战痘攻略丨没有痘痘不是梦，关键要做到这些（上）

　　经常有人留言问鹤叔说：鹤叔，快救救痘痘肌的孩子吧。
　　关于痘痘肌的话题真的经久不衰。为什么有人天生肌肤很好从来不长痘，有的人生来就被痘痘缠上，反复侵扰呢？痘痘是天生的吗？哪些因素会影响你的皮肤状态呢？我们该如何破解这样的难题呢？今天我们一起来扒一扒关于痘痘肌的真相。
　　想要知道痘痘肌的真相，我们先了解痘痘都是怎么产生的。
　　其实，痘痘肌大概可以分为三种类型。第一种，就是我们开头提到的天生的，这类人的皮肤油脂分泌十分旺盛，常常因为油脂太多，堵塞毛孔导致排出不畅，让我们皮肤形成很多粉刺在里面，这种肤质被称作暗疮肤质。
　　第二种，经常长痘的原因是跟我们的不良生活习惯有关。
　　比如，特别爱吃辣的人，就会因为经常吃辣导致肠道菌群紊乱，使毒素被吸收回体内，在嘴上有所表现，最常见的就是口周经常起痘痘，而且容易便秘，尤其是女性，满足这几点条件的话，基本都可以说是跟吃辣相关引起的痘痘问题。
　　还有总是嘴上闲不住，喜欢吃东西的人。不管是水果也好，还是甜食也罢，经常肆无忌惮地狂吃这些，会让大量糖分进入血液，让我们的血液始终处于一种高糖状态，造成皮脂腺分泌过多的油，堵塞毛孔，形成痘痘。
　　前面说完了吃，后面还有一种原因也跟我们皮肤长痘息息相关。
　　比如，我们对卫生清洁不到位也会引起皮肤长痘的问题。有人会说，我特别爱干净，经常打扫房间，床单、被褥、枕头罩每周都勤洗，怎么会长痘？
　　有可能是你忽略了2个卫生盲区，枕头以及擦脸巾。
　　也许床单、被褥、枕头你每周都会经常洗，但是你的枕头有多少年没有更换过了呢？也会像前者一样每周都会清洗吗？还有你的擦脸巾，尤其是南方潮湿环境下，擦脸巾只要清洗不及时，就会散发出很难闻的味道，这种情况下上面不但有真菌，而且细菌也在不断的滋生，当你擦脸的时候很有可能就把细菌带到了脸上。
　　第三种，前面我们说过饮食、卫生引起的痘痘问题，而还有一种可能引起痘痘的原因就是错误的治疗方式。青春期的时候，我们都会长痘。有人处理对了痘痘消退掉了，但也有使用错误的处理方式，导致自己的痘痘变多，一个变多个。
　　比如说，长痘的时候经常会感到皮肤瘙痒，我们的手就会忍不住去抓，去挠，横一下，竖一下，最后整张脸都密布了痘痘，这些都是治疗错误导致的结果。
　　所以，当我们想攻克痘痘肌这个难题时，一定要明白自己的痘痘源于哪种因素。
　　就像吃辣引起便秘、长痘的问题，最好的解决办法就是减少吃辣频次，避免刺激肠道，堆积更多毒素，只要解决了肠道菌群紊乱的问题，让毒素顺利排出，痘痘也会逐渐消退。
　　当额头长粉刺时，密密麻麻的，这往往跟吃零食有关导致体内血糖过高有关，所以最好的办法就是降低自己吃零食的频次，控制住嘴，不要贪吃，体内血糖维持正常水平，皮脂腺不会因为糖分而导致出油过多，堵塞毛孔，自然就不容易长痘。
　　想要真正告别痘痘肌，不仅要科学，更要因病施治，找到源头才能高效祛痘。
　　下一节，鹤叔告诉你祛痘里千万不能做的那些事儿！一步做错毁一生！敬请期待