金秋美容季，排毒养颜不可缺刮痧泡脚

　　立秋后的8月，仍然热火朝天
　　但也正是保养皮肤的黄金时间
　　热，代表阳气仍在体表，肌肤活性强，皮肤的吸收能力活跃，适合排除皮肤内的污浊。最重要的是，金秋肺气旺盛，肺主皮毛，多帮助皮肤做清洁，透散面部风热，润养肌肤，能起到美容养颜，延缓衰老的作用。
　　黄金美容季，注重内调养，饮食起居
　　美便能由内而外，收获好气色和容颜
　　一、金秋养颜第一步：刮痧通气血
　　俗话说立秋刮刮痧，活到八十八。刮痧的原理是将粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外，再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物排出。秋干燥，身体消耗大量水分，容易伤阴津，刮痧的方式较为温和，既通又补，通即是激活皮肤的代谢功能，排出代谢废物，以便于润养肌肤；补即补益肺气，清肺火。
　　面部刮痧的作用
　　疏通毛孔底层的淤堵
　　在家自己刮痧最简单的方式是：利用刮痧板，围绕着五官走向刮，早晚刮15分钟左右，相当于皮肤深层清洁，整个人都十分舒畅，脸也会更通透、细致、弹润。
　　注意事项
　　1。面部刮痧前洗干净脸，涂上面部精油；
　　2。以柔和、不缓不慢的速度刮拭，碰到结节、或刮起来感觉酸疼的地方，可以适当多刮几下；
　　3。刮痧后可以涂面霜，但不可用冷水清洗面部，或使用面膜；
　　4。每周刮23次即可。
　　没有刮痧板或者不适合刮痧体质的朋友们，可以用热手摩面，双手搓热，反复多次摩至脸部微热。这是滋养、活跃气血的一个小技巧，可以使面部更加红润，肌肤有光泽感。
　　二、金秋养颜第二步：泡脚除湿气
　　足部是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经的汇集地，与全身脏腑经络皆有联系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能的作用。每日泡脚2030分钟，有利于加速血液循环，疏通经络，排湿祛寒，排毒养颜，消除疲劳，对改善睡眠也大有裨益。
　　泡脚
　　泡脚的时间
　　泡脚有助阳气升发，早上是阳气升发的好时候，阳虚、患有风寒湿痹的人宜早上泡脚。但是，大多数人选择晚上泡脚，原因在于晚上泡脚有助于降心火，好睡眠。
　　泡脚的时长一般是1530分钟，泡到身体微微出汗即可。
　　泡脚的水深水温
　　泡脚的水深20厘米左右即可没过脚踝的三阴经，有利于激活腿部经络。
　　泡脚的水温4550最佳，水凉后及时添热水即可。
　　泡脚的姿势
　　形正气才能顺，泡脚最好是坐姿，有利于疏通经络，流畅气血。双脚泡下后，把手掌搓热，掌心敷在后腰上下搓摩35分钟。这样可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰，帮助排出体内寒湿。
　　泡脚时可适当搭配生姜水艾叶水，加两勺盐，既能排毒，又能驱寒祛湿。
　　三、金秋养颜第三步：养肺润肤
　　秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，肺主皮毛，喜润恶燥；养好肺，养出红润肌肤不再是奢望。
　　秋燥补水不仅仅是多喝水那么简单哦，健康君给大家推荐两款金秋汤，帮助身体清肺火！
　　沙参百合鸭汤
　　材料：
　　北沙参、百合各30克，鸭肉150克
　　做法：
　　1。鸭肉处理干净切成块，沙参、百合洗净一同入锅，加入适量清水；
　　2。武火烧开，烧开以后转文火焖3040分钟左右即可。
　　功效：
　　疏通而不燥，润泽而不滞，沙参有清热养阴、滋阴生津、润肺止咳的作用；百合能够清火安神，养阴润肺，美容养颜，润燥清热。
　　青苹果雪梨银耳汤
　　材料：
　　青苹果1个、雪梨1个、银耳10克、大枣35个、纯瘦肉400克
　　做法：
　　1。瘦肉洗净切大块，焯水捞出备用；
　　2。青苹果去核、雪梨去皮切成块，银耳泡发，大枣去核；
　　3。将所有材料放入锅中，加适量水，大火烧开转小火焖至3040分钟左右即可。
　　功效：
　　青苹果中丰富的果胶纤维质可以帮助清除体内垃圾，排毒养颜，维生素C有助于保持皮肤细嫩红润；雪梨可以养阴润燥，驱除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适；银耳富有天然特性胶质，可以美容去斑，滋阴润燥。
　　夏天的气息并未散去
　　大家也要顺应秋气
　　保养皮肤养出好容颜呀！
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