如何在一个月内让皮肤变白？

　　虽然我很丑，但快递变白我还是很有发言权的。
　　我承认，我确实不好看。五官单独拿出来还是能看的，双眼皮大眼睛，高挺的鼻子，哦，嘴巴好像大了点……为毛凑在一起就显得有点恐怖？
　　特别是这个脸型！我真服了，我爸妈都不是这个脸型，我遗传的我爷爷，蓝菇想哭！
　　从小就荣获了本山大叔的荣耀称号＂猪腰子脸＂！！
　　一帮小男生拿我开玩笑，当时真的被整自卑了，从小就唯唯诺诺的，一般都低头走路，假装别人看不到自己。父母也没有这方面意识，不知道去疏导我（如果我的孩子遗传到我的脸型了，我一定从小就肯定她，鼓励她）
　　上高中后，美的意识开始觉醒了吧！既然自己改变不了脸型，就只能拼命让自己白起来！疯狂白，使劲白！确实白了之后，显得没那么丑了，大学还专门修的空乘！我这种猪腰子脸居然也能当空姐了！
　　在健康美白路上混了这么多年，没打过美白针，也没和喝过美白口服液，全靠自己辛勤的护肤。
　　下从几个方面分享一下：我美白的路上，用过的好东西、积累的经验。
　　任何事物都一样，求精不求多，护肤品我只总结了好用的，我会针对产品的成分、优点、缺点一一进行点评，尽量做到客观公正，给大家多一点可行性参考！
　　目录
　　NO1.外护：两个月内一定可以见效
　　NO2.防晒，从根源隔绝紫外线（硬防晒+软防晒）
　　NO3.跑起来，给你的美白进程提提速
　　NO1.外护：两个月内一定可以见效
　　我已经拿起我的水杯，做好键盘冒烟的准备了，下面是一串好物清单，集美们接好了！
　　美白精华：
　　【Acnes净颜精华】
　　越南版乐敦CC，我是去越南玩无意间发现的，快夸夸我，哈哈哈（别的不说，越南的大太阳是真服了，太猛了，不过那边美女皮肤都好好）
　　和大家最熟悉的乐敦CC一毛一样，甚至连包装都是一样的，就是简单地换了便签和颜色。
　　挤出的小口那里也一样，只能往外挤，但空气进不去，防止产品氧化。
　　它两个唯一不同的就是其中一个成分，抗坏血酸四异棕榈酸酯！也就是配合左旋VC能更进一步的提升VC的抗氧化美白功能。这么说，越南版乐敦比日本版的效果要好唉！
　　但是它的价格是CC的一半！
　　一次挤出的量大概在0.02g左右，涂完吸收完和CC一样会稍微有点涩涩的感觉，吸收完我会在涂点保湿产品，第二天早上起来皮肤亮亮的。
　　最大的缺点就是：有时候皮肤会被局部染色，有点变黄，就很烦，停用一下就会恢复的。
　　【Rew377精华】
　　之前也看过好多美白精华的回答，问的最多的好像就是对烟酰胺不耐受怎么办；有没有比身体乳还要快的方式？是有的。我之前为了快点白回来，就直接用超便宜平价的REW377美白精华往身上呼，也是贫民窟女孩能用的平价好物。
　　含377（苯乙基间苯二酚）、VC衍生物、玻尿酸、熊果苷，整个搭配百元内绝杀吧，我优先胳膊和腿这些平时露得多的位置，心疼的姐妹可以混身体乳擦，一个月一瓶白得很快，涂脸涂身体都行。
　　质地没有那么浓稠，很清爽，也不会太黏手，来回抹几下就吸收了。时间一长，我感觉我全身都在变白ing！！
　　NO2.防晒，从根源隔绝紫外线（硬防晒+软防晒）
　　其实不管什么牌子的防晒霜、美白精华，都不如一套实实在在的做好防晒有效。
　　本来想先给大家说防晒霜的，纠结了一下下，还是先介绍大家最容易忽视的硬防晒吧！因为硬防晒做好了，完全不需要防晒霜！
　　硬防晒——
　　【防晒伞】
　　我觉得在所有防晒用品里面，它的优先程度是最大啊，我可以不带防晒帽，不涂防晒霜，我也一定要打一把伞。
　　也不用太贵，我就直接买的天堂家的黑胶防晒伞，一百不到，好看又实用！！
　　黑胶的涂层，伞面算不上太大，自己应该是刚刚好，要是两个人的话，建议让你男朋友多穿点，不要抢你的保护伞！！（偷偷说：黑色超级显白）
　　拿着也方便，收起来往包里一装背着包就走。
　　【防晒衣】
