女生想要低成本变美 其实一点都不难 有三种常见的维生素 可以解决很多皮肤问题 记得点赞收藏 第一 维生素C不仅可以变白 还能促进胶原蛋白合成 平时要多吃当季水果 橙子、猕猴桃、葡萄 第二个维生素E 它是公认的抗氧化剂 想抗老让皮肤变得有弹性 平时可以多吃坚果 核桃、巴旦木、松子 第三个 B族维生素 如果你缺乏维生素B2 嘴巴容易有溃疡 缺维生素B3 皮肤容易粗糙 缺维生素B6 容易毛孔粗大长痘痘 平时多吃一些富含维生素B族的食物 像香菇、紫菜、肉蛋奶 全谷类的食物 关注涵涵营养 像营养师一样生活