脸型，拯救大脸，是很多大脸妹子的梦想，也是多数爱美女人的追求。想要瘦脸瘦下巴，分享几个方法给你：
　　1、滚珠按摩。
　　现在市场上有很对针对脸部瘦脸的按摩仪、按摩珠，可以买回来，每天在脸上进行滚动，有利于促进面部血液循环，对于减脸部肉肉有一定作用；当然，这需要坚持。
　　2、勺子瘦脸。
　　可以买一个大的汤勺，然后准备一小瓶橄榄油，将橄榄油涂在勺心和勺背，涂完之后握住勺柄，轻轻拍打脸部皮肤，不过这个方法很容易刮伤面部，会得不偿失。当然，最好的瘦脸方法还是要推挤你咀嚼佳颜果瘦脸了，多种纯植物成分，通过咀嚼快速瘦出减下巴，简单方便又有效。
　　很多姐妹也想摆脱烦人的双下巴，拥有和明星一样完美的下颌线，变成漂亮精致的小V脸。这种时候，瘦脸就显得很有必要。许许多多的姐妹也会去搜索瘦脸方法，而对瘦脸有效的方法其实是一种面部渗透技术。这项技术里具有代表性的就是佳颜果。通过咀嚼，它可以把一些有利于我们瘦脸的成分渗透到我们面部皮下层，帮助我们变成精致V字脸，让我们的下巴拥有精致曲线。
　　除了借助一些外用产品，我们也可以自己做一些瘦脸按摩操。它可以起到一个很好的辅助作用，每天三分钟，轻松拥有精致下颌线。
　　一、去掉双下巴
　　1. 微微抬起头，在下巴向下一些的脖颈部位，由左耳底部向右耳方向移动。使用大拇指和食指，左右手一上一下地捏住肌肉，轻轻向右方扭转，重复三次。2.以1的位置为参考，再往脖颈往下比较靠肩的区域，头先向右边转动，捏住连接脖子和锁骨的肌肉，然后参考1的手法进行按摩。3.参考2的位置，再往下，肩膀的脖颈位置，重复1的方法。4.上述结束之后，再从下巴到耳根，用手背向上轻轻提拉，重复五次。5.最后，从耳朵后面经过脖子直到锁骨，用双手手掌轻轻向下推压，重复五次即可。
　　二、打造质感十足的下巴
　　1. 用手掌的底部向上推压下巴，重复五次。2.用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部，重复十次。3.将两手的食指放在嘴唇下面，大拇指从下巴的内侧向下巴的底端用力按压，但是不要太用劲。重复十次。4.两只手的手指一起从下巴的中部向上推压，重复五次。5.大拇指放在下巴内侧固定，食指则以画半圆的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉，重复十次即可。
　　三、造就鲜明的下颌线
　　1. 将两手的手掌底部放在下巴中央，脖子向后倾，做向上推的拉伸动作。重复五次。2.中指和无名指随着下巴的曲线，一边按压一边向耳根推进，相反的方向重复同样的动作，重复五次。3.将两手手掌的底部放在下颌处，沿着下巴的曲线推压到耳朵位置。重复五次。4.左手捧住下巴并向上推，右手随着下巴的曲线向左边推进，相反的位置重复同样的操作，重复五次即可。
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　　双下巴一般是由于水肿或者脂肪堆积所导致的，这种情况想要瘦双下巴的话，需要采用专门瘦双下巴的方法，可以采用减下巴指压法，具体步骤如下，伸出两只手，拇指放在下巴的下颌骨和肌肉交接的地方，也就是颌骨边缘，然后剩下的四个手指朝外，指尖向上，并且手指都处于并拢的状态。然后进行指压的时候，抬起头，拇指稍微用力，轻轻地向上一顶即可，四肢保持指尖向上且并拢的状态。要注意的是，拇指不能过于用力，避免造成不适。这个方法长期坚持，一般对于消除水肿有明显效果；对于脂肪类基本没有效果，脂肪类双下巴，建议敷小V面膜，通过萃取多种草本植物中的有益瘦脸成分，佩戴过程中，被脸部吸收后，对消除双下巴水肿、脂肪都有非常好的效果，同时也不会有任何副作用。希望能帮到你！
　　双下巴形成的主要原因就是下巴处脂肪堆积，想要瘦脸，首先需要瘦双下巴，建议平时多运动下巴，可以做表情操，避免下巴因为长时间得不到运动而持续堆积脂肪，其次，需要针对脸部做按摩，增加新城代谢，达到瘦脸的整体效果。当然，具体的按摩手法，可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里有针对性的全面分享。
