身为爱自己的女性，每月一次彻底的乳房检查是必要的。因生理期前乳房会胀痛，所以请务必在生理期开始的1周～10天后检查。穿内衣、洗澡等时候，是触摸乳房的最佳时机。当用手就能摸到硬块时，表示已经长到2公分以上的大小了；但也有可能在定期自我检查时就能发现1公分的硬块。万一发现到硬块和分泌物时，请尽快前往乳房外科或一般外科检查。
　　步骤1对镜观察
　　站在镜子前检查：乳房的形状、大小；乳房皮肤的状态；乳头的样子，检查看看是否有什么不同。步骤2平躺触摸
　　用力按压并触摸乳房至深部，确认是否有硬块。
　　触摸乳房内侧：检查左乳时，将左手放置于头部下方，右手五指并拢触摸乳房内侧。
　　触摸乳房外侧：左手向下放回到自然位置，右手从乳房外侧往内侧触摸。
　　触摸腋下：起身后触摸腋下，确认淋巴结是否肿胀，是否有硬块。步骤3最后再次触摸
　　1。捏着乳头，确认是否有分泌物出现。
　　2。以画螺旋方式，由外往内触摸。
　　3。再由上往下平行地触摸。
　　4。以放射线状上下左右无遗漏地触摸。CHECK！硬块的特征
　　跟石头一样硬。
　　表面凹凸不平。
　　用手指按压也不会移动。
　　与皮肤之间的界线模糊。
　　几乎不会痛。CHECK！硬块以外的8个危险症状
　　部分皮肤内凹。
　　乳头凹陷变形。
　　乳头分泌出乳白色或是混有血液的分泌物。
　　皮肤干燥，毛细孔长疹子。
　　皮肤有皱纹。
　　皮肤红肿。
　　左右两边乳房的大小差异极大。
　　左右两边乳头的方向不一。

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