如何让脸部变得越来越白？

　　谢谢邀请！
　　人们常说＂一白遮百丑＂，肌肤水嫩白皙，能够快速的拉升自己的颜值，因此越来越多的人，想把自己的肌肤保养的白一些。
　　今天，给大家分享几个科学有效的办法，希望能对你帮助。
　　第一，想要肌肤变白而且同时又紧绷，那么，我们首先要减少或者拒绝糖份的摄入。（虽然不可能完全避免，但是，我们要注意一下）
　　著名歌手张韶涵到目前为止已经＂抗糖＂10年了，到现在的容颜依旧很年轻的时候没太大差别，不但白而且肌肤还很紧绷。
　　为什么要抗糖呢？糖分中含有很高的热量，以以及微量元素，不但能够让身体变肥胖，而且还容易加速肌肤老化的速度。
　　第二，坚持肌肤保湿
　　水是生命的源泉，同样肌肤也不例外，如果我们没能够给肌肤足够的水分，肌肤很容易变干燥，粗糙，加入肌肤老化的速度。
　　而让肌肤保持充足的水分，脸部就会持久水嫩有光泽，增强机体的活力，促进新陈代谢。
　　给肌肤保湿，我们除了要多喝水以外，还要给予肌肤在外部补水，用一些纯天然的保湿霜，锁住水份，修复受损的肌肤。
　　第三，坚持健身
　　生命在于运动，当我们身体活力增强后，我们身体的各个器官的能力也会增强，随之而来的是，肌肤肌肤的新陈代谢速度加快，这样就可以及时排出不利于肌肤的污渍。
　　运动是项持久的活动，无论你多大年纪，什么职业，只要你坚持运动，坚持健身，你会发现自己比同龄人气色更加好，脸色红润有光泽。
　　第四，养成好的生活习惯
　　除了我们肌肤自身原因变衰老以外，更重要的一点是，我们不好的生活习惯对肌肤的伤害。
　　比如说：经常吃一些油腻辛辣的食物，会刺激肌肤毛孔的收缩，增加脸部肌肤的负担。
　　经常熬夜以及守着电子产品，这些都是对肌肤的伤害很大。
　　因此，想要肌肤变白，想要一个让人羡慕的肌肤，好的生活习惯和作息习惯才是基础。
　　总结:以上四个习惯，希望大家能够坚持，这样，你每天都能遇到更好的自己。
　　点赞，关注，是对我们最好的鼓励，最后祝福大家能够白出自己的风格，白出自己的魅力。—END
　　1，保持补水，皮肤想要美白，先要补水，慢慢的水光才是皮肤好的基础
　　2，防晒，美白的天敌一定是紫外线，所以，对抗紫外线就是防晒的最佳选择
　　3，运动（夜跑或者健身房）加速血液循环，体内废弃物就会被加速排出体外
　　4，做好长期持久战的准备，美白绝不是一朝一夕的事情
　　同时，要注意，美白并不能把一个黑人变成白人，它只能恢复你本来的肤色，一般人体最白的部位在大腿内侧
　　我是颜公子，关注我的护肤课堂，了解更多护肤知识
　　正所谓一白遮百丑，皮肤白皙才是最能体现颜值的一个渠道方式，所以越来越多女生在追求变白了。说实话，变白不是一件容易的事，是需要内外一起保养，每天坚持才可以的。
　　下面分享几个好的方法给大家，让各位女生在变白的道路上越走越近。
　　第一，饮食上
　　需要均衡饮食，多吃蔬菜水果补充维生素，注意不要经常吃糖，注意糖分的摄入，过多的糖份会使皮肤更容易老化。
　　第二，睡眠上
　　需要保证每天足够的睡眠时间以及足够好的睡眠质量，早睡早起的习惯真的要培养起来。早睡的人总比熬夜通宵的人皮肤要好一百倍~
　　第三，做好保湿补水
　　补水对于皮肤来说实在太重要了，因为很多皮肤的毛病都跟缺水脱不了关系，例如出油、长痘、毛孔粗大等等，所以，日常的补水真的要做好来。
　　第四，做好防晒工作
　　防晒一定要365天都要涂，做好防晒，让太阳光，紫外线，黑色素通通远离自己，白就是自然的事了
　　第五，最简单的就是要勤敷面膜
　　面膜毫无疑问就是最简单的护肤方式，每天回家洗漱完，在睡前敷一张面膜，不仅可以让皮肤变好，皮肤也是会慢慢白起来的，想要变白变美巧肌的面膜可以用起来。
　　想知道怎么让脸部变白，我觉得应该先弄清楚脸是怎么变黑的，这样的话也好对症下药。
