你认为最好的抗衰老的方法是什么？

　　一、生命在于运动，锻炼能保持年轻；
　　二、生命在于乐观，笑一笑能十年少；
　　三、生命在于呵护，科学养生不熬夜；
　　四、生命在于遵循，把握度永不逾矩；
　　我的最好的抗衰老的方法是这样的，那就是多吃蔬菜，特别是叶菜类。
　　我们家的习惯就是比较喜欢吃蔬菜，特别是叶菜类，记得小的时候，我们家四口人，每炒一个菜都是一小盆子，每顿饭都炒两三个蔬菜，平时基本不吃肉。
　　然后我们家的人长的都比较显年轻，可能跟爱吃蔬菜有关系吧！
　　自己过日子后，我发现一个奇怪的现象，就是用绞馅机绞完肉馅，然后再绞蔬菜馅，绞馅机就非常的好清洗干净了。
　　由此我就在考虑，肉类吃进身体以后，那些油脂肯定容易粘在血管或者肠子上呀，那么蔬菜就有清除这些油脂的功能，如果血管干净了，那么你就不容易衰老了。
　　我们家人都爱吃大白菜，我觉得大白菜的这种清洁功能非常强大，基本上冬天是吃大白菜，其他的季节吃小白菜，或者是圆白菜。
　　我要是一出门，在饭馆点菜，基本上就是说，给我来点儿叶子，我简直就是属兔子的。
　　这是我抗衰老的一个秘诀，皮肤比较水嫩，我跟老公一起出去，有的说我们差十岁，有的说差20岁。
　　朋友们，你们有什么抗衰老的好办法吗？不妨大家切磋一下。
　　一家之言，仅供参考，关注@至简情感花园随时和你分享我的思想火花。
　　生老病死是不以人的意志为转移的，新陈代谢逐渐变老，这是人生命的自然过程，连现在顶尖的医学科学都没有办法能够阻止人的衰老。寻找长寿秘诀，想长生不老，这都是人的梦想。只能是顺其自然。
　　人所能做的也只能就是保证自己的健康，在活着的日子里能够，健健康康，快快乐乐，平平安安。
　　在抵抗疾病，保证健康，延缓衰老方面，我也看了许许多多的资料书籍，听过许多专家的一些讲座和视频，也买了许多这方面的书籍，把我学到的一些知识，现在和大家做一个简单的交流。第一、就是一定要第一就是一定要高兴快乐，有一个良好的心态
　　俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁，白了头。许多长寿的老人，他们的共同特点就是心态好任何时候都是一个乐天派，自得其乐，助人为乐，老有所乐。
　　景由心造，象有心生。你的心太好了，心里高兴了，看什么都是正面的。情人眼里出西施，看男人都是帅气的，看女人都是漂亮的，看天是蓝的，看花是艳的，看树是绿的，看水是清的。就或者是在黑夜里，你也能够看到光明。遇到再难的事情，再痛苦的事情，你也会一笑而过。
　　天空飘来五个字，那都不是事，是事也就是一会儿，过去就没事。
　　抱着这样的心态去生活，心中没有烦恼，没有忧愁，你自然衰老的就会慢一点，疾病也就少一点。第二，管住嘴，合理膳食，尽量吃的少一点，绝不要暴饮暴食
　　据科学研究证实，吃的少可以保证自己的身体健康，同时可以延缓衰老。
　　现在许多人生病的原因就是因为吃的太多为了让自己生活的更健康，更不容易生病，并且能够长寿，避免吃太多食物是最简单最有效的方法。
　　有些人会说，人为财死鸟为食亡，吃的少吃不好，活着还有什么意思？所以天天饱食，终日大鱼大肉，油腻肥厚，觉得这就是最美好的生活。
　　其实，现代人都是过着吃太多，喝太多的饱食生活，所以吃出了许多的可怕的疾病，如脑梗塞，中风心肌梗塞等许多慢性病，包括人类最大致死性疾病，癌症在内，这都是因为吃的太多，吃的太好，连的饮食习惯所引起的。
　　人不要放纵自己的欲望，别让自己吃的太饱人，增加自己的空腹力，让身体有一个休息的过程，有一个自愈的过程。
　　可以采用＂半日断食法＂，也就是把每天的一日三餐改为一日两餐，而且每餐只吃六七饱。这个方法我已经实践了三年以前的一些高血脂，高血压，高血糖的慢性病斗逐渐得到了好转。第三就是迈开腿，要经常锻炼身体，适度的运动
