为什么压力大时会长白头发？

　　白头发
　　被人们当作是变老的特征之一
　　随着人的年纪越来越大
　　脸上长了皱纹
　　头发也变得花白
　　但有一部分人
　　在年轻的时候也长出了白发
　　我们称之为＂少白头＂
　　也有些人
　　生活中遇到重大变故时
　　有过＂一夜愁白头＂的经历
　　黑发到白发都经历了什么？
　　少白头又是怎么回事？
　　今天就来一起探究白发的秘密
　　白头发是怎么长出来的？
　　我们的头发髓质和皮质里均含有大量黑色素颗粒，当这种 物质减少时或头发被空气填空时 ，就会导致全部或部分头发变白。
　　具体点说就是正常头发的毛乳头内富含营养毛发的血管，可为毛乳头和毛球部提供充足的营养成分，促使黑色素颗粒顺利合成。
　　当黑色素颗粒在毛乳头和毛球部的形成发生障碍，或 由于各种不利因素使之无法顺利地运送到毛发中去时，会导致毛发髓质、皮质等缺乏足够的黑色素颗粒，从而出现白头发。
　　为什么会长白头发？
　　导致出现白头发的因素可分为先天性和后天性。
　　先天性  白化病：一种先天遗传疾病，基因缺陷导致身体缺乏黑色素  斑驳病：以先天性色素减少为特征的皮肤病  常染色体隐性遗传的苯丙酮尿症也会导致色素脱失而引起白发  肾脏的近端肾小管功能缺陷的范可尼综合症
　　后天性  后天色素脱失引起的白癜风  自身免疫性恶性贫血  部分药物所引起的毛发色素减退  早年白发症  多种慢性消耗性疾病所引起：由结核杆菌引起的结核病；由代谢性障碍的糖尿病；由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少的甲状腺功能减退等疾病  营养缺乏性毛发色素减退：全身营养不良；身体所需的蛋白质的缺乏；缺乏微量元素铁、铜等  精神因素
　　＂一夜愁白头＂是怎么回事？
　　中国古话有云＂笑一笑，十年少；愁一愁，白了头＂。
　　经过众多科学研究人员的研究发现， 超负荷的压力确实会催生白发的发生 ，一夜间冒出些白头发是存在的，当压力缓解后白头发有可能再恢复原状。
　　有研究报道称：压力确实会加速黑发变白发，并发现当压力变小后黑发有可能再生！
　　英国布拉德福德大学研究人员对长白头发原因另有见解，他们认为人的身体会随着时间的推移而不断地出现损耗，会导致过氧化氢会大量地聚集在发根，从而阻止了色素的产生。
　　＂少白头＂是怎么回事？
　　我们常说的＂少白头＂，是指头发过早变白，青少年时期或者20来岁头发就花白了。一般正常情况下都是从35岁以后毛发的色素细胞才开始衰退出现白发。
　　那么是什么原因导致这种情况的出现呢？
　　1.  缺乏运动 ：运动量的减少会导致血液循环状态不佳，头皮的各个角落得不到有效的血液供应，黑色素细胞则不能正常运作。
　　2.  不规则的生活或是睡眠不足 ，会导致生长激素的分泌的减少以及全身的血液循环的减慢，从而产生白发。
　　3. 年轻人 挑食及不合理的饮食习惯 ，导致营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在工作时所提供的养分不足，无法制造黑色素供给头发，所以容易白发。
　　4. 经常用脑的脑力劳动者， 长期处于用脑过度、精神压力过高状态 ，再加上以上三种情况的联合作用，因而易于过早出现白发。
　　如何预防白发？
　　青少年要保持良好的心态， 避免过度悲伤和精神紧张压力 ；要注意合理饮食 ，膳食均衡，不挑食及过度减肥。因为这些不良因素会让供应毛囊的血管产生痉挛，对发根的营养产生了影响，这样黑色素就运送不到我们的头发上了。
　　白发还与学习压力大及焦虑有关，部分少年白发可以通过 营养和情绪的调节 从而得到改善。
　　日常摄入铜元素不足也会导致白头发的产生，一般来说我们的日均摄入量只有0.8毫克左右，而正常需要的铜元素为2毫克。因此，营养学专家建议 多食用动物肝脏、贝壳类动物、菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物 ，对维持黑头发有很好的帮助，另外生活中使用铜制器皿 可以帮助我们抑制白发的形成。
　　来源：科普中国，本文专家:王莉，河北省张家口市宣钢医院神经内科主治医师，本文审稿:韩红钰，唐山市南湖医院皮肤科，副主任医师，版权归属原作者，如有侵权请联系删除