　　我小的时候虽然不算白，但也没有跟后来一样皮肤暗黄，两颊有斑，鼻子一到夏天黑头明显。很多人像我一样，长大以后，感觉皮肤水油越来越不平衡，肤色变暗，但也有人反而皮肤更白更细，就像逆生长一样，差别很大。
　　其实好皮肤都是养出来的，以前我也不相信，直到自己从黄黑皮蜕变成冷白肌，都是靠我自己坚持护肤得来的。
　　我先总结了自己脸黑的原因 ：
　　不爱吃水果
　　我从小就不是很爱吃水果，不放到眼前想不起来吃那种。这绝对是养肤的大忌，水果富含维生素C，能防止黑色素的大面积合成，减少色板和皮肤发黄的趋势，维生素的量不够肤色自然暗黄。
　　排斥美白产品
　　我就是很讨厌这些东西，以前一直觉得美容仪跟美白精华不靠谱。后来我才发现这也太可笑了，除了医美手术有点不靠谱，其实美白最好的就是用美容仪跟精华，其他的方法作用都小到可以忽略不计了，而且作用保持的时间也是会更久。
　　不认真防晒
　　出门时间短就不做防晒，或者随便披件儿衣服就出门，最后坑的还是自己。防晒不能让你变多白，但至少是不会再变更黑了。说起来，紫外线对皮肤的损伤超级大，可以一只手带手套一只不带在太阳下呆半个小时，分分钟你自己就有答案了。
　　作息不规律
　　熬夜是美白的绝杀技，最明显的我一晚睡不好，脸黄得就跟涂了胆汁儿一样。睡眠不足引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻导致脸色暗黄、黑色素沉淀。
　　针对这些问题，我给自己制定了一个美白计划：
　　1.脸上最重要的是防晒，出门脸上必做防晒，遮阳伞帽一件不少。
　　2.每天用波长纯度高的Orey外星人面罩光疗，用它的红蓝橙光各照10分钟，祛斑美白修护皮肤。
　　3.睡美容觉，晚上10点之前就准备睡觉，这个时间是皮肤休息状态，早睡让皮肤变得细腻。
　　4.亮白面膜一周用一 次。补水面膜一周二次。
　　5.深层清洁不要忽视，脸部去角质一周一次，油皮每周一次，中性干皮两周一次，减少黑头。
　　6.适当的用一些亮肤精华，olay小白瓶，城野医生skii小灯泡，倩碧亮白精华，选择自己用着不过敏的。另外冬天皮肤干燥，给自己做好保湿。
　　我本来打算把这个计划坚持一年的，结果到现在已经是第三年了。坚持美白真的会上瘾，尤其是当时我用Orey外星人面罩，当时用有一个月皮肤明显更细腻更白了。再加上美白精华的作用，不到两个月我的细白牛奶肌就养成了，慢慢计划变成生活的一部分，也不觉得自己是在执行计划了。
　　坚持不懈的努力都不会白费，希望小伙伴们都能拥有自己满意的亮白牛奶肌！
　　1.防晒
　　一定要坚持每天用防晒，我是一年四季都用，可以防止紫外线对皮肤的伤害。尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出，因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。出门一定要戴帽子，太阳镜，撑伞。
　　2.保湿
　　多喝水给皮肤补充水分增加皮肤的弹性，喝胶原蛋白可以更好的给肌肤补充水分，夏天用水乳，冬天用水乳霜。
　　3.饮食
　　少吃辛辣刺激性的食物，会起痘，留0痘疤，也会造成皮肤暗黄无光泽，多吃应季水果补充维C，喝牛奶。少吃甜食和油炸类食物，少熬夜，每天11点睡觉。
　　4.卸妆
　　只用防晒也要卸妆，清洁皮肤不能只用洗面奶，也不要过度清洁，一周去一次角质，自己不方便可以去做皮肤管理。
　　5.运动
　　适量的运动，排汗会帮助身体排出多余的垃圾，提高身体代谢，皮肤也会变好，变白。
　　美白是一项长期坚持的浩大工程，答主也在摸索中，在去年12月份前，我完全不洗脸护肤，只一星期洗两次澡时对脸部做一次不用任何洗面产品的清水清洁，到去年12月份是突然就想改变一下，开始坚持洗脸，护肤，防晒，到现在为止，感觉小有成就，有人夸赞气色变好了。下图为苹果前置摄像头室内自然光下的效果。
