都知道，随着年龄的不断增长， 身体的各个器官开始出现衰退， 那么这个时候眉毛、胡子、头发都会出现变化，尤其是头发会变白，所以大多数人都会定期去染发，然而染头发对于头发的伤害还是比较大的，会 让头发变得越来越枯燥，之前的乌黑亮发变得越来越干燥。 而且在我们明天也有这么一个流传：＂ 拔一根白发，长十根＂对 于这种说法，很多人信以为真，然而这种说法并不准确，头 发的变白或者是增多与拔几根没有关系，它与毛囊的关系最大，所以说并不存在拔一 根长十根的说法。 它与平常的生活习惯有着密切的关系，头发之所以变白和饮食习惯、作息规律有着很大的关系，那么女性白发增多又代表着什么呢？ 如果你感到好奇的话，接下来让我们具体看一下吧。 女性白头发增多，不要总认为是老了，或是因为体内缺乏5种营养 1、缺乏蛋白质 都知道蛋白质是人体所需的营养物质之一，而且人体的正常运行也离不开蛋白质的摄入，它对于 养护肝脏、提高免疫功能都是非常重要的 ，然而如果缺乏蛋白质的话，也会导致头发出现异常，干燥并且变白。 所以说在日常生活中，如果出现白发增多的现象，很有可能就是体内缺乏了蛋白质成分，生活中可以多吃一些含蛋白质较高的食物， 比如：鱼肉、鸡蛋、牛奶都是非常有效的。 2、缺乏维生素 维生素也是人体所需的营养物质，如果体内缺乏维生素的话，其实非常容易出现上火和口腔溃疡，而且也容易出现 干眼症、夜盲症、骨质疏松、骨关节病变、皮肤干燥 等，缺乏维生素B还会加速白发的生长。 所以女性朋友平常 可以多补充维生素较高的食物，尤其是水果蔬菜中含有的维生素成分比较高， 大家可以每天多摄入一点。 3、缺乏赖氨酸 对于赖氨酸也是人体所需的一种营养物质，它可以维持身体健康的正常运行，如果集体缺乏赖氨酸的话会影响 到黑色素的生成，对于白发的生长也会增多。 如果想要缓解白发症状的发生，平常的饮食中，要多吃一些含赖氨酸较高的食物，那么是可以 促进黑色素的生成，缓解白发的问题。 比如： 吃萝卜，土豆，西红柿，芹菜，梨，柿子，苹果，菠萝和杏 ；多吃鸡肉，鱼，鸡蛋，猪肉，豆制品和肉食等。 4、缺乏铜元素 铜元素是动物和植物生长过程中都离不开的一种元素之一，如果集体中缺乏大量的铜元素，就会导致 神经衰弱、机体贫血、身体疲倦 ，甚至影响到了大脑功能的异常 。 铜元素是身体不可或缺的重要物质，缺乏铜元素也会导致头发变白，想要有效改善生活中可以多吃一些含铜元素较高的食物， 内脏类的食物和各种豆制品 中就含有较多的铜元素。 5、缺乏微量元素 研究表明，缺乏蛋白质和高度营养 不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。 近年来科学家研究发现， 头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物 ，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色，所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。 平常的哪些习惯有助于养护头发？ 1、多对头部进行按摩： 空闲的时候，不妨多对头部进行按摩，这样可以起到促进头部血液循环的作用，可以使头发快速健康的生长。 2、尽量少用吹风机 ：我们都知道头发是由蛋白质构成的，而蛋白质在高温下容易变性，所以吹风机的高温会使头发组织受损，出现干枯、毛躁等。 3、尽量不要烫染发 ：烫发、染发中所使用到的药水对头发具有很强的伤害作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏，使头发变得容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。 4、养成良好的睡眠习惯 ：只有保证充足的睡眠时间，才能够使身体代谢正常，头发才能够健康生长。 5、不要长期使用同一种洗发水 ：经常换洗发水的牌子，可以使头发更加健康。 结语：女性朋友为了追求个人的美貌问题，在养护头发的过程中也要多加注意，不要总是出现 烫发、染发 等现象，对于头发的伤害还是比较大的。