作为一个广东女人，从小到大耳濡目染就是喝汤煲汤，饮食习惯是从小就形成的，到了成家后，做了家庭主妇变成了师奶，一日三餐中更是少不了汤汤水水。身边有不少宝妈，家庭和工作两不误，真心不容易，人到中年，如果还要依赖各种化妆品护肤品保养也不是长久之计，所以广东女人大都喜欢煲汤，以汤水滋养人，由内而外是最有效的护肤办法，因为气色好，皮肤有光泽，不暗沉，这些是用化妆品替代不了的。
　　许多朋友问我，每天煲汤，有单独给自己煲汤食疗吗？答案是有的，例如生理期前后，最简单的四物鸡蛋汤坚持喝，午餐和晚餐尽量有一碗汤水滋润一下脾胃，养成习惯，坚持下来也是极好的。
　　适当的汤水能滋养皮肤，晚餐也要重视，可别因为减肥而节食，我就很喜欢晚餐饭前也喝一碗汤，随着现在天气渐渐凉快，为了天冷手脚不寒凉，我常煲一些补中益气的汤，温和去燥，益气健脾。所以身边不少朋友都说，40多岁的女人要想皮肤好，晚餐一碗汤，不用靠化妆，大家也跟着来学一学吧！
　　【茶树菇花生煲鸡脚】
　　食材：茶树菇50克，鸡脚45只，瘦肉1块，生姜1块，花生1把，盐1克。
　　做法：
　　1。首先把干茶树菇和花生用清水泡洗几遍，把茶树菇泡软。茶树菇有丰富的维生素和接近人体所需的氨基酸，而花生有益气顺气的作用。
　　2。晒干的茶树菇一般是连根蒂部分的，泡软洗干净后切掉根部。
　　3。鸡脚去掉指尖，瘦肉切成小块，和鸡脚放入冷水锅中，汆烫1分钟，去掉血水和腥味后捞出。瘦肉油脂少，适当提高免疫力。
　　4。我用的是炖盅，比较省事方便，如果家里人多，可以用汤煲煲，把所有食材放入炖盅汤锅里，加入足够清水，隔水炖煲煮1小时左右，最后加少许盐调味。
　　茶树菇煲汤有淡淡的茶香味，还有丰富的氨基酸和营养，用鸡脚还有很多胶质，不油腻，连汤渣也可以吃哦。小提示：
　　煲汤炖汤的茶树菇尽量用晒干的，炒食茶树菇用新鲜的。
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