女性爱美，人人都渴望拥有无暇的皮肤，脸上肤色暗沉的问题可能困扰着很多女性。很多人将美白寄希望于使用护肤品，但事实上很多美白的护肤品中有些成分对于皮肤是有刺激性的，而且护肤品效果也仅仅停步于皮肤表层，想要从根源解决问题，其实还需要在生活中多加注意。其实我们生活中吃的很多食物其实都含有着大量丰富的营养，如果能够可以长期坚持食用，同样也是可以起到很好的美白祛斑作用的。
　　漂亮女人爱零食，这4种食物，你若喜欢，养成冷白皮很简单
　　01西红柿
　　相信不少女性都听说过每天坚持吃一个西红柿，或者喝一杯西红柿汁，可以有效地防止祛斑。这也是为什么呢？其实主要是因为西红柿中含有大量维生素C、茄红素等天然成分，而这些成份的可以起到抑制黑色素产生、淡化色斑暗沉的作用，长时间食用后可以使脸部的色素减少或者消失，对肤色起到提亮的效果。
　　02樱桃
　　樱桃这种水果营养是非常丰富的，此外其中还有花青素、维生素C、胡萝卜素等多种天然抗氧化物，经常吃樱桃可以起到抵抗氧化延缓衰老的作用，同时还可以提高角质层含水量，让皮肤更加盈润通透。其中的维生素A和维生素B族也有很好的养肤效果，常吃会使得皮肤更加细腻光滑。
　　03菠萝
　　菠萝其中含有丰富的维生素，也具有淡化面部色斑的效果，长时间食用后可以使皮肤光滑润泽、透明，并且还可以用一次性洗脸巾蘸取少量的菠萝汁，轻轻擦拭脸部，一段时间后洗净，并正常护肤，可以加速老旧角质层剥脱，促进肌肤的新陈代谢，让皮肤呈现出更加健康的状态。秋冬皮肤干燥，也可以洗澡的时候加入少许的菠萝汁，或者使用菠萝果肉加浴盐擦拭后洗净，也可以滋润肌肤，让皮肤更加细滑。
　　04草莓
　　草莓属浆果一类的食品，里面含有多种果酸、维生素及矿物质等，女性朋友在长期坚持食用，可以在很大程度上延缓皮肤的衰老，并且其中丰富的维生素还具有美白和脸部保湿的功效，可以使得皮肤更加白皙、平滑，在很大程度上面避免色素的产生。
　　美白不能一蹴而就，而是一个长期的过程，只有坚持在生活中做出调整，才能真正收获皮肤质的改变，让自己的美丽加分！

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