　　防晒衣我建议入UV100的，个人不怎么喜欢优衣库的防晒衣，料子比较厚。
　　这个料子我喜欢，虽然薄但不会像迪卡侬的防晒衣那样轻飘飘的没垂坠感。
　　颜色也很耐看，好搭衣服，我比较喜欢宽松一点的，所以会往大了买，袖子长的能遮住整个手！！防晒心机达人我绝对算1个！
　　【防晒帽】
　　防晒帽我买的大S同款，UVCUT防晒帽。
　　选了一个蓝条纹的，虽然不如米色那么基础，但也还是很好看，超显白，哈哈。
　　帽子头尾不能调节，偏大一点，所以戴上去头部没有压迫感，觉得很舒适。
　　布料比较轻薄，我感觉夏天我也愿意带，没有太闷。
　　但是去越南玩戴这玩意是真的超级热，越南适合戴草帽子！！我发誓我以后绝对不会在夏天去越南……
　　软防晒——
　　防晒霜我用过的就比较多了，谁叫我爱疯玩，是个闲不住的人儿……
　　求精不求多，推荐几个我用过的。
　　PS：平时外出较多的学生党，预算比较少的话，可以优先考虑防晒。
　　户外必备：嘉娜宝防晒霜（不同颜色适合不同肤质）、理肤泉防晒
　　油皮亲妈：乐敦Skin Aqua彩虹防晒霜、W.lab防晒霜
　　干皮真爱：珂润润浸防晒乳、Mistine小黄帽防晒霜
　　敏感推荐：EltaMD三重防晒霜、荷诺水感防晒乳
　　AHC防晒霜
　　谁用谁知道，抹开就和妆前乳感觉差不多！
　　有一股淡淡的橘子皮的味道。不是很刺鼻，但是也不是很...温和！反正我勉强可以接受吧。
　　肤感真的绝了，用起来质地很轻薄、流动性很强，没有黏腻和厚重感。就是防汗效果弱一丢丢。
　　日常使用也可以，出门旅游也可以用。
　　【Allie防晒】
　　买这个一定要看好外包装颜色，上次我就买错了，真的不适应！
　　这款粉的挤出来是那种淡粉色啫喱质地，容易抹开，啫喱里有些白色的小颗粒，抹开之后就不见了。
　　而且上脸还会提亮肤色，这支防晒乳还是妆前乳素颜霜合一，平常不喜欢涂那么多层东西的姐妹可以考虑这一款。
　　防晒力度也是够的，反正我去海边的时候用它，真的晒不黑！
　　【身体乳】
　　身体乳和磨砂膏我觉得都有必要，一个保湿美白、一个清除废弃角质，都必不可少。如果你想白得更快，最好再加上磨砂膏。
　　护肤品是停留在角质层起作用的，老废的角质如果不清除，会影响护肤品的作用。
　　先说我入坑身体乳用过最好的一款吧！
　　赵露思小姐姐安利的aleble皇后身体乳，除了美白以外我最喜欢的就是它的香味了，淡淡的樱花味，就是包装颜值有点不够，太单一，大粉瓶！
　　不过值得一提的是，皇后身体乳这款产品添加的成分有的还是＂贵妇＂级别的。主打的光果甘草和熊果苷，在成分表里还是挺靠前的，懂成分的应该都知道光果甘草这个成分吧，一公斤就要9W多呢。主要就是美白保湿一类的，和熊果苷差不多，不过要比熊果苷效果更全面。
　　质地比较轻薄，有点像半透明的乳液，推开的是时候很清爽，完全没有粘手的感觉。
　　晚上睡觉前涂上一层，第二天早上起床皮肤依旧嫩嫩的。
　　一直涂了两个月，同事都说我比以前白了，我还没没太注意。就是觉得夏天涂在皮肤上凉凉水水的，超级降温！
　　前年4月份我第一次飞广州，好家伙，这哪里是4月，简直就是北京的7月！太阳烤着地面，我就像架在火炉上的小肥牛，把我脖子晒伤了。当时就觉得涂这个身体乳凉凉的，镇静特别舒服！
　　【磨砂膏】
　　作为北方妹子，洗澡的时候不拿着洗澡巾进澡堂那简直没有灵魂啊！
　　来工作之后，我就发现好多同事连搓澡巾都没用过，居然还会比我白！！
　　万万没想到啊，原来还有比搓澡巾还好用的去泥神器！！
　　我就直接和身体乳买的一家的，当时看包装还以为和身体乳一个味道呢，用完才发现一点樱花味都没有！！反倒有点淡淡的奶香味。
　　里面就像是马上要化了的冰激凌！再加上一点巧克力碎！
　　它这个颗粒巨细，抹的时候还没有搓澡巾疼呢！每次用完都会觉得关节处很光滑，后续涂身体乳美白精华也很好吸收。想白得超级快的姐妹赶紧安排起来!
