金秋美容季,排毒养颜不可缺刮痧泡脚
立秋后的8月,仍然热火朝天
但也正是 保养皮肤的黄金时间
热,代表阳气仍在体表,肌肤活性强,皮肤的吸收能力活跃,适合排除皮肤内的污浊。最重要的是,金秋肺气旺盛,肺主皮毛, 多帮助皮肤做清洁,透散面部风热,润养肌肤,能起到美容养颜,延缓衰老的作用。
黄金美容季,注重内调养,饮食起居
美便能由内而外,收获好气色和容颜
一、金秋养颜第一步:刮痧通气血
俗话说 「立秋刮刮痧,活到八十八」 。刮痧的原理是将粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外,再经血液重新吸收入血管,经过全身的循环,将刮出的废物排出。秋干燥,身体消耗大量水分,容易伤阴津,刮痧的方式较为温和,「既通又补」,通即是激活皮肤的代谢功能,排出代谢废物,以便于润养肌肤;补即补益肺气,清肺火。
面部刮痧的作用
疏通毛孔底层的淤堵
在家自己刮痧最简单的方式是: 利用刮痧板,围绕着五官走向刮,早晚刮15分钟左右 ,相当于皮肤深层清洁,整个人都十分舒畅,脸也会更通透、细致、弹润。
注意事项
1.面部刮痧前洗干净脸,涂上面部精油;
2.以柔和、不缓不慢的速度刮拭,碰到结节、或刮起来感觉酸疼的地方,可以适当多刮几下;
3.刮痧后可以涂面霜,但不可用冷水清洗面部,或使用面膜;
4.每周刮2-3次即可。
没有刮痧板或者不适合刮痧体质的朋友们,可以用 热手摩面 ,双手搓热,反复多次摩至脸部微热。这是滋养、活跃气血 的一个小技巧,可以使面部更加红润,肌肤有光泽感。
二、金秋养颜第二步:泡脚除湿气
足部是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经的汇集地,与全身脏腑经络皆有联系, 用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能的作用。 每日泡脚20-30分钟,有利于加速血液循环,疏通经络,排湿祛寒,排毒养颜,消除疲劳,对改善睡眠也大有裨益。
泡 脚
泡脚的时间
泡脚有助阳气升发,早上是阳气升发的好时候,阳虚、患有风寒湿痹的人宜早上泡脚。但是,大多数人选择晚上泡脚,原因在于晚上泡脚有助于降心火,好睡眠。
泡脚的时长一般是15-30分钟 , 泡到身体微微出汗即可。
泡脚的水深/水温
泡脚的水深20厘米左右 即可没过脚踝的三阴经,有利于激活腿部经络。
泡脚的水温45 ~50 最佳,水凉后及时添热水即可。
泡脚的姿势
形正气才能顺,泡脚最好是坐姿 ,有利于疏通经络,流畅气血。 双脚泡下后,把手掌搓热,掌心敷在后腰上下搓摩3~5分钟。这样可以疏通经络,行气活血、温肾壮腰,帮助排出体内寒湿。
泡脚时可适当搭配生姜水/艾叶水,加两勺盐,既能排毒,又能驱寒祛湿。
三、金秋养颜第三步:养肺润肤
秋令与肺气相应,秋天燥邪易伤肺,肺主皮毛,喜润恶燥; 养好肺,养出红润肌肤不再是奢望。
秋燥补水不仅仅是多喝水那么简单哦,健康君给大家推荐两款 金秋汤 ,帮助身体清肺火 !
沙参百合鸭汤
材料:
北沙参、百合各30克,鸭肉150克
做法:
1.鸭肉处理干净切成块,沙参、百合洗净一同入锅,加入适量清水;
2.武火烧开,烧开以后转文火焖30-40分钟左右即可。
功效:
「疏通而不燥,润泽而不滞」,沙参有清热养阴、滋阴生津、润肺止咳 的作用;百合能够清火安神,养阴润肺,美容养颜,润燥清热。
青苹果雪梨银耳汤
材料:
青苹果1个、雪梨1个、银耳10克、大枣3-5个、纯瘦肉400克
做法:
1.瘦肉洗净切大块,焯水捞出备用;
2.青苹果去核、雪梨去皮切成块,银耳泡发,大枣去核;
3.将所有材料放入锅中,加适量水,大火烧开转小火焖至30-40分钟左右即可。
功效:
青苹果中丰富的果胶纤维质可以帮助清除体内垃圾,排毒养颜 ,维生素C有助于保持皮肤细嫩红润 ;雪梨可以养阴润燥,驱除肺燥肺热 ,使人呼吸畅通舒适;银耳富有天然特性胶质,可以美容去斑,滋阴润燥。
夏天的气息并未散去
大家也要顺应秋气
保养皮肤养出好容颜呀!
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