怎样才能改善皮肤出油问题？

　　谢悟空邀请！皮肤油腻平时最好用温水洗脸，用清洁性交强的皂类，乳液类，注意隔离防晒。注意饮食，要多吃清淡食物，少吃或不吃油腻，辛辣，甜的食物，保持大便通畅。多喝水可以加速新陈代谢有利于排出体内毒素。
　　很多帅男靓女常被油腻的皮肤所困挠，想尽千方百计进行改善，有的收到了一定的效果，有的见效甚微。下面谈一下自己的认识。
　　1.注意饮食。饮食与油腻皮肤关系密切，暴饮暴食，摄取含油脂过多的食物，使体内油脂分泌过多而从皮脂腺排出体外，出现皮肤油腻，严重时脸上会出现粉刺、痘痘、黑头等。因此，饮食要清淡，切忌油炸食物、高热量食物、辛辣刺激性食物、甜食等。多吃蔬菜和水果，常吃粗杂粮，薯类食物，多喝水，促进胃肠蠕动和新陈代谢，保持大便畅通。
　　2.生活要有规律。常用温水洗脸进行深度有效清洁，选用清洁度高的洁面乳。洗脸时先用温水清洗，再用洁面乳进行精细去油去垢，然后用凉水冲洗干净，使面部肌肉紧密收缩，最后涂抹爽肌水，以收缩面部毛孔和肌肤，达到去除油腻污垢，增加皮肤弹性的目的。
　　只要长期坚持，每天认真去做，就会收到令人满意的效果。
　　到了夏天出汗多，如果平常皮肤油腻的人，在这个季节会表现得更加明显，油性皮肤除了皮肤油腻不清爽之外，也容易出现暗疮等问题，确实给爱美的人造成很大的困扰。
　　日常的皮肤护理要注意控油和皮肤的清洁，以减少粉刺暗疮的产生，日常要做好防晒，注意调节好自己的情绪，不要太躁动，饮食上注意少吃油腻甜食之类的，多吃蔬菜水果，促使身体达到平衡的状态，能减少皮脂腺分泌。
　　在中医认为，很多湿热体质的人，会出现皮肤油腻的状态，其他的症状多伴有口干口苦口臭、食欲不振、恶心反胃、大便黏滞、小便短赤、阴囊潮湿、女性白带多异味等。
　　先天的脾胃不足，脾胃虚弱，如果再加上熬夜，暴饮暴食，油脂食用过多，导致脾胃的运化功能不好，都会加重湿热的产生，进而出现肝胆湿热或脾胃湿热的状态，都可能加重导致皮肤油脂分泌旺盛，出现油性皮肤、脂溢性皮炎、脸上出油多的问题。
　　日常注意少吃甜食，刺激性饮食，少抽烟喝酒，可以多吃冬瓜、白萝卜、绿茶、绿叶蔬菜、芹菜、西红柿、薏米、赤小豆等食品，有助于清热祛湿，改善油性皮肤的状态。
　　中医治疗上，主要是权衡脾胃虚弱和湿热的轻重，如果是脾胃亏虚为主导致的湿热状态，要调理脾胃为主，避免过度使用清热祛湿之类的药材，以免伤脾胃，可以使用健脾丸、陈夏六君丸、二陈汤、参苓白术散等方药，促使脾胃健运，有间接清热祛湿的作用。
　　若平常体质壮实，脾胃不虚的，只是单纯的湿热状态，便可以使用清热祛湿类的方药，一些中成药可以比如湿毒清、龙胆泻肝丸、二妙丸等可以选择；当然，清热祛湿也要中病即止，症状改善了就停药，以免过度使用伤脾胃。
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　　皮肤油腻是身体的脂肪代谢存在问题，处理油脂主要由肝脏进行。如果肝脏负担比较重（例如大吃大喝），或者肝脏的工作效率下降，或者缺少某种维生素，那么，身体的油脂都可能会处理不完全，会从皮肤冒出来，比较常见的是前额最明显。
　　假如不存在大吃大喝，则可能是另两个原因。其实后面这两个原因一般人不容易确定，建议咨询有证的营养师（不用找医生），他应该会告诉你相应的解决途径。
　　上面说到＂或者缺少某种维生素＂，可能是因为经常在外面吃东西，添加剂太多，这种维生素消耗太大，影响到身体的代谢，不讲出这个维生素的名称，在于你自行进行补充的话，可能会出现一些意外，所以要咨询营养师，让他给你确定是不是真的缺，以及相关的注意事项。
