反复发作的头屑头油竟与运动有关!夏天运动别忘了头皮保护
审稿专家:高小曼 副主任医师
北京医院 皮肤科
擅长:银屑病、下肢血管性皮肤病、痤疮、湿疹等疾病的诊治。
夏天天气炎热,大家的穿着都很单薄,身材自然也就一览无余。很多朋友对自己的身材不满意,激发了强烈的健身热情。在坚持运动一段时间后,体重虽有所下降,但头屑、头油症状频繁发作,甚至有患者开始脱发!难道这就是变美的代价吗?其实不然,这是运动时忽略头皮保护造成的恶果。
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导致头屑、头油的基础疾病
一般情况下,头屑、头油肉眼可见、反复发作,基本可考虑为头皮疾病。可该症状由哪些疾病引起呢?有研究如下:
常见头皮疾病的症状、病因及易感因素[1][2]
马拉色菌(图片来自网络,侵删)
夏天运动与头屑、头油的相干性
根据上表可知,头屑、头油的易感因素包括多汗、紫外线、油脂分泌旺盛、脱水等等,深入分析可知:
夏天天气炎热,运动时大量出汗,会刺激马拉色菌增殖(68.4%的头屑、头油患者存在多汗情况)[3];
运动后未及时补水,可能会导致机体缺水,影响头皮稳态,增加真菌感染的发作概率;
夏天做户外运动,头皮承受紫外线强度高,会刺激皮脂腺分泌油脂,为马拉色菌提供营养来源[4]。
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总而言之,夏天运动若不注意头皮保护,将发生脂溢性皮炎、花斑癣、头皮糠疹等多种疾病的易感因素,诱发头屑、头油反复发作。
正确应对反复发作的头屑、头油
有文献指出,上述三种疾病可合并发作,需介入抗微生物制剂治疗[2]。
该文献提出,酮康唑是唑类药物中抗菌活力最强的药物,可抑制真菌细胞膜麦角类固醇的合成,降低其通透性,进而消灭皮肤浅表及深部的真菌,是治疗头屑、头油症状的首选[5]。
有研究对酮康唑的各项能力进行分析,可见下表。
酮康唑的各项能力分析[5]-[8]
根据上表可知,酮康唑在抑菌能力、抑菌时间、控油效果、抗炎能力、抗复发、适应症、治疗有效率等方面均有优势,适用于病理性头屑、头油的治疗。
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加强头皮保护,预防夏日头屑、头油
积极使用酮康唑治疗反复发作的头屑、头油,疗效非常显著。但若患者能在运动时注意头皮保护,可以加快疾病的康复,甚至可以减少疾病的复发,例如:
选择合适的运动时间,避免紫外线强度过高的时间段;
选择合适的运动环境,最好能在空气流通的室内运动;
运动时佩戴透气的、浅色的帽子,可以折射部分紫外线;
及时擦去头面部的汗水,避免为马拉色菌的增殖提供原料;
运动后及时洗澡洗头,预防性应用酮康唑洗剂。
运动是为了让我们更加健康,但牺牲头皮健康,追求体重降低,是得不偿失的。夏天是头屑、头油的高发季,出现异常症状后,要及时介入酮康唑治疗。有相关症状发作史者,也可预防性应用酮康唑,将头皮疾病扼杀在摇篮里。
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