为什么一到冬天皮肤就特别痒

　　文/魏 辉（主任医师）
　　冬季是皮肤最容易出现问题，且反应更为强烈的季节。很多人尤其是老年人在睡前会出现全身瘙痒，且越抓越痒，伴有皮屑掉落的症状，这是怎么回事呢？
　　其实，冬季皮肤瘙痒最主要的诱发因素就是皮肤干燥。皮脂腺分泌的油脂会在皮肤表面形成＂皮脂膜＂，可以锁住皮肤水分，也能起到一个屏障保护作用，缓冲外界的刺激。
　　如果洗澡过勤，沐浴露尤其是肥皂的清洁作用过强，就会破坏＂皮脂膜＂，皮肤会像缺水的稻田变得干燥，腿部像有一层层的小鱼鳞，一挠就有白道子。
　　北方人在冬季特别喜欢搓澡泥，其实澡泥是皮肤最表面的角质层，过度搓澡反而造成皮肤更加敏感，诱发瘙痒、皮炎等病症。
　　相对来说，老年人更易瘙痒且症状较重，主要是因为随着人体的衰老，皮脂腺也会逐渐萎缩，油脂分泌不充足，皮肤更易干燥。因此，冬季洗澡不宜过勤，一般老年人5 7天洗一次，年轻人3 5天洗一次即可。
　　另外，皮肤遇到热刺激也容易发痒。一些皮肤干燥的老年人可能都体会过被窝越暖，皮肤越痒。平时热能解痒，但为什么行不通了呢？热对皮肤有一定的刺激，会形成新的条件反射，使瘙痒加重。因此，不论是暖气过热，还是洗热水澡或是用热毛巾，都会造成＂越热越痒＂的症状。
　　既然干燥是引起皮肤瘙痒的主要原因，就得做好保湿工作，可从以下三个方面出发：
　　第一，三个＂不要＂。
　　冬季洗澡不要洗得太勤，不要洗得太久，水温不要太热。
　　洗澡时间过长，易引起心脏及大脑的缺血、缺氧，增加心脑血管疾病风险。一般淋浴时间10分钟以内为宜，泡澡不要超过20分钟。水温太热、太冷，都会给心脏增加负担，40 左右为宜。
　　第二，用对清洁产品。
　　沐浴露比肥皂更温和，不会过度刺激皮肤，但尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露；沐浴露也不宜使用过多，每次一元硬币大小就可以了。如果皮肤比较干燥，也可以用清水直接清洗。
　　第三，做好保湿，改善皮肤瘙痒。
　　每次洗澡后可以涂抹些身体乳，以保持皮肤的水分。对于老年人或是干性肤质群体，不论洗不洗澡，都建议每天晚上涂抹身体乳，可以降低皮炎、湿疹等皮肤疾病风险。泡脚时，在温水中加入适量（约50克）淀粉，也可以缓解皮肤干燥。
　　除此之外，很多人在洗完澡后都会觉得口干舌燥，建议在洗澡前、后10分钟左右喝点温开水，及时为身体补充水分，以防体温随着水温上升后出汗过多，导致脱水，出现头晕等症。
　　最后需要提醒大家的是，冬季天气寒冷，有的人穿衣比较多而且包裹得比较紧，加之冬天本来血液循环就比较差，也会引起皮肤瘙痒的问题，所以衣物尽可能地穿得宽松，适当运动，有助于血液循环，就能改善皮肤瘙痒的症状。
　　同时，若出现严重的皮肤瘙痒时，应该及时使用药物来止痒，切勿抓挠。