经常熬夜的女人，少做前3件事，多做后4个习惯，对皮肤好还抗老

　　编辑：小颜
　　哈喽，大家好，我是小颜，带你一起了解时尚、了解美。
　　熬夜是很多人的常态了，不论是追剧、玩游戏、加班、学习还是失眠，但熬夜后总会让肌肤陷入很差的一个状态。
　　比如：炎症因子活跃，加重肌肤敏感泛红，使得肌肤受损；皮肤油脂分泌旺盛，引发痘痘、闭口；熬夜产生的自由基攻击胶原蛋白，加速皮肤衰老；刺激黑色素生成，肤色暗黄没光泽等。
　　那么熬夜后我们该怎么拯救肌肤？如何改善熬夜后带来的暗沉、黑眼圈、出油爆痘？
　　今天小颜就来给姐妹们分享几个熬夜后的自救指南，大家快拿着小本本记下来吧。
　　1、少喝咖啡和茶
　　排除一些加班、期末复习、赶功课等情况，一些容易失眠的姐妹们最好是远离咖啡和茶这类能够提神醒脑的饮品，它很容易让我们的脑袋更加兴奋，影响我们的睡眠质量。
　　当然如果你有喝咖啡的习惯，或者习惯用咖啡帮助提神的姐妹们，那就尽早饮用完，别太晚饮用。
　　2、少吃夜宵
　　宵夜文化如此广泛是因为大家更加懂得享受生活了，但尽管味蕾得到了享受，但姐妹们的皮肤可就要代为受罪了。夜宵很容易让我们肠道不消化，从身体上的不舒适到产生熬夜问题导致肌肤的暗沉。
　　并且肠道如果不好的人群，肌肤看起来也会比肠道更好的人群更显憔悴衰老，所以夜宵这个习惯可以偶尔有，但切勿常态化。
　　3、不要暴力清洁
　　熬夜后我们肌肤的分泌会紊乱，油脂分泌过多、出现黑头、闭口粉刺等，但这时候很多姐妹们都喜欢用清洁力比较强的护肤品，亦或者自己没轻没重地进行＂暴力＂清洁。看似是清洁了肌肤，实际上反而对肌肤造成了损害。
　　我们的肌肤经不起太频繁的清洁，更别说太暴力的清洁方式了。如果频繁强力清洁肌肤，肌肤不仅会愈发松弛，肌肤屏障也会受损，面部问题不断，面容只会更加地显老。
　　4、做好抗老和修复
　　抗老和修复这两项工作被很多人忽略了，尤其是修复。很多人自诩城墙皮，殊不知自己的肌肤屏障早已被方式不对的错误护肤破坏，加上日常不注意修复，反而是越护肤皮肤越糟糕。
　　所以我们在日常中一定要拔高自己对于修复的重视，不要让皮肤陷入本末倒置的护肤情况之中。
　　如果不想要进行太复杂的护肤工作，可以直接选择带有修复和抗老功效的面霜。
　　5、做好抗氧化
　　抗氧化本质意义上就是抗衰老，因为大家都知道自由基是我们衰老的元凶。抗氧化抗自由基就是我们护肤的＂使命＂。
　　所以我们一定要在日常中注重抗氧化，选择具有抗氧化成分的护肤品，做好日常防晒，将抗氧化坚持到底才是对于我们皮肤的保护。
　　6、眼周要护肤好
　　熬夜后眼周也是最容易暴露出各种显老问题的地方，所以眼周位置我们一定要尽可能将护肤做到位且坚持做。
　　这并不难，至少大家能够做到坚持涂眼霜就是一种对眼周的维护与保养。日常还可以多增加一项眼膜的保养，那必然会事半功倍。
　　7、适当刷酸
　　相信大家对于闭口问题总是束手无策，其实部分肌肤问题都可以尝试刷酸来解决。但是酸需要适量，刷酸更需要仔细，不要贪心，适量而为是对肌肤好，是对抗衰老有所帮助的事儿，而过量就会适得其反了。
　　所以适当刷酸，才是帮助肌肤，帮助抗衰老，让肌肤变得更好更清透。
　　其实保持好习惯虽然听起来是一句轻飘飘的话，但是能坚持下去真的不容易。甚至很多人都没能坚持下去，所以希望大家可以做到坚持。
　　护肤的最大＂敌人＂就是懒惰，希望大家都可以积极起来！
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