　　NO3.跑起来，给你的美白进程提提速
　　运动对皮肤的帮助是很大的，简单说几个我亲身体会到的。
　　①清洁毛囊，加快皮肤新陈代谢
　　②改善肌肤吸收能力
　　③肌肤会变得紧致
　　目前个人亲测、体会到的就这些，所以我们为了自己的皮肤也要跑起来！
　　也不用早上跑，晚上下班吃完饭休息30-60分钟，然后下楼，打开自己的歌单，选出10首想听的歌，它开始的时候你就开始跑，它停你就停，你会感觉比普通的跑步要轻松很多。
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　　暂时就想到了这么多！！
　　说真的如果这些，你能全部都做到了并且坚持着，你不变白.....我都……
　　希望各位姐妹加油坚持下来吧！！
　　俗话说＂一白遮千丑＂，美白永远是个不过时的话题，毕竟身为女孩子总希望自己的皮肤能够白的发光。小编就一直有这个愿望，因为从出生开始皮肤就是偏黄的，看到别的女孩子白白的就心生羡慕，所以小编也立志期望自己有一天能够变白，虽然说现在也不是特别白，但比以前好很多了，下面小编就来分享下自己的美白方法！
　　1.防晒
　　小编小时候上学都是走着去，每天上学也不愿意打个太阳伞，天天在太阳下暴晒，到了中学成了名副其实的＂黑娃＂，年纪大点了开始注重美貌才发现自己真的特别黑，然后就慢慢的去了解如何才能不再继续变黑，答案当然是防晒。
　　防晒工作一年四季都要做好，爱美的女孩子可千万不要偷懒，每天就花个几分钟往身上脸上涂涂防晒就可以避免黑，那何乐而不为。当然用在脸上的防晒一定要注意，根据自己的肤质来选择，尽量选择温和无刺激的防晒产品，还有一点就是就算没出太阳也一定要涂防晒，因为阴天的紫外线比晴天的都强。
　　2.卸妆要彻底
　　现在空气质量都非常差，空气中含有的灰尘特别多，我们奔波一天肌肤分泌油脂会粘黏着那些皮肤灰尘颗粒，所以晚上的清洗和护肤就极为重要了。而且不要觉得你平时就只涂防晒，晚上还会用洗面奶洗脸那就没必要卸妆了，这个想法是完全错误的，无论化不化妆，只要在脸部使用了防晒等产品都需要卸妆的，认真卸妆，卸的干净才不会让脸部因为彩妆产品清楚不彻底而导致黑色素沉淀变黑。
　　3.补水工作要做好。
　　脸变黑很大原因是因为你的脸缺水、缺水、缺水！脸部缺水皮肤会变得干燥暗沉无光泽，所以平时也一样要做好补水工作，一周敷三次左右的面膜，如果脸部特别干，护肤产品就选择高保湿的，只有脸部水嫩才能白皙有光泽。
　　4.饮食要注意。
　　想要变白食疗也是很重要的，可以多吃含有维生素C，抗氧化的食物，比如番茄、柠檬、蓝莓等，这些食物用来泡水喝或生吃都可以，多给身体补充维生素C想变白就容易多了。总而言之多吃水果蔬菜，对肌肤有很好的作用。
　　5.切勿熬夜。
　　熬夜对身体的伤害很大，经常熬夜的女性朋友都有个特点，就是皮肤蜡黄无光泽。女孩子真的要少熬夜，熬夜对身体只有坏处没有好处，熬夜熬久了皮肤会越来越差，熬夜会导致身体机能下降，肝脏代谢缓慢，所以排毒也慢，长期积累下来就造成毒素堆积，久而久之就影响到皮肤。
　　美白不是短短时间就能够看到的，想要真正变白需要内外调理，只要坚持下去，有一天你会变得白的闪亮。
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　　（图片来源于网络）
　　又要讲讲我的变白之路，哈哈哈
　　初中的时候我是个黑妞，那个时候不懂得爱美，就知道追求学习，直到上了高中，慢慢的才开始知道外表的重要性。
　　第一条路，就是变白之路！
　　那时候高中也没有用护肤品，网上学着贴黄瓜，有一次贴着我睡着了，第二天早上醒来发现白了好几个度，后来经常用这个方法。
　　喝番茄汤，番茄切的碎碎的，打入蛋花，早餐喝，每天一碗。
　　所有的护肤品，告诉你它能立马变白的，都是假的！
　　涂防晒，非常非常重要！每天都要涂！然后每周一次补水面膜，敏感季的时候我就用压缩面膜泡矿泉水敷脸，效果杠杠的。
　　夏天的时候，能不出门就别出门。出门一定要涂防晒，一定一定要打遮阳伞。
　　最重要的一点：坚持！
　　坚持才是王道，坚持就是胜利！
　　现在的我经常被人夸白，皮肤好，这都是努力得来的，希望大家都可以拥有美美的皮肤
　　在我看来，＂变白并保持住＂是一个长期课题。要是有哪个美白产品敢保证把天生黑皮肤一个月变白，投诉！虚假广告！
　　就说我自己吧，之前并不白，有些黄黑皮，人送外号：小黑妹。
　　（我就纳闷一张腿的图怎么就低俗了...）
　　从头黑到脚啊
　　上学的时候并没有意识要美白，直到大学。我的五官比较小巧，和同学一起上镜显得我又黑又瘦小，宛如一个初中生。于是下定决心要变白！找了各种方法，尝试了很多产品，大概一年的时间，比之前白了好几个色度。变白之后也没有松懈，直到今天也在坚持着。
　　现在的我
　　多年经验总结下来，美白主要分为几个部分：
