女性爱美，自古至今，如何延缓衰老、长保青春，一直是女性心目中永恒的热点话题。现在随着生活水平的提高，女性越来越注重护肤，但是很多人却往往是钱花了不少，护肤品买了不少，但是护肤效果却并不好。
　　其实想要延缓衰老，首先需要了解衰老的原因，是什么因素加快了皮肤的衰老，这样才能对症下药，收获更好的护肤效果。
　　皮肤老化的原因有内因外因两部分：
　　一、老化内因
　　皮肤老化的内部因素就是年龄的增长，25岁后皮肤衰老拉开序幕、45岁更年期衰老加速，在每一个变化的节点，皮肤中胶原蛋白都在加速流失，皮肤代谢速度也随着不断下降，从而导致皮肤出现老化、松弛、皱纹等等皮肤问题。
　　虽然这部分原因是无法通过后天改善的，但其实在60岁前，皮肤自然老化导致的衰老进展20，剩下的80都是由各种外部因素导致的老化加速。
　　二、老化外因
　　外部老化因素包括了我们生活中的不良习惯影响、外部环境刺激等，比内因影响更大，很多人在30、40岁出现明显的皱纹和松弛，其实大部分都是由于这些衰老外部因素带来的刺激导致的，最常见的有如下3点：
　　1。饮食影响
　　日常饮食中的重油、重盐习惯都会加重皮肤负担，尤其是在气候较为干燥的北方地区，更容易加快皮肤水分的流失，致使皮肤出现干纹，导致衰老加速。
　　2。睡眠影响
　　现代人平均睡眠时长正在不断减少，缺乏睡眠皮肤难以在夜间进行充足的修复和更新，就会导致皮肤暗沉、加快衰老速度。
　　3。光老化
　　阳光中的紫外线不仅会促生黑色素，也会导致胶原蛋白受损，夏季阳光尤其炽烈，如果不做好防晒，皮肤很容易被晒黑晒伤，加快衰老。
　　由此可见，想要延缓皮肤衰老，其实最重要的就是尽量避免导致皮肤老化的外部因素的影响。
　　女人抗衰并不难，2个习惯，减少皱纹，年轻好气色
　　1。保证睡眠
　　皮肤的黄金代谢时段在后半夜，因此每天保证11点前入睡。保证8小时充足睡眠，让皮肤获得充足的修复，保值健康的皮肤代谢。
　　2。做好防晒
　　紫外线强，出门需要做好全面的防晒保护，就是不习惯防晒霜也不能放任自流，还需要使用遮阳伞或者宽檐帽，尽量减少紫外线的直射。

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