头发，作为外貌的门面担当，对个人形象有着非常重要的影响。 脱发，作为人类公敌，则在随时为我们制造＂秃然＂的惊喜。 尤其是在每天洗头时，脱发仿佛到达了一个高峰…… 洗头，是不是脱发的主因？ 很多人认为，洗头时对头发的揉搓会加速脱发进程。 但事实上，洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发，提早离开头皮而已。 真正导致脱发的并不是洗头，而是错误的洗发方式以及错误的产品使用—— 错误一：拉扯打结 洗头发的时候，我们应该在洗发之前先用梳子将打结的头发梳开，尤其是长头发的朋友。 这不但利于充分清洁，更能避免牵拉导致的物理性脱发。 错误二：水温不当 洗发的水温不要过烫或过凉，和头皮的温度接近，略热于头皮就可以了。 错误三：直接涂抹洗发水 我们应该先把洗发水打出泡沫，然后再涂抹到头发上进行清洁。 这样可以避免在局部洗发水浓度过高，对头皮产生过度刺激。 错误四：指甲抓挠 在清洗头皮的时候，要注意用指腹按摩，而不是用指甲抓挠，否则可能会造成头皮上的微小伤口，引发细菌感染。 错误五：随意使用洗发水 头皮和面部的皮肤一样，都可能会对某些成分有敏感的反应。 如果在使用某个品牌的洗发水时突然出现头屑增多或者不舒服，也有可能是过敏，及时停用或更换其他品牌。 头发为何越洗越油？ 前一天洗了头，第二天就油得不行，很多人认为这是因为洗发太勤的＂后果＂。 但事实上，下列原因，哪一个都比洗头的＂罪过＂更大！ 年龄小 皮脂腺的功能和人的生命阶段息息相关，一般来说，青春期或青壮年阶段，头皮是最容易油的。 待进入中老年阶段，会有所改善。 性别 受雄激素这种荷尔蒙的影响，男性的头发普遍比女性更油。 不过在女性孕期和经期等特殊时期，也会因为激素波动而出现头油现象。 体质 先天体质也会影响我们头皮部皮脂腺的产油能力。 生活习惯 作息不规律、心理压力大也可能会加重出油。 疾病 有时候出油也和疾病有关系，尤其是脂溢性皮炎。 但与一般的头油不同，脂溢性皮炎通常伴有头皮发红、头皮屑、长小颗粒和瘙痒等表现。 其他 头发油腻与否，往往只是一种视觉效果。 对于头发比较厚或比较卷的人来说，头皮出油后，油脂通常只分布于头发底层，故而表层头发看起来并没那么油；而头发细软且量少的人，头油则更容易显形。 最佳的洗发方式 频率：因人而异 洗头发的频率应该根据自己头发的油腻程度来划分，以头发不油腻不干燥为度，不宜过于频繁。 如果感觉发根油腻或者头痒，甚至有异味，那就要洗头发了。 对于大多数人来说，2-3天洗1次是比较合理的，但如果经常出汗或油得发痒，每天洗也是可以的。 时间：看需求 洗头有时间禁忌吗？并没有！ 不论是早上洗头还是晚上洗头都是可以的。 因为，比起洗头时间，及时吹干头发更为重要。 一般来说，晚上洗头可以避免我们带着灰尘入睡；而早上洗头则更利于我们做出完美发型。 及时吹干头发，既可避免湿发损伤发质，也可避免湿发入睡或湿发出门而导致的受凉头痛。 水温：40 即可 洗头的时候，可以参考《中国皮肤清洁指南》上的建议： 洗发的水温略高于体温，以不超过40 为宜； 洗头的时间大约是5到7分钟； 如果头皮油但头发干，洗完头后可以在发尾使用发乳，避免接触发根。 编辑：李晨琰 综合：悦读中医、养生中国、科普中国