皮肤超好的女生保养秘籍湿气重如何改善?
今天分享关于女生湿气重的几个改善方法,以及日常生活重需要注意的地方,祝你摆脱气血不足,面部红润水润,拥有少女肌肤!如果还想了解更多护肤、化妆知识,各大肌肤问题还请关注下我的微信公众号——冬有糖炒栗子
女生湿气重的表现:
1.脸上出油多,头发容易出油,需要经常洗
2.眼睛容易浮肿,早上起床的时候肿得明显
3.嘴巴里有味道,舌苔厚
4.小腿容易浮肿,坐的时间久了就容易肿
5.耳朵油,耳屎多,耳朵油油的
6.手脚冰凉,爱出虚汗
7.怕冷,怕热,爱吃生冷刺激的食物,喜欢重口味一点的
饮食方面需要注意的是:
1、主食:红小豆,芡实,慧米,茯苓,绿豆,山药,小米,糙米,黑米等
2、蔬果类:芹菜,萝卜,紫苏叶,番茄等
3、肉类 鱼类,羊肉,牛肉,鸡肉等
4、水果类:百香果,柚子,柠檬,橘子等
泡脚去湿气必知:
泡脚是去湿气最重要的一点,不仅可以帮助我们促进睡眠,还可以帮我们把湿气排出。
泡脚需要注意的地方:
1、泡脚水温︰控制在40度左右,不要太烫,太冷也没有用
2、泡脚时间:一般在15分钟,不要超过20分钟,一周四次
3、泡脚的时候可以用一些泡脚包,艾草一类的
4、泡脚后需要喝温开水200-500毫升,不要喝冷的饮料或者冷水
日常生活习惯的养成:
1、日常要保持我们的房间通风以及干燥
2、不要吃太多于肥腻的东西
3、洗完澡泡完脚之后,要把身体的水分给擦干,不要留一点的水分
4、晚上的时候不要熬夜,最少11点之前就要睡觉,因为11-1点代谢最旺盛,这个时候熟睡可以保证1点以后肝经顺利排毒
5、保持运动,最好是有氧运动和无氧运动的结合
前段时间网上关于去湿气还是比较在意的,有很多人在宣扬去湿气对女性的重要性,不知道为什么最后慢慢退下去了。现在希望重新捡起来,因为去湿气对我们女性是重中之重!
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