与其羡慕别人一头乌黑浓密的毛发，还不如多关注自己的毛发健康，通过各种良好习惯的养成让自己头发长势良好，保持乌黑。然而，有部分人头发脱落数量多，脱落速度快，甚至面临秃顶，有这种情况原因多种多样。压力过大、洗头发方法不正确、遗传因素影响、营养物质缺乏都可能头发脱落，因此，要寻找具体原因及时解决。
　　哪些营养缺乏头发容易脱落？
　　1、B族维生素
　　要保持头发健康应该补充足够营养，人体需要的维生素不能缺乏。维生素在人体中发挥着重要的作用，而不同维生素需要的量有差异，但都要满足需求才能维持健康。
　　有部分人挑食或者偏食，甚至因为消化系统功能降低，获取食物后无法正常吸收营养才会出现维生素缺乏这种情况，而在B族维生素获取量过少时头发状态会变差，容易出现头发脱落表现。平时应该适当吃点粗粮、水果、蔬菜、豆类食物，才能让B族维生素及时获取。
　　2、蛋白质
　　补充足够的营养头发才能保持乌黑，浓密状态，很多人头发大量脱落，比别人更明显有脱发的表现，原因是蛋白质没有供应充足。蛋白质可以从许多食物获取，包括蛋类食物、乳制品、海鲜、各种肉类食物等。
　　如果长时间挑食或者偏食，蛋白质提供量不足，抵抗力会下降。本身蛋白质是人体维持正常生命活动的物质基础，缺乏之后许多重要器官会功能降低，因此需要选择蛋白质含量较丰富的食物来满足需求，毛发正常生长，需要的原材料提供，才能保持健康。
　　3、铁元素
　　许多人头发脱落的数量多，原因是缺乏铁元素。铁元素作为人体需要的营养元素，多从食物中获取，动物内脏，动物血都含有较丰富的铁元素，而这种物质获取充足可以远离缺铁性贫血，否则出现疾病，铁元素无法满足需求，会影响器官，重要组织的血液和氧气供应，而在缺血，缺氧的状态下疾病就会来袭。
　　另外，毛发要正常生长同样得营养及时提供，否则缺铁严重，贫血发展时头发也会脱落，甚至出现脸色差，大脑容易缺氧等情况。还需重视饮食调节，必要时通过药物治疗来获取足够的铁元素。
　　通过以上内容可以发现，比别人头发脱落的量多，原因是营养没有满足需求，要保持身体健康关键是饮食恰当，三餐保持规律之外食物营养配比合理。无论哪一种营养物质缺乏都有出现疾病的可能，不要在饮食这方面太过随意了。#医联媒体超能团# #清风计划#

用一条针织裙迎接春天，不费脑子就能穿出慵懒时髦感2022用针织连衣裙来迎接春天，针织是真正令肌肤沉迷的感觉柔软滑腻，同时通透轻盈。选好一条适合你的针织裙，绝对是不费脑子就能穿出慵懒时髦态度的好物！！针织连衣裙并不属于某一特定季节补水和保湿是不是一回事？1。补水强调的是从外界把水补充到皮肤之中，不仅滋润肌肤表层，更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合2。保湿强调的是帮助皮肤把表层的水分锁住，让水分不易流失，皮肤保持滋润。补水和保湿不是一58岁毛阿敏素颜现身音乐会！穿短裤秀一双细腿，手举酒杯嘟嘴卖萌近日，知名音乐人李健的工作室在社交平台上更新一则动态，还晒出一段自己音乐会的视频。视频中，竟然看到继老公逝世后首次露面的毛阿敏，只见她坐在台下，一只手贴着脸颊，闭着眼睛一脸开心的笑穿搭配色宜少不宜多，11组温柔大气的配色穿搭，通勤约会都适合如今越来越多的人穿衣风格逐渐偏向于一定低调又朴素的极简风，极简风格的穿搭不仅能最大程度彰显出本身的高级感，而且还能凸显出我们自身的气质。在极简风格的搭配当中，颜色搭配越少越好，通过开塞露成护肤神器最近，开塞露已成为性价比超高的护肤神器，许多明星和粉丝也对此表示认可。记者对此进行了调查。最近根据明星推荐的方法将蛇油膏和开塞露混合在一起，尝试将其涂抹在手上和脚上，感觉变得光滑了甜酷少女风穿搭试问谁能不爱？唯美精致又很前线，没人会主动拒绝如果在之前，听到甜酷少女风这几个字，我肯定早就溜之大吉了，但现在提起少女感穿搭，我恨不得把它们立马穿上身。或许大家不能理解我为什么前后态度相差如此之大，但其实原因就是因为我开窍了，白银首饰多少钱一克？为什么有的比黄金还要贵？说到什么珠宝首饰价格最便宜，很多人第一时间优先都是想到白银首饰，因为对比其他贵金属黄金铂金钯金来说，白银首饰价格可以说是一个天一个地。但是当你真正去买的时候，就会发现白银首饰价格比63岁杨丽萍回老家看母亲！穿短袖喝红酒好惬意，单手叉腰姿势霸气近日，杨丽萍工作室在某社交平台发布了一条杨丽萍赏美景喝红酒的视频，杨丽萍用手叉着腰霸气十足，配上周围的环境，画面十分赏心悦目，引发了粉丝们的关注。当天的天气很好，云彩搭配着远山画面美美出门，帅气男生也一样哦牛仔外套篇哈喽哈喽，大家好呀！小编开场白为什么一直都是这句，小编自己都怀疑了憨笑憨笑前几期推荐的都是女装，要让美美的你，美美的出门，美美的约会是不是，现在小编突然发现，不仅女生要美美穿搭，男斗罗波塞西抛开鱼尾裙，秀近两米长腿，小舞也比不上斗罗大陆动画中，波塞西昔日和唐晨坐在一起吹海风的画面曝光，这一幕看着真的太浪漫了吧。就冲着这一幕，就能感受到两人爱得深刻。郎才女貌，其中波塞西的大长腿实在太吸睛，这长腿给人一种两米眼霜什么牌子的好用？眼霜怎么用？眼霜什么时候用做好眼霜挑选功课，是抵御眼部衰老的重要一步。眼周并没有皮脂腺，所以对于眼霜的使用是非常有必要的。再加上眼部的衰老速度是其他皮肤衰老速度的好几倍，抗衰第一步，从护理眼睛开始。我们先来