　　答主今年40，过完年就41岁，我的护肤经验不具有可借鉴的意义，而且我也并不白。但我大概也看了不少的护肤美白帖子，所以有些自己的想法。
　　美白，要做好内调和外在护理，最重要的是要长期坚持。
　　内调，美白丸什么我没吃过，其他有经验的美白达人也不建议，主要多吃水果，银耳莲子汤，薏仁红豆粥等，适当吃点维生素补充剂，含铁饮品，饮食清淡，少油，少糖。
　　外在护理，找对适合自己的美白产品，比如洗脸的，平价推荐的庞氏米粹，芙丽芳丝它们的成份含有烟酰胺，这是美白的有效成分。精华有玉兰油的小白瓶，方程式，稍贵的有红腰子，小灯泡，我用的红腰子，没有副作用，维稳是极好的，现在在用玉兰油方程式，玉兰油的烟酰胺用的很溜，评价也很好，是网红产品，推荐的很多。其他水和乳液看个人需要，搭配。最后最重要的是做好防晒，哪些白得发光的美白达人，晚上出门都要涂防晒的，这不是玩笑，她们防晒做到了极致。防晒，我用的安耐晒金瓶，像碧柔的防晒推荐的也很多，平价又实惠，防晒一定要做到位，至少一个一元硬币的量。同时别忘了物理防晒，冬天出门打伞也是必须的，别管别人怎么看。所以不出门宅在家是最安全的，答主未做护肤的几年里除了必须出门大多时候都呆家里。
　　除了内调外养，好的作息也非常重要，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。适度运动，一星期拿几天的半个小时跑半个小时到一小时的步，或者练瑜伽，运动完后，你会看到你肤色均匀，红润有光。
　　美白了脸，身体也不要落下，每次沐浴后，全身都擦上身体乳，像凡士林的美白身体乳液，平价又大瓶。
　　美白的道路长且阻，我们且行且珍惜。坚持，坚持，再坚持，一点一点的变好，共勉。
　　要让脸部的皮肤变白，首先要做好一些工作。
　　第一个，是晚上不要熬夜，尽量早睡。
　　第二个，是一定要养成多喝温水的习惯，多补充一些含维C比较丰富的水果和蔬菜。
　　第三个，是要严格做好防晒，防晒以打伞和遮盖为主，防晒霜的使用尽量不要太多。如果一定要用，要选择在外出，户外时间比较长的时候用，而且每两个小时要补一次。SPF要30以上，PA值是要+++以上的。
　　第四个，是一定要多运动，运动放在傍晚以后的时间进行。
　　第五个，可以到医院找医生面诊，可以口服一些还原性的谷胱甘肽，加上维生素E和维生素C。如果要快一点，也可以用还原型的谷胱甘肽加上维C来进行静脉输液。
　　皮肤是我们的第二生命，皮肤状态的好坏可以说直接影响着别人对自己的第一印象，健康光泽的皮肤可以折射出整个人的身体状态，保护皮肤也是在保护我们的身体健康！
　　让自己的脸变得白皙细腻是许多MM们的＂心头病＂，其实要达到这种状态也很不难，只要克服你的＂懒＂就行了，试想如果懒得吃饭 懒得洗脸 懒得做面膜，底子再好的皮肤恐怕也难以达到最佳状态，那么如何健康地让脸变得更白皙细腻呢？食物自然是最好最安全的，下面介绍几种美白嫩肤的食物，无论是吃还是敷脸效果都是不错的哦！
　　牛奶
　　牛奶美白，很多人都知道，每天喝牛奶，坚持用牛奶敷脸，不仅健康也没有副作用，效果杠杠的，强烈推荐！
　　薏仁米
　　薏仁不仅美白而且除水消水肿，同样食用和打成粉敷脸效果也是很明显的。
　　白醋
　　每天一小勺白醋洗脸，不仅能够使皮肤变得透亮透白，而且非常细腻，但是皮肤本来就很薄的人不太适合这个方法，而且连续使用一个月后，建议暂停半个月再继续让皮肤有个恢复期。
　　三七粉
　　三七是一味中药，通常磨粉食用能够起到加速血液循环，排除 毒素的功效，对于皮肤暗黄，气色不好的人来说，是快速实现美白的最佳方式，但经期和哺乳期不适合食用。
　　珍珠粉
　　珍珠粉的作用很多，内服外敷均可，是提亮肤色的好东西，更是内外兼修的美白捷径，但内服的珍珠粉一定要到正规药房或美容机构购买，假的珍珠粉是没有什么效果的，而且也不安全。
　　身为黄皮肤的亚洲菇凉，白一点再白一点，真的是终极追求呀。
　　要想皮肤越来越白，有三个前提，做好三件事。
