坚持防晒
　　涂防晒霜，一定要厚涂，涂了那么
　　一丁点，很难有效，就算涂了防晒霜
　　也要坚持物理防晒，打伞的话
　　买黑色的伞最防晒
　　防晒几个月，你出去玩两天不做防晒
　　就白做几个月防晒了
　　所以防晒还是要坚持的
　　不定期去除角质
　　像一些胳膊肘子，膝盖黑，虽然
　　是日常摩擦加角质层堆积变黑的
　　洗澡搓是没有用的
　　只有一些去角质的产品才能去除
　　坚持涂身体乳
　　有些身体乳有美白成分
　　涂个一星期应该就能有效果
　　而且大多数身体乳都是香香的
　　涂上有一股淡淡的香味
　　谁又不喜欢身上带香的人呢
　　每天花时间学习一个技能
　　一年下来，虽不说很会
　　但是门总算入了吧
　　学会之后，万一遇到这方面的难题
　　不说不问人，但是会少问那么几句
　　今日事，今日毕
　　这个应该不怎么难吧
　　今天想要做某件事
　　那就立马动身，不要拖
　　一旦拖延几分钟之后，又想再拖延几分钟
　　比如想8点开始做，玩手机玩到8：03
　　是不是想着到八点半或者是九点再做了
　　坚持看好书或者看好电影
　　看好书，是开阔眼界
　　看好电影，是培养思维方式
　　不然你就会觉得这世界上有很多魔法
　　多喝热水永远不会错
　　正常人一天要喝1500到2000毫升以上的水
　　才能维持身体日常代谢需求
　　喝冰冷刺激的水，会对肠胃
　　造成刺激
　　早睡早起身体好
　　这句话应该没人反驳吧
　　如果坚持11点前睡觉的话
　　还能减缓皮肤的衰老
　　用鼻子呼吸
　　如果长期用嘴巴呼吸
　　会导致嘴巴突出
　　就算是睡觉，也要用鼻子呼吸
　　因为夜晚你睡觉时间长
　　你睡觉造成的嘴巴突出
　　是白天用鼻子呼吸弥补不回来的
　　面对一个观点或者是一件事一定要独立思考
　　不能只是看评论区然后就跟着人家的观点走
　　还会影响自己的语言组织
　　看多了，就划走
　　真的会导致组织语言能力下降
　　定期整理收藏夹
　　不管是那个平台的收藏夹
　　只有整理才会去认真的学习里面的内容
　　不然真的就是吃灰了
　　直到你不用那个软件
　　收藏夹都没看过一次
　　那就真的是无用功啦
　　立马行动
　　说做一件事，马上去做
　　拖到后面就晚了
　　如果实在不行就对自己说先做五分钟
　　五分钟之后看自己还有没有在做这件事
　　就算没有再做
　　那也做了五分钟，然后再进行下一个五分钟

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