　　从根源切断——防晒
　　从内里调养——饮食
　　从皮肤吸收——美白
　　防晒（重中之重）
　　当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞：活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。
　　在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。防晒并不只是为了防止变黑，还可以防止皮肤加速老化和皮肤病。
　　由此可见，防晒是非常重要的。
　　我们通常可以采用的硬核防晒方式，也就是：
　　遮阳帽、遮阳伞、防晒衣、冰袖。
　　Tip:阳光强烈时，应该穿深色衣衫而不是白色的，因为白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线！
　　还有就是涂防晒霜，脸和暴露在阳光下的皮肤都需要涂。
　　春、秋天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。秋天还要注意晒后修复。
　　夏天需要重复涂抹防晒霜，室外在太阳下暴晒需要半小时涂抹一次，选择的防晒霜的防晒系数也需要根据情况增大，一般为SPF30左右，此外还需要注意防晒霜擦拭的厚度和均匀与否。
　　在夏季每天上午10点钟至下午2点钟太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。
　　SPF值越小，其防晒效果越差；SPF值越大，其防晒效果越好。
　　PA +代表具维护功效，PA +++则代表着具备很好的维护功效。
　　PFA 2-4轻度防晒，有效防护时间为2-4倍。
　　我面部的防晒和身体防晒是分开的。
　　面部防晒常用防晒，DM.cell，隔离防晒二合一的防晒产品。没有什么刺激性，敏感肌，晒伤人群，儿童甚至孕妇都可以使用，据说是韩国整形医院必备的。
　　身体防晒夏季安耐晒，其他季节会用些平价的，新碧就不错。
　　饮食
　　除了防晒，夏天吃一些食物，也是可以防晒的。
　　但注意，别过量！
　　曾经看到说一天吃十颗柠檬的姐妹，怕是没了白，把胃又给伤了。我还是提倡健康最重要。
　　西红柿：含有大量维生素C，以及抗氧化剂的番茄红素，除了能抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
　　柠檬：含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
　　石榴：含有大量的维生素和矿物质，还含有两种抗氧化性很强的物质，花青素和多酚类物质，这两种物质的抗氧化能力是非常强的，再加上石榴中的矿物质能补充皮肤所流失的水分，还能提升肤色，让皮肤白里透红。
　　樱桃：含有丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成；新鲜樱桃含糖、蛋白质、铁等丰富的营养；铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红；而β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的。
　　西柚：对于肌肤具有洁净与润泽的功效。它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸与果酸，都具有润泽与深层洁肤的功效，类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。
　　不要在中午光照强烈时食用感光食物：酱油、咖啡、巧克力、柠檬、草莓、香菜、芹菜、油菜、菠菜等
　　此外，还需要足够的水分哦！
　　多喝水可以帮助消化，促进身体新陈代谢，排出毒素、垃圾。
　　注意，人体一天摄水量不超过3000mL，再健康也不能贪杯哦！
　　美白
　　面部情况会比较多，比如痘痘、黑头等等，我建议是先处理这些状况再使用美白功效的精华。之前写过一篇去痘印的，感兴趣的可以看看，我就不细说了。
　　这里主要说一下身体美白的部分，身体美白分为清洁、补水保湿和美白。
　　沐浴露的选择不外乎清洁，保湿，不假滑，当然也有很多人喜欢香氛型的。
　　个人觉得是没有必要挑选美白类的沐浴露，因为不会在身上停留多久就被冲掉了，说它美白我是很存疑的。
　　我常用的就是滴露、强生的沐浴露，清洁保湿都不错，还有除菌作用。至于香氛类的，因为香味各有喜好，我就不推荐了。
　　清洁除了沐浴露就是磨砂膏。
　　很多人觉得没必要使用磨砂膏，其实并非如此。如果说沐浴露的作用是清洗掉你身上的灰尘和空气中的有害物质，那么磨砂膏就是深层清洁你皮肤代谢产生的角质和死皮。
