皮肤健康不仅需要防紫外线、涂抹护肤霜，也需要均衡的营养。其中5种支持皮肤健康的营养素需要了解。
　　1.Omega-3脂肪酸
　　通常与降低血压以及大脑和心脏健康有关，但它们也可以减少炎症并保持皮肤湿润。
　　食物来源：三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等
　　2.维生素C
　　维生素C缺乏罕见，它可导致坏血病以及伤口愈合不良及出血点。由于胶原蛋白合成需要维生素C，而胶原蛋白有助于伤口皮肤愈合的蛋白质。一般而言，维生素C对皮肤细胞的生成至关重要。
　　食物来源：柑橘类水果如橙子、柚子、西红柿、猕猴桃。
　　3.维生素A
　　除了支持正常视力、免疫系统和生殖，作为抗氧化剂对于促进皮肤细胞生长至关重要，它保护皮肤免受紫外线损伤。
　　食物来源：绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、红薯等
　　4.维生素E
　　作为抗氧化剂保护皮肤免受紫外线损伤。皮肤干燥也与它有关。
　　食物来源：杏仁、花生酱、葵花籽油等
　　5.锌
　　锌是伤口愈合和保持皮肤健康的必须营养素。一些患有皮肤溃疡的人补锌有益。锌是否缺乏或减少？检查血清碱性磷酸酶（下降）即可知道。
　　食物来源：牡蛎、牛肉、猪肉

今年夏天，流行穿半身裙平底鞋！舒适好搭配，温柔又减龄对于很多小个子姐妹来说，高跟鞋会是最好的显高单品但在炎热的夏季，我们不仅要追求显高效果，还要追求舒适度，这时候高跟鞋就不是最好的选择了！推荐你多多尝试舒适度更高的平底鞋来搭配半身裙如何避免装嫩？女生的减龄服装搭配示范，让自己看起来更年轻对大多数女性来说，我们最害怕的就是年龄的增长，尤其是随着年龄的增长，我们的皮肤会下垂，我们的身体也会变形。在这个时候，很多人会开始担心。如果你想让自己看起来比同龄人年轻，最好的办法夏天一定要穿白色白色单品一向被视为青春和优雅的代名词，如今的时尚界又为它加入了休闲的注脚。本期我们将向大家介绍这份悠闲度假氛围最大化的搭配方式。即便全身洁白，也可能会让人感觉用力过头，我们就来介绍护肤品使用不当，会加速衰老！附抗衰老护肤要点指南很多女孩子希望自己的皮肤白里透红，光泽华润，从内到外散发迷人气质。其实不只是使用好的护肤品，做好皮肤清洁合理膳食充足睡眠适量运动及心情愉悦等，才是护肤美肤的要诀。从医生角度来看，做王心凌很懂怎么穿衣显嫩，39岁用浅色系来减龄，看着清爽显白时尚究竟指的是什么，每个人心中的答案都不一样。回首时尚圈这几年的趋势走向，很多单品都被赋予了时尚的标签。实际上，时尚并不是狭义的存在，而且只要我们懂得在穿搭中随机应变，了解什么着装祛斑先识斑，辨证治斑方法多文羊城晚报记者陈辉通讯员刘庆钧每个女人都想拥有无斑冰雪肌，目前市场上出现了各种祛斑手段，包括激光祛斑果酸焕肤淡斑面膜等。广州中医药大学第一附属医院皮肤科陈楚敏医师建议，祛斑先从认识年过40的女人多穿白色裙子，优雅显年轻，减龄效果比彩色的自然每个性格不同气质不同的女人，在选择裙子时，需求的当然也是不同的，有些人就需求更高级更成熟的效果，那就推荐高级的商务风裙子。有些人更想让自己又年轻又时尚，那就推荐性感加可爱的裙子。而宋妍霏真会穿，奶茶色西装休闲帅气，职场女性千万别错过在职场中西装的穿着率一直居高不下，这跟他本身传递时尚，睿智，干练的精神是分不开的，当下越来越多的职场女性将西装的休闲穿搭方式应用到日常的穿搭中。同时保留了西装的干练风范，又具备很好看看古代美妆穿搭博主的祖奶奶是什么样的？一个男人做了错事，但凡他身边有个美丽的女人，那么她总会被认为是祸水。而祸水这个典故，就是从赵飞燕，赵合德两姐妹而来。从小被父母弃养，赵飞燕是怎样从孤女崛起成皇后，赵合德又是怎样让皇T恤的归宿是睡衣？刘雯杨幂要说no一说起来T恤，最先想到的就是刘雯和杨幂这种，很会搭配基本款的人。最近频繁被拍到的路透照，不难再次看出杨幂在搭配上的功底。已经开始期待起来她新综艺的播出了，也能想得到将被她不停种草的炫界Pro美拍大赏，新的一天新的心动美拍时代，单品巧搭才是时髦精的摩登操作炫界Pro，型格在外带你一秒出大片色彩是时尚主张的表达炫界Pro缤纷多色5款纯色车身，4款双色车身任你个性演绎，一拍定调时尚百变，国潮当道炫界