男性精子活力低下怎么办

　　良好的精子有助于宝宝的诞生，备孕期的爸爸们尤其需要注意，特别是精子活力低下的男性更加需要注意日常护理。那么男性精子活力低下是什么原因造成的？精子活力低下怎么办？怎样预防精子活力低下？下面小编为你详细介绍。精子活力低下的原因
　　生殖系统感染导致的炎症引起的精液变异，使精子活动和存活受到影响。
　　体内缺乏微量元素锌元素、硒元素、微量元素和果糖会影响睾丸发育、精子形成，导致精子成活率低。
　　体内代谢异常、精子不足，精浆异常等精液异常。
　　使用激素类化学类药品导致精子发育不良、畸形精子。
　　长期患病导致压抑的心理状态以及身体状态差对精子活力造成影响。
　　长期吸烟、酗酒等不良生活习惯导致精子存活率低。
　　经常摄入腌熏、烧烤、油炸食物等不健康食物。
　　长期饮用咖啡、可乐、奶茶等咖啡因饮品。
　　长期食用芹菜、大蒜等杀精食物。
　　精子活力低下怎么办
　　注重调整饮食结构、充养肾精；减少对肾精的耗损，加强对肾精的补充和养护。
　　注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。给精子提供适宜生长和生活的环境。
　　食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
　　精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药等。
　　怎样预防精子活力低下
　　远离烟酒。尼古丁和酒精会影响精子质量，使精子失去活力，还会导致受精成功的胎儿出现畸形、流产。
　　改善饮食结构。选取天然食物，减少防腐剂、辛辣食物的摄入，适当地给自己补充锌、精氨酸、镁、钙和果糖等。
　　为精子活力提供适宜温度。高温会影响精子健康使其缺乏活力，避免长时间的温泉、桑拿。低温同样也会影响精子活力。
　　注意性生活清洁。不洁的性生活可能让生殖道感染对精子活力产生不利影响。
　　远离化学剂、辐射。例如干洗剂、微波炉、电磁炉辐射对精子都不利。
　　参加体育锻炼。进行科学的体育锻炼，爬山、慢跑、打球等等。
　　做好清洁工作。男性的包皮和阴囊容易藏纳污物，需要每天进行冲洗。
　　精子活力低下相关知识
　　精子活力低下（Lowspermmotility）又称弱精子症，指精液参数中前向运动的精子小于50，或a级（快速前向）运动的精子小于25的病症（1999年的WHO第四版标准）。弱精子症是精子质量低下最主要的类型，常与其他的精液异常表现同时出现。据国内文献报道，因精子活力低下而导致的男性不育约占30。男性的附睾、输精管、精囊、前列腺等生殖道或生殖腺体发生的急慢性炎症，都会降低精子的运动能力。精子活力低下的患者临床可无明显的全身症状，若继发于前列腺炎、精囊炎、附睾炎及睾丸疾病，可出现相应的症状。有的精子活力低下患者可见勃起功能障碍（ED）、性欲降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸软等。治疗针对原发病进行，可采用中医辨证施治。