　　油性皮肤是因人体皮脂腺分泌旺盛所产生的，油性皮肤者，皮脂腺分泌功能比较旺盛，面部油腻，不易清洁，即影响美观，又易出现痤疮，脂溢性皮炎等。
　　不要频繁的洗脸，频繁洗脸会刺激皮肤产生更多的油脂，多喝水，使肌肤的水油达到平衡，从而起到抑制油脂分泌的作用。
　　少吃油腻性食物，少吃辛辣刺激性的食物以及高热量的食物，可使皮脂腺分泌减少。
　　补水保湿对油性皮肤的护理是至关重的，当身体的水分不够时，身体会透支皮肤的水分，皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，因此油性皮肤要注意补充水，并做好保湿工作。
　　油性皮肤可选用比较温和的洗面乳洗脸，不要用过热或过冷的水烫洗脸，过热会使皮肤水分
　　洗失，过冷又无法清洁彻底，可使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分，调节皮肤酸碱平衡，还可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。
　　油性皮肤不宜化状过浓，使用不含油质的化状品，上状前可涂隔离霜， 并使用控油粉底，如果皮肤油性很大可以使用吸油纸，并且要注意及时补妆。
　　出油皮肤分为三种：
　　1、是由于气候和环境造成的油皮。
　　2、是皮肤外油内干屏障受损造成的。
　　3、遗传性油皮。
　　如何改善：
　　精简护肤，先分清楚自己是属于什么原因产生的出油，然后加以改善。不是遗传性的油皮，个人建议不要太折腾皮肤了。做好基础的保湿和日常的抗衰老就可以了。遗传性油皮建议日常护品可以加一点具有烟酰胺成分的护肤品试一下。烟酰胺具有控油和抗衰老的功效。
　　像屏障受损的油皮，先把屏障建立起来可以推荐用理肤泉的蓝喷配上至本的修护乳液， 这个以前推荐给朋友用过很有用。
　　由于外界产生的油皮话，不用太在意，更换清爽一点的产品用就好了。理肤泉的蓝喷+芙丽芳丝的美容液+至本修护乳液 即可。
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　　马上到夏天，脸上出油变得厉害，很多人觉得脸上出油很不舒服，脸上出油可不是好事。
　　我们脸上的油脂分两种：生理皮脂和游离皮脂，油皮的困扰基本都是来自游离皮脂 。
　　游离皮脂就是我们脸出的大部分油的类型，是皮脂腺分泌的油。它受很多因素的影响、很容易出问题，所以有出油问题的人其实很多。
　　为什么说脸上出油不是好事呢？
　　体质原因
　　从体质的角度来说，痰湿体质的人，即湿热体质。脸上总是油光可见的人，大多是这种体质。湿热体质是比较常见的一种体质类型，多是由饮食不当或疾病而导致的。
　　当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为湿热体质。
　　年龄原因
　　青春期由于皮下油脂活力旺盛，分泌油脂多，皮肤纹理粗，毛孔粗大，肤质厚硬，易长暗疮生粉刺，多黑头，化妆后容易脱妆，油脂外溢，脸上带油光。
　　因为和油脂分泌直接相关，这个时期也是尤其容易产生粉刺痤疮，脂溢性皮炎等皮肤问题。
　　一般来说，女性在 40 岁后，男性在 50 岁后皮脂腺分泌会开始减少，之后脸上的问题就都能慢慢缓解了，不过这个时候我们的皮肤也衰老了。
　　压力原因
　　压力大，也能促进雄性激素分泌，雄性激素然后促进出油。尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策。