　　磨砂膏指含有均匀细微颗粒的乳化型洁肤品。其主要用于去除皮肤深层的污垢，通过在皮肤上摩擦可使老化的鳞状角质剥起，除去死皮、细致毛孔粗大，从而提亮皮肤肤色。
　　身体磨砂膏使用方法：沐浴时沾湿身体，取适量身体磨砂膏涂抹于身体部位，双手打圈方式按摩于全身，然后用清水洗干净就可以了，即时就能感受肌肤的嫩白细滑，建议一周1-2次。
　　干性肌肤和敏感肌肤使用前，需要先取少量膏体涂抹按摩在手肘等敏感部位，观察20分钟，是否有过敏反应，如果没有，就可以在身体其他部位使用了。
　　建议初次使用者选择磨砂颗粒较小和细致的，避免使用不当伤害皮肤。
　　推荐我一直使用的Aleble银杏磨砂膏，清香的杏仁味，颗粒看起来很多但用起来很柔和，淡黄色的膏体也是软软的。除了去角质的基本作用，它还可以软化角质，改善鸡皮肤。
　　或者多芬的冰淇淋磨砂膏，膏体丝滑，颗粒细软，像甜甜草莓的冰淇淋，很柔和，就是清洁效果不太够，适合磨砂膏新手用来练手。
　　身体的保湿和美白，就用身体乳来完成吧！
　　使用身体乳可以起到滋润肌肤的作用，为皮肤补充所需的水分和养分，防止皮肤干燥缺水，还可以在皮肤表面形成一层保护膜，减缓肌肤水分的流失。
　　美白身体乳可以逐渐淡化晒斑、黑斑，避免黑色素的沉淀，还能使肌肤显得更明亮有光泽。肌肤的新陈代谢周期是28天，因此一般美白身体乳通常在使用产品28天后才能看到效果。
　　身体乳最佳使用时间是沐浴后在身体处于六七成干的时候使用效果最好。因为刚沐浴完，身体的毛孔还处在一种张开的状态，能够更好的吸收身体乳的营养物质，充分滋养肌肤。
　　个人建议！身体乳是可以天天涂抹的！！
　　清洁能减少皮肤负担，但相应地皮肤的天然保湿屏障也会在清洁过程中受损，也就是皮肤的水分会大量流失。这时，涂抹身体乳能帮助皮肤恢复滋润感。
　　欧舒丹的樱花身体乳，樱花的清香气味，淡粉色的乳液，带着闪闪的小亮粉，少女心爆棚有木有！涂在身上能够提亮肤色，保湿效果一级棒！
　　不建议油性肤质使用，会感觉很粘腻。还有就是价格相对较高，不适合学生党。
　　推荐和银杏磨砂膏搭配使用的Aleble光甘草定身体乳，甜甜的糖果味道，却不腻人，涂抹后皮肤很水润，不粘腻。
　　不用担心假白和过敏，这款身体乳很温和，长期使用也不用担心长汗毛。
　　含有Lamer原液里才有的光果甘草根提取物（9万人民币一公斤），能够抗氧化，抗衰老，是价值非常高的美白成分。
　　还有就是含有烟酰胺成分的身体乳，确实有美白效果，但也确实会长汗毛。如果不在意的话推荐Olay的烟酰胺身体乳。
　　美白真不是一蹴而就的事情，变白了也要保持下去，否则就前功尽弃了。我们加油啊，小仙女们~
　　如果有这样的方法，请第一时间告诉我，从我美白坚持到现在也大概有三年了吧，到目前为止都仅仅是变得不黑，而不能称为白皮，上次和小姐妹约会，她突然说我觉得你最近皮肤透了不少，我高兴了好几天呢。
　　我觉得我已经算是比较成功了吧，在我一开始想美白的时候也很相信各种快速美白的方法，网上贴子多得是，可以自己去查。那些贴子上的方法我基本上都试过，我可以很负责的告诉你，不伤皮肤的前提下，能快速美白的方法没有！！
　　无论是牛奶洗澡，酸奶敷脸，珍珠粉敷脸，还是醋洗脸，涂脸全都试过，没有一个有效果的，而且不只这样，还难洗又难闻。后面我就想呀，我这身黑皮肤都跟了我有20来个年头了，我想在短时间内摆脱它，感觉很不现实呀~
　　在经历了一系列的坑之后呢，我终于也选择了科学美白法：严格防晒+美白精华。
　　其实我最开始美白的时候是不防晒的，因为不懂，也不信别人说的紫外线有多可怕多怎么样这回事，就用美白精华，还是有效果的，当然那时候是冬天嘛，而且就上班时候会晒到太阳，我用了几个月的美白精华，身边不少朋友都说我变白了。
　　当时我心里还挺乐的，然后吧就是有一天去逛街，出门的那种，忘记带伞了，就和闺蜜露天走了一天，当时其实没什么太阳，但我回家后明显发现我黑了，感觉几个月的美白成果都没了。我是那种特别容易晒黑，但是特别难白起来的类型…
　　从那时候开始，我就出门必带伞，而且必涂防晒了，毕竟和美白精华比起来，防晒便宜又实惠啊，而且用了一段时间防晒，我发现美白精华效果都感觉变好了！！
　　我现在用的美白精华都是猛药，各种10%以上维C、纯维C粉，高浓度烟酰胺之类的，但是我也是从低浓度慢慢用起来的，用到我觉得低浓度效果很不明显，又感觉自己皮肤应该在承受的范围内才会用，毕竟还是不敢太作死了。
　　很多高浓度的精华都会比较刺激，而且肤感也会不太好，不过过了适应期就好了，之后你会看到效果还蛮明显的，至少我是相信美白还是要靠成分来说话的。
　　如果有条件能坚持，那么运动也是很不错的；虽然运动不能让你美白，但是却能够加速你身体的血液循环，新陈代谢，会让皮肤在白的同时还能达到细腻的效果。