　　俗话说得好，生命在于运动。我经常和朋友们说，汉语的＂活动＂这个词非常有意思， 我把它解释为人要想活就要动，要想好好活就要好好动。医生也经常建议我们要想身体健康，无病就要管住嘴，迈开腿。
　　可以选择自己喜欢的运动项目，经常运动，保证每天运动1到2个小时。运动也不要太剧烈，只要能够促进身体的血液循环，增加肺活量，增加肌肉，每次运动微微出汗就可以了。过度的运动剧烈的运动，其实也是对身体的一种伤害。任何事情都必须要把握好度，不运动不行，过度的运动也是不行的。
　　总之我们只要能够实时关注自己的健康，少生病，每天都快快乐乐的，管住嘴，迈开腿，哪怕是不能够长命百岁，只要在活着的时候健健康康，高高兴兴，其实就是幸福的。
　　认同我以上的观点，请动动你的小手指，关注点赞评论转发。赠人玫瑰，手留余香，让更多的人看到。
　　谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。这个秋季俘获我心的贵妇面霜—CPB 金致乳霜
　　不谦虚地说一句，我是朋友眼中公认的好皮肤~但这一切不仅得益于先天，后天的保养尤为考究。现如今，所谓精致女人，就是赚了钱首先要对自己好。
　　我因为工作关系，经常为项目熬夜，处于日夜颠倒的状态。肌肤状态其实很脆弱。 但护肤我一直没有怠慢，多年钟爱贵妇级别的、在抗衰老与维稳方面是我回购榜单 NO.1 的 CPB 金致乳霜。现在金致乳霜已经出到第八代了，来说说 CPB 金钻面霜凭什么能俘获我心 。
　　设计感
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　　产品升级
　　CPB作为知名贵妇品牌，研发团队一直走在前沿。金钻面霜能出到第八代，证明产品的口碑以及功效是深得我们的认可。这次的升级换代做了技术上的升级，臻稀酵母精粹能让肌肤新生胶原蛋白，砰砰砰健康弹润， 还有高浓度的成分「亮肌赋活精粹」，强韧肌底，使用一段时间之后，肉眼可见的肌肤状态完全不一样了，明显比之前更加的弹润紧致，皮肤都显得更加透亮有气色。
　　使用感
　　乳霜质地，带着淡淡的香气，抹在脸上，非常滋润，但是一点也不厚重黏腻；配合手法按摩，吸收得更加好。按摩的时候，有种皮肤一直在吸收营养的感觉 用完之后，肉眼可见的皮肤非常莹润。
　　在赶项目的时候，经常连续一两个礼拜熬夜到凌晨两三点，早上八九点继续追踪…即使这样，用了CPB金致乳霜，我的脸一点都没垮，皮肤状态一直不错，透亮而有健康、嘭嘭的光泽感。且上妆也贴服，丝毫不受熬夜影响，让我能保持好的状态直面每日生活的各种挑战！
　　空瓶了那么多，陪着她历经更新换代，一起成长。谢谢她让我时时刻刻小脸儿满满骨胶原
　　喜欢女孩子积极面对生活，也会犒劳自己的样子。努力并收到回报的幸福感，就像手里这瓶金钻面霜，时时刻 刻闪耀光芒
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　　怎样能延缓衰老？答：保持心情愉悦。笑一笑十年少，所以保持愉悦的心情经常笑口常开是能延缓衰老的。注意饮食和锻炼。时常锻炼，常吃五谷杂粮（例如糙米 豆类食物）少吃油腻熏烤（烧烤油炸）的食物，能有效的改善体内新陈代谢，加强身体机能。这样我们就能拥有一个好的身体，就能延缓衰老。衰老是不可抵抗的，我们只能通过一系列的方法来延缓。
　　【职场真谛】独家观点：心态最为关键。只要你心态好，对待任何事情都从积极乐观角度出发，那么你的心情就会好。
　　心情愉快，一切就都顺心。
　　小编有位表妹，是一个活泼开朗的女孩子，每天都开开心心的，平时和他在一起的时候，经常被她的好心情带动，自己也会变得开心，伙伴们都说表妹是大家的开心果，都愿意和她一起玩，我很羡慕表妹能够每天保持心情愉快。