　　三个前提
　　第1个是美白有限度
　　每个人的白都是有限度的，因为会受到基因遗传等等因素的影响，所以肤色很黑的人，不可能变的特别特别白，就像黑种人不可能变成白变成白种人一样。所以这个白是有限度的，我们不能追求无上限的白。
　　第2个是美白是一个长期的过程
　　千万不能追求快速美白，但凡快速美白的方式都是伴随着一定的风险的，因为皮肤本身的新陈代谢的周期有47天，还会因为年龄外界环境等等因素的影响而延迟，所以不可能快，所谓的7天美白，3天美白的这些神话就真的不要相信了。
　　第3个是美白，安全是首要前提
　　一定要追求安全，铅汞超标，激素类的功效强的产品一定要远离，为了美白毁脸的人真的不少呢
　　那么，要做好哪三件事呢？第1件事——内调
　　好皮肤不仅仅只是外护，内调也非常重要，我们平时饮食中可以多摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，维生素C美白，维生素E抗氧化，比如番茄，橙子，苹果，猕猴桃等等。
　　也有些人会口服维生素C或维生素E的补充剂，其实只要在饮食上面多加注意，是可以补充够的，如果要直接口服的话，也不建议长期不间断的口服，最好吃一段时间停一段时间。
　　还要保持身体健康，多运动。第2件事情——防晒
　　要想皮肤白，防晒是必不可少的，防晒是美白的第一步。
　　防晒防的是紫外线，不是阳光，而紫外线大部分来自于太阳，所以防晒跟天气跟季节没有关系，一年365天都应该注意防晒。只是紫外线的强度会因为季节，天气的变化而有所改变而已。如果不防晒，不仅会让皮肤晒伤，晒黑晒红，晒老，而且会让皮肤容易长斑，皮肤变得暗沉，容易长皱纹，老得快。第3件事情——抗氧化&美白
　　抗氧化对美白来说也非常的重要，护肤品中可以选择一些含有抗氧化效果比较好的产品，比如说富勒烯，维生素e也就是生育酚等。
　　前面也有讲过，首先要安全，现在比较多的美白成分呢，比如说像烟酰胺，熊果苷，甘草酸二钾，抗坏血酸，传明酸等等，尤其是熊果苷，甘草酸二钾，都是业界公认的非常安全的美白成分。
　　当然美白前保证皮肤水分充足才能更好的吸收和代谢黑色素呢。
　　总结：美白有限度，安全是前提，不能追求快，没有捷径，要想立竿见影，化妆是个不错的方式，哈哈
　　内调，防晒和抗氧化美白，坚持做好这几件事，你的皮肤会慢慢慢慢地变白的。
　　【我是婷大人，专注分享科学护肤知识，期待关注，多交流，一起遇见更美的自己】
　　90后，5年化妆品实体店采购经验，爱上护肤这点事儿，来跟大家一起叨叨化妆品~
　　最省钱的美白方法来了~ 1、不小心成了黄脸婆，肤色暗沉怎么破？
　　去蒸个脸吧。
　　蒸脸可以加速面部的循环代谢，供应更多的氧气养分，带走细胞代谢的废物。蒸脸的时候其实也是情绪放松的时候，无论生活或者工作压力有多大，人有多疲惫，只要蒸脸10分钟，你便能感觉到情绪的释放。（蒸脸的水建议使用蒸馏水。）2、怎么保养？
　　给脸简单做个按摩吧。
　　在给脸部做按摩前，洗简单清洗一下脸，可以用玻尿酸原液加上一点角鲨烷，然后在手掌心混合均匀后，涂到脸上。接着就可以边蒸脸边按摩了。
　　为什么会用玻尿酸加上角鲨烷作为按摩剂呢？因为玻尿酸是皮脂膜的成分之一，质地非常顺滑，可以减少按摩时的阻力，降低应力拉扯肌肤的损伤还能给皮肤补水保湿，另外角鲨烷的质地清爽，但可以用于增加皮肤的滋润度。3、怎么按摩？
　　其实好些报刊研究关于护肤手法也写过很多，大体一致。按摩的时候，重点先放在容易长皱纹的部位，比如抬头纹，川字纹，鱼尾纹，法令纹。分别做顺时针、逆时针画圈圈按摩，最后再做由上往外的提拉按摩。
　　其作的部位就正常做自下而上，自内而外的提拉按摩即可。
　　几分钟的按摩后，你会发现不仅气色变好了，还能缓解疲劳，其实这时间眼睛也会很舒服。对于长时间对电脑的妹纸，其实也可以考虑用这个方法缓解眼疲劳。