　　选择什么样的运动不重要，重点是能动起来，并且坚持下去，我每次去跑步回来后都觉得自己那个时候皮肤状态最好，坚持下来后也感觉肤色暗黄没有以前严重了。
　　我觉得无论是什么事吧，重在坚持，很多人总想要短期内就达到惊人的效果，实际上是不现实的，抱着这样的想法往往容易走弯路，不然就是掉到坑里去，特别是美白，本来就是一场持久战呀~~~
　　我是小ka，如果喜欢我的回答，欢迎关注我的头条号：爱偷懒的小ka。
　　打卡一个月美白过程，必须要有图有真相！！！
　　第一个十天，可以看出来是素颜哦，连个润色的唇釉都没涂~
　　第二个十天，皮肤稍微白了一点，感觉透亮了一点，看着没那么黄了~
　　第三个十天，虽然不是那种冷白皮，但是脸上没有那么暗沉，看着像个花季少女了，哈哈~
　　我没有用什么猛药！！！像美白zhen、美白的yao物，我都没有用，我还是很爱惜自己的身体的。
　　美白的方法千千万，但是越有着立竿见影的效果，就意味着越违反身体的自然平衡，后果就是——很有可能对身体健康造成威胁。
　　我先diss一下七天美白，不diss大概心里会憋着不舒服，皮肤的更新周期正常还要28天，什么7天快速变白，几天白到发光，这是涂了一层面粉吗？
　　不然怎么白这么快，美白真的是一个漫长过程，但是也真的会变白，所以黄黑皮的妹子也不要放弃自己啦。
　　我来分享一下我用一个月怎么美白的，变成这个样子的~
　　现在也敢随手一拍了，秀一下腿子~
　　首先声明，根据我个人情况所说的，你能白到什么程度我也不知道，这和个人基因也有关系。
　　我出门必把自己裹得严严实实，硬防晒就像我这个人必备的装备，少了它，我可能就要任太阳宰割了
　　我一直坚信任何不注重防晒的美白都是耍流氓，不然你以为哪些明星是天生晒不黑么！？
　　太阳伞.口罩.防晒衣.都可以为身体提供防晒保护，不管在不在太阳底下，出门一定要像关晓彤小姐姐一样捂严实。
　　新出的这个头盔太阳伞就很好，很多明星都在用，我也入手了，捂的严实。不要怕尴尬，你不尴尬，尴尬的就是别人。
　　虽然价格略小贵，但是做工还是很值这个钱的。觉得价格不合适的，也可以选天堂伞，我以前常用的，伞面够大，价格实惠。
　　除了太阳伞，还有防晒衣、冰袖都可以作为防晒保护，主要穿上不累赘，不用想着会随手一扔找不到了，像我的太阳伞，一夏天没有5、6把过不去。
　　这个就是我夏天的标配，想要白先不被晒黑。对了最好避免浅色衣服，因为深色衣服可以吸收紫外线，浅色衣服折射紫外线，把紫外线都折射到你脸上了。
　　脸部的美白，我是水乳+精华+面膜，一个月不偷懒，就算累到一点也不想起了，也坚持爬起来护肤。
　　水乳我用的是OLAY小白瓶，它里面含有烟酰胺，是美白成分的一种，一开始我就是冲着这个买的，用起来还不错，质地是那种形容不出来的滑的绒布感觉，涂在脸上很容易吸收，用起来润润的，保湿效果还不错。
　　这个水乳算是美白里面比较便宜的了，要不是我黑我才不买呢，哈哈~我以前用的都是保湿、补水的，100多块钱的那种，补水，脸不干就可以了，以前就是这么糙~
　　我用的精华是rew家的净透亮白精华，主要大家都知道精华这个东西美白是真管用，但贵也是真的很贵。
　　这个rew精华成分里有烟酰胺和熊果苷美白成分，还有抗坏血酸，通过干扰酪氨酸酶的活动，击退暗黄，狙击黑色素，可以想到美白效果真的很可以了，主要一滴推开，基本上可以涂满整张脸，吸收的也贼拉快~
　　一瓶80左右，我就在某宝上买的，当时主要看成分买的，而且同类型算性价比高的了，也没辜负我期望~
　　我几乎早晚各一次，经常忘了涂耳朵后边，结果就是脸白、耳朵后边黑，还是我小老弟吐槽，我才知道的~
　　面膜是少不了的，毕竟就算不美白，我隔两天也会敷一下面膜补补水。为了美白，我不能把补水去了，皮肤严重缺水可是会干裂的，丑到不行。
　　我用的是欧莱雅面膜，既可以亮肤，也可以补水，满足了我的小需求
　　精华挤完一定要摇一摇，摇完精华就全在面膜纸上了，袋子里会一滴都不剩的，我之前滴的到处都是，还不小心流眼睛里了，你们要是用一定先get对办法哦！
　　我除了脸黑，嘴巴周围皮肤也有一圈是黑的！！！看起来超级恶熏的，化起妆来超级麻烦，而且涂口红感觉也丑丑的，每次还要特地把嘴角严严实实的这一层，实在是头疼！！！
　　后天的不良习惯，是造成唇周暗沉的主要原因！！！
　　用纸巾用力擦嘴巴（嘴巴受伤就很容易色素沉淀）
　　上火撕嘴皮
　　嘴巴干用口水舔
　　不爱涂润唇膏
　　想要除掉嘴角暗沉，除了改掉以上习惯，还需要
　　卸妆的时候敷5—10秒在轻轻擦拭掉干净口红，不要拉回使劲的摩擦
　　除嘴角死皮，用热毛巾敷住嘴巴2—5分钟，可以很轻松、温和的除了嘴角死皮，不要老暴力的用手了
　　最后每天睡觉之前涂上唇膏或者唇膜都可以，我用的是DHC的唇膏，颜值也很在线。我有时候还会用美白精华液涂嘴唇周围，但小心别涂嘴里了
