今天你睡了吗？熬夜真的是导致变老的加速器

　　熬夜一时爽，皮肤火葬场。
　　现在工作学习和生活的压力也越来越大，熬夜几乎成为年轻人的生活常态。随着熬夜次数的增加，越来越多的人会发现，各种皮肤问题接踵而至。
　　年少轻狂通宵追剧打游戏，不想睡觉，觉得睡觉浪费了大好时光，却不知，熬夜真的是导致衰老的最大杀手了！！
　　图片来源@人民日报 微博
　　熬夜不仅会破坏皮肤平衡，导致皮肤缺水、发红和长痘会影响皮肤的水分平衡，降低水分含量，皮肤的pH值，让你的皮肤衰老，没有光泽。
　　为什么熬夜对皮肤的伤害特别大？
　　皮肤作为我们身体最大的器官，具有自我修复能力。
　　在熟睡时，皮肤细胞生长和修复最旺盛，细胞代谢峰值增高。如果长时间熬夜，会打破皮肤昼夜节律，导致皮肤的自我修复模式不能正常运行。
　　除此之外，熬夜还会导致生物钟紊乱。各种激素水平会变得不稳定，代谢也会出现异常。
　　熬夜最常见的几个问题
　　1、皮肤暗沉发黄
　　生活作息的不规律，从脸部皮肤就可以直接看得出来，尤其是眼部肌肤。各位小仙女们！相信我，熬夜真的会变老！！！
　　只要你熬夜或者是身体疲惫的时候，面部黑色素就会很明显的呈现出来：黑眼圈、眼袋、各种面部色斑……
　　熬夜会导致身体和肌肤内的很多毒素和黑色素都无法正常的排出体外，一直沉淀在皮肤和身体里！最终导致皮肤暗沉发黄。
　　2、皮肤粗糙没有光泽
　　皮肤在睡眠的状态中，可以自动进行新陈代谢，释放出荷尔蒙，令皮肤细胞修复迅速。
　　如果熬夜久了，皮肤得不到休息，维系血管就得不到足够的血液的供给，皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受到阻碍，从而导致皮肤的衰老，令皮肤变得更加粗糙。
　　3、皮肤出油
　　另外经常熬夜的小仙女一定会发现皮肤状态越来越不好，早上洗完脸没几个小时就变成了＂大油田＂！这其实也与经常熬夜有关系。
　　由于经常熬夜，睡眠不足，就会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌也会变得格外异常，过多的油脂就会呈现在皮肤表面。
　　不及时清理的话，会越来越难清洗，皮肤总是油腻腻的，导致肌肤毛孔变得粗大，很容易滋长痘痘和粉刺。熬一次夜，对皮肤的伤害是不可逆的。
　　4.皮肤屏障受损
　　熬夜不仅降低皮肤的自我修复能力，而且造成了皮肤屏障受损，使得受损的皮肤屏障得不到修复，容易出现皮肤干燥、瘙痒等现象。
　　必须熬夜应该如何补救呢？
　　首先一定要做好皮肤清洁。
　　当你的肌肤长时间地处于残妆、灰尘、辐射的笼罩下，毛孔堵塞，呼吸不够畅通，若不做好卸妆和清洁，补充再多的营养也是枉然，不能被吸收。卸妆和清洁是加班后要做的第一要事，一定要认真清洁。
　　其次熬夜后可以适当的用一些晚霜或者是精华液，晚上9点左右是皮肤护理的最好时机。
　　因为进入到了11点以后，皮肤就属于一个修复最旺盛的时期。在11点之前可以用一些抗衰老的晚霜以及精华素，可以帮助皮肤修复损伤，补充足够的胶原蛋白和弹性蛋白。
　　另外美伢再给各位小仙女们一个建议：
　　再熬夜以后有严重的黑眼圈，可以适当的自己DIY做一个小冰袋， 在里面装一些冻好的冰块，用小手帕包住，在眼睛上轻轻的冰敷几分钟。
　　然后用新鲜的小黄瓜片切成薄片敷在眼睛上，大概15分钟左右，再简单的进行指压按摩，从眼头到眼尾，用无名指轻轻的进行按压，重复七次左右。对于消肿和黑眼圈的情况就会得到很好的改善。
　　总而言之，熬夜对皮肤和身体带来的伤害真的是特别大的，各位小仙女一定要改掉熬夜的坏习惯，早起早睡，养成良好的生活习惯才能让皮肤越来越好。
　　为了颜值觉醒！早睡早起吧！
　　图片来源@人民日报 微博
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