　　导语：这个夏天，不用多说，我猜你多多少少会胖几斤。因为宅家时间太久，好吃的东西太多，又疏于锻炼，体重计上的数字也在偷偷上升。判断一个人胖没胖，看脸是最直观的。要胖先胖脸，如果你脸上线条轮廓不再清晰，慢慢有了双下巴，那么快来跟着小编学习瘦脸操，现在瘦还为时不晚！
　　通过本篇文章你能学到：
　　1、为什么会有双下巴
　　2、瘦脸操训练动作一、为什么会有双下巴
　　为什么会有双下巴？这还用说吗？肯定是因为胖了呗！我猜你肯定会这么想，但是肥胖只是导致有双下巴的原因之一。
　　1、头前伸
　　不良习惯也会导致人们出现双下巴，例如图中左侧的不良坐姿示范。我们的头部本来是由颈椎、脂肪、肌肉托起来的，如果你有头前伸这个不良习惯的话，那么我们的下巴就不得不堆积更多的脂肪来承托起头部。这就是你身材很苗条但是仍然有双下巴的原因。不良坐姿除了会产生双下巴，更对我们整个人的精神仪态有很大的影响。试问，没有人会喜欢和肩膀内扣，头前伸，弯腰驼背的人洽谈业务吧?第一印象在人们的日常交往中都起着至关重要的作用，纠正不良仪态应该从现在开始。
　　2、颈部肌肉松弛
　　随着年龄的增加，胶原蛋白不断流失。虽然大家嘴上不想承认自己已经上了年纪，但是皮肤状态可不会说谎。肌肉组织松弛，下巴缺乏张力，导致双下巴偷偷地显现出来。
　　但是双下巴也不是一种病，既然它是后天形成的，那么我们肯定就有对应的办法。快跟着小编一起来学习瘦脸操吧，甩掉双下巴，还你青春活力！二、瘦脸操训练动作
　　1、舌尖按压
　　动作要点：
　　①背部保持平直，挺胸抬头，肩膀放松；头部微微抬起，感觉颈部有拉伸感即可。
　　②舌头顶住上颚，头部缓缓向身体内侧方向后缩，感受下巴和颈部有明显的收缩感。
　　整套动作做20次即可。
　　这个动作非常简单，很适合忙碌的上班族和学生族。在消除双下巴的同时也能够拉伸颈部肌肉，驱除疲劳感。
　　2、噘嘴曲颈
　　动作要点：
　　①如图所示，噘嘴，下嘴唇尽量外翻做鬼脸，可以明显感受到颈部拉伸感。
　　②保持噘嘴姿势，头部缓缓向身体内侧方向后缩，感受下巴和颈部有明显的收缩感。
　　动作停留一秒钟，整套动作做20次即可。
　　3、望天花板
　　动作要点：
　　①肩部放松，背部保持平直，头部微微向上抬起，鼓起嘴巴呈o字型，感受颈部拉伸感。
　　②保持20秒后，呼气嘴巴放松，头部缓缓回到正常位置。
　　整套动作做20次即可。
　　结语：俗话说得好，美不美先看脸。如果你双下巴太突出的话，那么脸再美估计也会大打折扣。其实除了大家应该坚持做正确的瘦脸操之外，文章前面提到的不良体态产生双下巴的原因大家也应该注意，在日常生活中也要时刻规范自己的行为，久而久之，你就会变得更美丽噢！
　　这个问题确实很多求美者都比较关心，也是我们整形美容科临床中经常见到的一个问题。
　　首先，出现双下巴的原因比较多，比如低头伏案的工作时间太长，重力导致的肌肤弹性下降，年纪增大导致的肌肉松弛，甚至与整个面部的脂肪量也有一定的关系！
　　所以医疗美容中解决双下巴首选的方法是面部吸脂，有条件的求美者还可以配合光纤溶脂，把面部过多的脂肪去掉一些。还有就是面部的线雕，或者是皮肤科射频类、超声类的治疗，使肌肤紧实一些。总结来说，一是治疗面部的容积，二是收紧面部的肌肤，通过这两种医疗美容的手段，使下巴回到一个年轻、紧实的状态！
　　哈喽，我是整形医生卢丙仑，专业回答与＂美＂有关的问题！如果你有整形科与皮肤科的问题，也欢迎关注、私信我哦！
　　瘦脸和瘦双下巴，关键是消除面部多余的脂肪，因为双下巴多半都是脂肪堆积下垂后形成的。在这方面，多位健康专家意见以中医理念瘦脸和双下巴更好，不要去吃减肥药，避免产生副作用，如何利用中医理念瘦脸呢？最好是每天食用一颗在中医理念为基础的佳颜果，里面从多种富含瘦脸成份的草本植物中提取了有效成份，在咀嚼中渗入面部皮下层并消除面部脂肪。