　　再啰嗦说一下显白的口红，作为涂数不清多少种颜色口红的人，我觉得我是有发言权的，希望还没变白的小可爱可以get到~
　　雷区：黄黑皮尽量避开粉调玫调，比肤色略浅的口红看起来更显黑，当然有的荧光色也挺适合黄黑皮，但比较难驾驭。
　　如：粉色、玫粉色、橘色、紫调
　　友情建议：黄黑皮选择比肤色深的口红色，涂起来好看，气场十足。正红色是/复古红都是经典不过时的颜色，而且也不挑肤色。
　　如：正红色、复古红、红棕色、枫叶红
　　除了脸部黑，还有身体黑，身体不美白，我们的小裙子就要落灰了~我们的男神就要长翅膀飞走了~
　　身体美白我用的就是网上很火的刷酸，不敢上脸，只能腿子过一把瘾了。我是TO果酸+身体乳+377精华，没看错，就还有377精华哦！看下去你就明白咯！
　　① 先用水把腿给泡湿，用热毛巾热敷要刷酸的地方，然后可以方便后面刷酸的时候容易被皮肤吸收，毕竟腿上的肉还是挺嫩的呢。
　　② 然后就开始挤半管果酸到腿上，可以揉一会停留个五分钟，然后再去冲洗到就可以啦
　　③ 给刷完酸的腿上涂上一层身体乳，因为刷完酸的皮肤还是蛮干的，需要保湿一下，尽量用温和一点的身体乳，我用的是aleble皇后身体乳+tlab377精华，这个身体乳主打的就是美白，不过保湿效果也不次，吸收挺快的。只涂精华我舍不得，身体乳+1滴精华就成了我的保腿方子了，主要这个精华性比价也高，几十块钱，配身体乳不带心疼的，而且这个美白效果可比单独涂身体乳强多了
　　Ps：根据自己皮肤状况，适量使用。
　　最后一个美白小点，不是必须知道的，但知道了会为了添很多分哦！
　　有时候拖垮你的不一定是黑，也有可能是你的发色太雷了~
　　雷区:黄黑皮最好不要尝试浅色系和亮色系的发色，容易显黑。白到发光都未必hold得住~
　　如：浅粉色、浅金色、亮蓝色、亮红色
　　友情建议：根据自己的肤色色调来选择适合的发色，一般的深色肤色适宜选择深一些的发色，会更显白哦~
　　如：奶茶色、波尔多红、亚麻色、黑茶色、巧克力色、青棕色、蜜茶色、木莓棕
　　啰嗦了好多，皮肤周期是28天，要坚持哦！我的坚固肤色都可以变白，你们也可以，希望能get到你们需要的点，在还没白之前，外在条件也可以凑一凑~
　　冰冻三尺非一日之寒，任何事情都没有一蹴而就的，都需要慢慢积累的。但是一个月之内变白是有可能的，下面我们就来看看怎么样能一个月变白。
　　1、坚持防晒
　　皮肤在太阳下暴晒，强烈的紫外线照射会使皮肤产生大量黑色素，也损害皮肤细胞，这是变黑的的主要原因。所以呢要充分的做好防晒工作，防范于未然，不变黑就是很好的美白。
　　2、坚持护肤
　　现在空气质量如此之差，空气里含的灰尘质量太多，我们奔波一天肌肤分泌油脂会粘黏着那些皮肤灰尘颗粒，所以晚上的清洗和护肤就极为重要了。晚上首先用清洁用品加温水彻底的清洁皮肤，把油脂灰尘洗掉，然后用一些美白的面膜及护肤产品，来进一步做好美白工作。
　　3、食疗
　　想要美白吃啥也很重要，皮肤暗淡无光，是皮肤氧化死亡造成的，因此需要呢多吃一些抗氧化的东西，西红柿、苹果、蓝莓等等。总而言之多吃水果蔬菜，对肌肤有很好的作用。
　　4、规律作息
　　这个像老中医推荐的一样，但是规律作息真的特别的重要，熬夜会导致身体机能下降，肝脏代谢缓慢，所以排毒也慢，长期积累下来就造成毒素堆积，久而久之就影响到皮肤。美白考的是日常生活的点点滴滴。不做伤害皮肤的事儿，多吃水果，做好防晒，相信一个月之内会有很明显的效果。
　　一个月之内变白是有可能，但是实际效果也是因人而异，不过美白是一个长久战，各方面都需要注意、坚持，有一些美白注意点，分享给大家！
　　1、 防晒！防晒！防晒！（重要的事情说三遍）
　　这一点非常重要，所以一年四季度要做好防晒护理，在有阳光照射的地方，无论强弱，都需要涂抹防晒霜，如果是夏天出门，除涂抹防晒霜之外，一定要带遮阳伞或者穿防晒衣、戴防晒帽。
　　2、 护肤功课做好
　　这里不单单是只美白这一个步骤，日常卸妆清洁、定期去角质也很重要，因为这个会影响美白护肤品的吸收。然后，再用一些美白化妆水、乳液、精华、面膜，来进一步做好美白工作就可以了。
　　3、 内外兼具，也可以吃着美白
　　想要美白，平常吃什么也很关键，日常饮食中，可以多吃一些抗氧化、含VC高的食物，比如蓝莓、西红柿、苹果、百香果、柠檬等，尽量少吃辛辣刺激、高脂高油高热量的食物。这里，特别推荐大家试试口服的美白抗氧化美容品，比起一般食物效果更好一些。
　　4、 规律运动、正常作息
　　身体状态，可以从面部皮肤直观表现出来，所以要达到一个比较好的状态，不要熬夜，规律作息，规律运动。熬夜，不只是对身体有影响，对皮肤也有很大的伤害；多运动，多排汗，促进身体新陈代谢。
　　说明：图片来自网络
　　年轻肌肤代谢周期约21天，成熟肌肤代谢周期约28天，所以美白产品和方法用对了一个月实现美白没有问题。其实一个完整的美白过程分成3步，下面给大家好好讲一下！ Step 1：助攻美白活性物的渗透
