夏天脸部老出油，不知道该怎么办？建议进来学习学习

　　夏天到了，大家在夏天最令人心烦的，可能就是脸部会经常因为闷热而出油吧。
　　在室内况且会出汗出油，在室外就更加了，刚洗完的脸，没一会儿就又是油光满面。
　　那么我们要怎么去解决呢？解决出油之前先看看为什么出油。一、错误的护肤方法
　　假如你没有认真洗脸，毛孔内就会残留污垢。
　　接着 皮脂冒出 ， 毛孔扩大 ，细菌就会开始繁殖生长了。
　　另外，洗脸时太用力 ＂搓＂会将 皮脂洗去过多 ，皮脂腺反而会分泌 更多的油脂 。
　　还有，夏天 不擦乳液 ，皮肤为了要保护住水分，就会分泌更多油脂的。
　　此外，吸油面纸使用太勤，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。  二、不规律的生活作息
　　自律让我们的精气神都保持一个良好的状态。
　　但是，如果你有着 长久的不规律的生活 或是 睡眠不足 的话，自律神经的功能会 变得失调 ，容易出错。
　　荷尔蒙的 平衡被破坏 ，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使不能早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。
　　不要让自己的生物钟被打乱，每一天起床与睡觉的时间都是不一定的。三、饮食不规律
　　饮食不规律，容易使我们的内分泌失调，这点其实是和不规律的生活作息挂钩的，吃油腻的食品其实和皮肤出油关联不是太大，主要还是因为不规律的饮食和生活造成内分泌的失调。
　　另外也与我们的肤质有很大的关系。在饮食上，调整的过程中尽量要以清淡易消化吸收的食物为主，常吃新鲜蔬果和蔬菜，避免辛辣刺激油腻的食品。
　　我是你们护肤老师小琳，有任何皮肤问题需要咨询，可以在评论区评论或者私信我，
　　私信回复 ＂护肤＂ 可限量领取一份 个人定制的护肤方案 。  那么该怎么改善脸部出油问题呢？我总结了几点一、清洁方面
　　洗脸要控制次数，太勤于洗脸可能会让我们的皮脂腺觉得我们一直缺水，就会分泌更多的油脂保护我们不过于干燥。
　　建议肌肤健康的状态下，一天洗两次脸，早晚各一次。
　　但是如果你的皮肤，跟部分小伙伴一样，不仅是超级干皮而且还容易过敏，是妥妥的敏感肌，那就建议晚上洗一次，早上用清水洗洗就好了。
　　另外，不要用水温过高的水洗脸，水温过高会对皮脂膜造成伤害，严重的话可能会出现 红血丝 哦。
　　步骤建议是先清洗面部 顺着面部肌肉纹理走向涂抹洗面奶，时间不宜过长，以3-4分钟为宜 将洗面奶洗去 用冷水冲洗面部  二、敷面膜
　　冰敷面膜，适当的敷面膜对我们油性肌肤来说是有好处的，将面膜冷藏后再敷，可有效改善油性肤质。  三、做好保湿工作
　　不是脸部出油，我们的皮肤就不干，就不需要保湿。有可能我们的皮肤是因为干燥，脸部才一直出油。就是为了护住我们脸部的水分。
　　所以平时在控油的时候，也要注意做好保湿补水的工作。我们的脸部水分充足的话，皮脂腺就不会收到缺水信号，从而不断出油来锁住脸部水分。
　　在清洗完脸部后，可以涂抹保湿作用的产品，比如保湿精华水、再擦保湿乳/霜，乳霜可以看季节和个人肤质来选择。四、合理安排时间
　　尽量养成规律的睡眠时间，如果实在不得不熬夜，那睡前一定要做好清洁工作，不要带妆入睡;睡前还可以做一次补水面膜。  五、饮食规律
　　尽量管住嘴、少吃辛辣食品，尽量不要饮酒。
　　多吃新鲜水果蔬菜，可以适当运动，调节好我们的内分泌。
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