胯宽腿粗还有救！这么穿，轻松显瘦10斤

　　hi姐妹们好呀~
　　这里是你们的萌主！不知不觉秋天了啊。这个时候，各种身材的问题就暴露出来了， 比如胯宽？腿粗？或者屁股大？
　　但是姐妹们千万不要有身材焦虑，毕竟人无完人哈，太完美可能就不是人了hhhh~
　　身材不完美，真的可以通过锻炼或者穿搭来修饰的！
　　比如梨形身材， 可能会因为肥胖和骨架造成假胯宽、臀部突出。
　　像Sophie Turner胖起来时一样，她的身材就是很明显的梨形身材， 肩窄腰细，但是胯宽、臀部丰满。
　　但是通过穿衣搭配好后，这些身材问题都不是事儿，所以说，我们素人更要注重穿搭的技巧啦，特别是有些单品，真的别瞎穿！一定要找适合自己身材的。
　　评论里面问的最多的就是： 那腿粗的女生该怎么穿呢？ 今天萌主就给大家好好讲一件。
　　一般腿粗的女生也会伴随着胯宽、屁股大的问题，整体来讲就是下半身偏胖的＂梨形身材＂。
　　梨形身材的姐妹如果想要通过穿搭来修饰胯宽的问题 ，首先一点，就是要分清自己是真·胯宽，还是假·胯宽？
　　真胯宽是天生的，很难改变。但如果你是真胯宽就不用太烦恼了，其实穿衣服很有优势！ 胯宽就会显得腰细，走起路来婀娜多姿，多好看呀！
　　而如果只是从大腿根外侧多出一块赘肉，那就是假胯宽 。假胯宽穿衣确实会比较尴尬，很容易暴露缺点。
　　所以穿搭上面一定要多花点心思，下面萌主就来给小姐妹们说说， 假胯宽应该怎么穿衣服，这3件可千万别碰！
　　紧身裤也是大家比较常见的老朋友了 ，看到它请尽可能避开！
　　即使黑色再显瘦，但是你的胯宽和腿粗还是很显然的，当然不排除有一部分觉得这种身材很欧美很性感。
　　尤其是款图案过于花哨的格子裤或者斑马裤， 太过于密集的图案，反而会显得下半身更加肿胀。
　　直筒裤更友好啊姐妹们， 随性舒适，显瘦能力超级强 ！胯宽腿粗都不是事儿~
　　云朵裤就更加有气质一点，或职业或女人， 轻松hold住全场 。
　　上面搭配垂坠感比较好的衬衫，或者是休闲西装 ，韩国欧尼一秒上线，显得干净利落，hin有腔调欧~
　　包臀裙虽然是性感的象征，但是胯宽的姐妹就真的得考虑一下，
　　因为可能个在别人眼里你就是这样
　　时不时有种裙子随时会被崩开的感觉， 让别人的目光都容易聚集到胯部 ，其实有点尴尬的...
　　相比之下，A字裙友好得多，因为它的版型挺括根本不显胯 ，妥妥修饰掉你的胯。
　　而且A字裙对于身材的包容度真的太友好了，基本上所有身材都Ok， 最关键活泼可爱不止一点点。
　　百褶裙本身确实好看的， 但是如果跨宽、屁股大的话 ，裙子的Size就会大一圈，下半身就会显得超级超级胖~
　　如果裙长再不合适的话，就直接变成了五五分身材，画面太美不敢看。
　　当然，如果真的超级喜欢百褶裙， 可以选择搭配一件合适的外套，视觉上削弱本身的臃肿感！
　　搭配毛衣、卫衣也是ok的，既减龄又淑女 ，上班上班穿都没问题~
　　我们女孩子真的太难了，身材不好穿搭都得小心着，所以啊， 萌主建议，如果能够让自己的身材更完美，咱们就努力一下欧~
　　Step 1： 身体保持比较正的姿态，身体的重心落在前面一条腿上，臀部发力带动后腿下蹲，注意，膝盖不能碰到地面。
　　左右各20个，为一组，做2组。
　　Step 2： 臀部下压，两腿分开，略宽于肩宽，上身保持平稳，匀速下蹲的时候，膝关节尽量不超过脚尖。
　　2次为一个，15个为一组，做2组。
　　Step 3 ：强度加大，动作要领同上一个动作，主要是下蹲的频率增加。
　　20个为一组，做2组。
　　Step 4 ：手上举一个哑铃，或者一瓶水，然后做下蹲。
　　20为一组，做2组。
　　Step 5 ：这个臀桥也是改善大腿赘肉，优化臀部曲线的重要动作。臀部发力，带动大腿起来。
　　20为一组，做2组。
　　Step 6 ：手肘撑在瑜伽垫上，身体与地面垂直，保持平衡，加上然后大腿发力，做开合运动。
　　左右各20个为一组，做2组。
　　Step 7 ：身体姿势与上个相似，大腿发力向上抬。注意匀速向上向下。
　　左右两腿各15为一组，做2组。
　　Step 8 ：上身姿势与第一个类似，向左，回来，向右，沿着这种运动轨迹进行。
　　向左，回来，向右3个为一组，做5组。
　　好啦，今天的内容就到这里啦~
　　我们明天再见喽~