　　美白活性物是指可以减轻皮肤色素沉着以美白肌肤的天然或人工合成的化合物，是美白产品的核心成分。想要有效美白，要为美白活性物的渗透做好准备，这要根据肤质来分析：
　　1.油皮——先控油
　　油皮日常就要做好控油工作了，在使用美白精华前更需要控油。油皮最大的问题就是皮脂腺分泌旺盛，不做好清洁控油很容易引发粉刺痘痘，而且还会影响美白精华的渗透。
　　为什么这么说？因为油皮的皮肤表面有一层油腻腻的保护膜，对于美白活性物来说这就是渗透时的阻碍。所以，油皮在使用美白精华前建议先使用控油类产品如控油爽肤水。
　　2.干皮——先补水
　　按照常规护肤步骤（洁面乳-化妆水-眼霜-精华-乳液-面霜-防晒），含有油脂的产品如乳液面霜一般是在精华后使用，但是干性皮肤最好稍微调整。
　　干皮的最表层角质层十分干燥，不利于美白活性物的渗透，所以干皮在使用美白精华前建议使用含有和皮肤贴合度比较好的油脂（如植物油）的保湿乳液，而在美白精华后也要再次使用保湿乳液甚至面霜锁住精华。
　　3.混合皮——灵活控油补水
　　混合皮的要点其实介于干皮和油皮之间，也比较灵活。小颜的建议是：在使用美白精华前，混油皮先对T区重点控油（T区用控油水重点擦拭），混干的话T区重点控油两颊温和补水（T区用控油水两颊用保湿水或保湿乳）。
　　Step 2：美白活性物渗透皮肤
　　不同肤质对自己的皮肤环境做好调理之后，就要使用美白精华了。美白精华的使用，就是美白活性物进入皮肤的过程，它们会进入皮肤表层再慢慢渗透到表皮层的深处，发挥作用。
　　苯乙基间苯二酚（377）、烟酰胺、熊果苷、维生素C、水杨酸、果酸等都是比较优秀的美白活性物，但是大多需要皮肤耐受，建议使用前先做皮测。 Step 3：避免美白活性物的副作用
　　美白活性物之所以叫活性物，说明它是不稳定的，要避免美白活性物在渗透前不会迅速失效，首先要做好美白精华的保存——避阳，其次是要做好皮肤的防晒工作！
　　希望我的回答可以帮到大家~小颜，护肤龄10年+90后时尚达人。
　　想白到发光，一个月内肯定得做激光美白手术。我表姐当时只做了面部的，确实变白很多。不过她脸上长斑的地方有结痂，比较疼，而且时间一久稍不注意会反黑，感觉做手术美白我还是接受不了 。
　　其实一个月的时间也能变白，只不过一步到位不太行。终极目标像我能白成一道闪电，少说也花三五个月，甚至很多方法我都已经坚持很久了。皮肤美白需要过程，不是说注意个防晒，再涂点精华分分钟变白，需要全面地调养保护才行 。
　　1.防晒及晒后修护
　　想变白防晒可以说是第一步，千万不要认为自己已经变黑而自黑自弃。
　　首先，物理防晒比涂防晒霜管用多 了，坚持出门戴帽子、穿防晒衣，不嫌麻烦的话最好在撑把遮阳伞，把自己跟紫外线尽量隔离，时间长了皮肤就会恢复，看起来变白一些。
　　其次，刚被暴晒完千万不要立刻敷美白面膜，应该先用冰凉的喷雾，或者湿毛巾给皮肤降温，等到皮肤不发红的时候再敷补水镇静的面膜。
　　另外如果涂了防晒霜，卸防晒的时候尽量选择卸妆油，再用温和的氨基酸洗面奶洗脸，不容易脸干，也洗得更干净。
　　还有要是感觉被晒伤了，千万不要用美白产品，一定要把皮肤先修复好，该补水补水。
　　2.外部护肤调理
　　美白护肤的话一定是清洁要到位，保养要到位。
　　清洁不管是身上还是脸上，定期我都会做去角质的处理，深层清洁皮肤，帮助皮肤加速新陈代谢。去角质除了用磨砂膏，脸上我还会用离子美容仪，感觉洗的更干净一些，我用过的飞利浦 松下都还可。
　　保养主要就是常用的水乳精华了，在皮肤温和的状态下，我会用一些美白精华和美白面膜，长期坚持还是有一定效果的。脸部我也会用美容仪，主要是LED美容仪，红光激活细胞，修护皮肤，橙光美白提亮肤色。美容仪是要坚持用的，能看到很明显的变化，像我天天都在用的Orey外星人0紫外线面罩，每天红光橙光交替照10-15分钟，一个月我感觉皮肤细白光滑许多 。
　　还有：不要熬夜，多多运动！！平常很容易听见＂熬成黄脸婆＂的说法，其实有一定道理，熬夜对肝排毒会有影响，时间长了皮肤就会又暗又黄的，还伴随长难看的眼袋，所以千万别再熬夜了。
　　3.内部饮食调理
　　饮食利于变白的话，可以补充维生素C和维生素B，可以帮助代谢黑色素，促进胶原蛋白的合成，注意维生素C尽量是在晚上补充。
　　可以定期煮赤小豆薏米水喝，薏米事先炒熟，注意用赤小豆不是红豆。
　　还有可以吃些抗氧化的食物，像葡萄籽、奇亚籽等植物的种子，加快代谢黑色素。
　　注意不要大量吃胡萝卜、西蓝花、菠菜、蜜橘、芒果等等含胡萝卜素的食物，胡萝卜素容易让皮肤发黄。
　　还有一个因素是心情，心情好的话有利于身体内部良性循环，排除体内多余的毒素，皮肤光泽度就会变好，看起来也会感觉皮肤更白更亮哦~~