25岁以上的女生，坚持20个生活小习惯，皮肤会越来越好

　　随着时代的进步，越来越多的女性更加关注如何保养，皮肤才会越来越好。
　　科学的护肤，一定要注重内调外养。好的皮肤，60%靠内养，40%靠外养。
　　坚持这20个养肤方法，让你的皮肤越变越好。
　　外养法
　　1、勤洗脸，每天早上和睡觉前必须用洗面奶洗脸。早上洗脸可以洗掉晚上皮肤休息时新陈代谢出来的毒素，晚上洗脸可以洗掉白天附着在皮肤上的灰尘。
　　2、每个星期应该敷一两次面膜，给皮肤补补水。
　　3、每个星期去一次角质，可以疏通毛孔，日常用的护肤品才能吸收。
　　4、每天早晚都要使用护肤产品，给肌肤做最起码的保养。顺序是水、乳液、霜，面膜要敷的话，要放在第一步。
　　5、防晒很重要，外出一定要擦防晒霜，物理防晒也不能忽略，帽子，防晒衣都要用上。工作上要用电脑的话，也要擦防辐射霜，避免皮肤老化得快。
　　6、冬天天气干燥，皮肤容易起皮，越来越干，要防止身体皮肤流失，身体乳不能忘记擦
　　7、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍。熬夜会加速皮肤老化，痘痘斑点会肆无忌惮地生长。早睡早起，是皮肤年轻化的第一步。
　　8、坚持运动，不但可以促进新陈代谢，还可以通过出汗，疏通毛孔，把皮肤里的毒素排出来，皮肤会变得白里透红。
　　9、多泡脚，可以保持足部暖和，睡眠质量变好。睡得好了，皮肤也就好了。
　　10、面部少做夸张的表情，表情过大，容易拉扯皮肤，皮肤会变得松弛。
　　内养法
　　1、多吃水果，给身体补足各种维生素C
　　2、饮食规律，按时吃饭，少吃外卖和零食。尤其是煎烤油炸食品，容易上火，引起热毒。
　　3、戒糖，这是很多女明星一直坚持的养肤法。甜食不但会蛀牙，更会减弱胶原蛋白对皮肤的修复功能和再生功能。影响体内内分泌失调，使皮肤变得暗黄和黑色素沉着。
　　4、多喝水，多喝水可以给体内补充充足的水分，体内水分足了，皮肤也会水嫩嫩的。
　　5、食补，多吃红枣，芝麻，枸杞，乌鸡等补血的食物，皮肤会越来越红润。
　　6、少喝冰冻饮料，尤其是在月经期间，容易造成痛经，皮肤容易长痘痘和黑眼圈。
　　7、保持好心情，吃得好，睡得好，皮肤自然就好了。
　　8、饭前先喝汤，肠胃吸收比较好，肠胃好了，皮肤就不容易长痘痘了。
　　9、每天早上一杯蜂蜜水，可以排毒通便。
　　10、所有的好皮肤，都是靠坚持养出来的，说得再多，都不如行动一次。
　　杨绛说：我们所有的不愉快，都是因为想得太多，做得太少。
　　想要皮肤好，不能只靠嘴巴说，要有行动力。
　　世上只有懒女人，没有丑女人。坚持这20个好习惯，让我们的皮肤越变越好！
　　以上，加油！
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