　　表妹告诉我说开心也是一天，不开心也是一天，人生那么短，为什么不开心一点呢，而且心情愉快还有很多好处，我听了感觉确实有道理，下面我给大家分享一下心情愉快的好处有哪些?1、心情愉快的人患有老年痴呆的几率很低的，因为心情愉快会使人的压力减小，增强人的记忆力，使人想把美好的事情记入下来，大脑就会不停的运作，这样记忆力提高了，就会降低患上老年痴呆症的几率了，心情愉快还可以食食物变得美味，是身体的吸收更好，间接的增强了身体抵抗力。2、心情愉快可以给身边的人带去快乐，现在人的工作学习压力都很大，没有更多的时间处理家庭纠纷，心情愉快就可以不在一些鸡毛蒜皮的小事上津津计较，可以是家庭关系更加和睦，家人更加有爱，心情愉快还可以更好的调理邻里间的关系，使邻里间关系更加好相处。
　　3、心情愉快还可以降低患心血管病的几率，可以预防高血压的出现，所以老年人一定要注意调理好心情，每天都要开心快乐，这样可以延长寿命，更加热爱生活，心情愉快可以减少事故的发生，因为心情不好的人说话做事都会不考虑后果，很可能引发不和，导致严重后果。
　　注意心情愉快对于人们的生活和身体都有很重要的作用，会使我们的事业更加顺利，家庭更加幸福，邻里更加和睦。
　　所以我们一定要每天都保持心情愉快。
　　锻炼+营养+好的心态+好的失眠；还有就是护肤保养
　　我认为最好的抗衰老的方法是：
　　1、心态好。保持心情舒畅，不过于斤斤计较。
　　2、每天保证足够的睡眠。
　　3、营养均衡，合理搭配膳食。
　　4、勤加锻炼。
　　抗衰老的最佳方法有哪些
　　不存在＂抗衰老的最佳方法＂，但可以通过健康的生活作息及饮食习惯，适当的体育锻炼，保持积极乐观的心态，尽量减少身体衰老造成的一系列反应，必要时还可以通过医疗美容的方式，来改善衰老的外貌。
　　衰老是一种不可违背的自然规律，人们只能通过积极健康的生活状态，来更好地迎接衰老的到来，或在一定程度上延缓衰老的速度，比如减少熬夜，减少抽烟喝酒。建议做到：日常生活中注意保持健康的生活作息及饮食习惯，保证睡眠充足，保证营养的均衡摄入，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高热量、高糖食物。同时，应保持每日都进行适当的体育锻炼，每周进行3 5次的有氧运动以增强体质，延缓身体机能的衰老速度。乐观向上、积极的心态，对生活对自己充满正能量和信心，最重要的是，要放平心态，迎接衰老的到来。
　　如果由于外貌的衰老而影响日常生活状态，可以适当寻求医疗美容的帮助，以达到身体某个部位年轻化的需求。但是需要注意的是，适当追求是可以的，但应放平心态，不宜过度追求年轻化，且应寻找专业的美容整形医生，勿轻信无资质机构，以免危害身体健康。
　　本内容由广东省中医院 重症医学科 副主任医师 梁海龙审核
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　　简单的抗衰老方法
　　1、防晒防止光老化是最重要的,如果不想长皱纹,肤色粗糙和暗沉,第一步就是一年四季都做好防晒工作,做不好防晒,其它都是亡羊补牢收获甚微。
　　2、坚持有规律运动健身。
　　3、常吃炒番茄(补充茄红素,记得一定是用油炒的,不是凉拌的)。
　　4、使用正规厂商生产的抗衰精华。
　　5、已经出现皱纹,想要改变,只有去做医学美容项目,涂涂抹抹的效果微乎其微
　　为什么说简单呢,稍微翻阅手机都能看到的,它就好像一个你劝一个女生多喝开水一个道理。
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