　　饮食原因
　　多吃：蔬菜、豆类、瘦肉
　　少吃：甜食、糖果、各类饮料
　　主食：增加粗粮比例，减少精面粉和白米饭的比例
　　学会正确的护肤方法
　　如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，接着皮脂冒出，毛孔扩大，细菌在这里繁殖的就长青春痘了。另外，洗脸时太用力＂搓＂会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。
　　油性肌肤的美眉们不仅毛孔粗大，肤色也是变得暗黄不均，补水也是关键，由于脸部肌肤细胞油脂分泌过多，所以导致水油不平衡，不要一味的控油，要学会从补水开始。
　　学会选择合适自己的化妆品
　　了解自己属于什么肤质，再对症下药选择正确的护肤品。油性皮肤的人选择化妆品尽量选用质地清爽的，具有控油和补水功效的。
　　总结： 现代社会生活节奏变快，很多人都没有一个良好的睡眠，从而导致内分泌失调，荷尔蒙紊乱，这些都会给皮肤带来影响，导致分泌油脂多。建议良好作息，健康饮食，好心情对于控油的作用，长期来看也无疑是最佳的方法。
　　以上，供参考!
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　　感谢邀请，油性肌肤造成的原因有以下几点：
　　1.皮肤干，身体缺水，这是直接的原因，就是喝的水少了；
　　2.运动或者其它原因造成的出汗多，导致皮肤缺水了干燥；
　　3.毛孔粗大，存不住水，都流失了，所以干燥，干燥就会出油；
　　4.从中医辨症就是肝胆有湿热，脾虚了，肺热造成的！
　　怎么调理呢？
　　1.少食油腻辛辣的食品，多喝水，喝温热的水；
　　2.注意睡眠，晚上11点进入深睡眠，肝胆排毒功能正常了，皮肤就好了；
　　3.秋季养肺，肺主皮毛，脾主肉，总之要注意养生！
　　4.皮肤不能清洁过度，温和清洗.
　　1、想要解决问题，首先应该了解一下问题所在哦，那么皮肤出油的原因是什么呢？
　　首先内分泌旺盛的话会使皮肤出油严重，天气变化也会对皮肤水油平衡产生影响，没有用到适合自己的化妆品也是其中原因之一，不好的生活习惯也会使皮肤出油，知道了原因所在那么问题就好办啦
　　2、所以要解决脸部出油问题就要从自身做起，首先要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，少吃油炸辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果蔬菜，并且每天要彻底清洁皮肤，注意皮肤的保湿、补水、保证充足的睡眠等等
　　3、不过脸上爱出油的宝宝其实也是有好处的，比如不容易长皱纹、皮肤比较滋润有弹性并且皮肤分泌出来的油脂，是一种天然的润滑剂，比化妆水还要有效果哦
　　4、好啦，以上就是我的个人见解啦，希望对宝宝你有帮助哦
　　我们所说的＂油＂其实指的是皮脂，它是由皮肤里皮脂腺分泌的皮脂和角质层细胞崩解产生的脂质。
　　主要还是要针对皮脂腺，只有抑制它的分泌才能减少出油。建议可以使用含有表面活性物质的控油洁面乳，含有水杨酸，间苯二酚成分的化妆水，口服维A酸来缓解油光满面的情况。
　　如果经济条件比较好，可以做强脉冲光，激光治疗，激光，强脉冲光作用皮肤后，因为光热作用，皮脂腺惹损伤致皮脂腺分泌功能降低，皮脂排出减少，可以达到暂时抑制皮脂分泌的效果。
　　日常生活中要减少吃甜食，油腻的食物，多喝水，多吃蔬菜水果粗粮，注意防晒，加强运动。不要熬夜。