维生素E胶囊能祛斑吗，怎么用？

　　祛斑是很多人关心的问题，内服外抹，包括各种医美，能用的方法都用遍了，但大多数人都没达到预期的效果。
　　花了这么多钱，费了那么多精力，斑都没去掉，那几块钱就能买一盒的维生素E胶囊就能祛斑吗？
　　先别着急下定论，我们先来了解，斑是怎样形成的，才知道该如何祛斑。
　　色斑是怎样形成的？
　　色斑，是指和周围皮肤颜色不一样的斑点，常见的有雀斑、黑斑、黄褐斑、老年斑等。是由于皮肤黑色素的增加，在面部或其它皮肤部位形成褐色或黑色的色素沉着。
　　按现代医学的说法，雀斑跟遗传关系很大，黑斑、黄褐斑、老年斑等，会受日晒、皮肤外伤、怀孕、月经紊乱、使用劣质化妆品、不良的生活习惯等有关。
　　1、遗传
　　遗传是雀斑形成的主要原因，但不一定是遗传自父母，有可能隔代遗传。也不是父母长雀斑，孩子也一定长雀斑。
　　其它色斑如黄褐斑、老年斑、蝴蝶斑、黑斑等，多跟后天的生活习惯有关。2、日晒
　　太阳紫外线对皮肤会有一定伤害，为了保护皮肤，于是，存在于皮肤基底层的黑色素细胞，就会分泌黑色素，黑色素可以将99%的有害的紫外线转化成无害的热量，从而保护皮肤。所以，生活在非洲、高原、海边等地区的人，肤色大多都偏深。
　　一般由日晒形成的黑色素都会随身体的新陈代谢而排掉，但新陈代谢较慢，或年纪较大，或身体的某些问题影响了黑色素的代谢，黑色素无法顺利排出，而残留在皮肤上，逐渐形成了色斑。
　　2、怀孕
　　怀孕后，女性体内的激素发生剧烈变化，刺激黑色素增加，产生色斑。因怀孕产生的色斑，一般出现在鼻翼两侧的面颊，且呈现对称分布，看起来像只蝴蝶，所以也称为＂蝴蝶斑＂。
　　这种妊娠斑大多数是暂时的，大部分人在分娩后，激素恢复到原来的水平，色斑便会渐渐消退。也有少部分人妊娠斑不会完全消失，甚至持续加重。
　　3、不良的生活习惯
　　压力、偏食、睡眠不足等不良的生活习惯，会影响身体的新陈代谢，皮肤的代谢率不佳，就会导致黑色素沉着，形成色斑。＂睡美人＂不只是个童话故事，保证充足的睡眠，是护肤必不可少的条件。
　　不良的饮食结构，会导致营养失衡，如摄入过多的糖和脂肪，体内氧化物过多；缺乏维生素A、维生素B12、烟酸、维生素C及多种矿物质等，都会导致色素过多，产生色斑。
　　4、脏腑功能下降
　　从中医角度看，肺主皮毛，皮肤的问题跟肺脏的关系非常密切；肝主疏泄，肝郁则气滞，气滞则血瘀，气滞血瘀使体内的新陈代谢减慢，皮肤也不会好；脾主运化，为气血生化之源，脾虚就会导致气血亏虚，无法濡养肌肤。色斑看起来像是皮肤表面的问题，但实则是身体内部，五脏六腑的功能下降，气血运行不畅，而反映在皮肤上的表现。
　　怎样祛斑？
　　首先，要明确一点，除了一部分人的妊娠斑外，一旦色斑长出来了，想完全消除是很困难的。想皮肤漂亮最好的办法，就是在没长斑前预防长斑。一旦长斑了，控制生长速度，淡化色斑，比祛斑更现实。
　　预防色斑的方法很简单，就是针对色斑形成的原因，一一破解即可。1、减少日晒
　　既然紫外线会加速色素沉着，那减少紫外线照射不就减少色素生成了么，防晒是防斑的基本方法。
　　防晒有物理防晒和化学防晒。
　　物理防晒可以利用衣物、帽子、遮阳伞，以及物理防晒霜；化学防晒主要是一些化学防晒霜。
　　是不是一年365天都需要抹防晒霜呢？单从防晒角度讲，每天都应该抹，哪怕下雨天，太阳的紫外线也不会＂下岗＂。但防晒霜的质地一般都比较厚重，容易影响皮肤毛孔代谢。我更倾向于折中的方法，冬天不抹夏天抹，经常出门时抹，不在正午出门时少抹。
　　适当地接受紫外线的＂亲吻＂，对健康有益。皮肤中含有一种7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下，会转变成维生素D，这是人体维生素D非常重要的来源。而维生素D可以促进钙的吸收在骨骼的沉淀，对小孩而言，可以快高快大；对成年人和老年人而言，可以减缓骨钙流失，预防骨质疏松、骨质增生等骨骼疾病。所以，我不完全排斥晒太阳。
　　2、健康的饮食
　　一日三餐的食物比例，按粗细比3：7或4：6；荤素比3：7或4：6搭配，既能满足各种营养素的需求，又能达到相对的平衡。
　　减少纯糖的摄入，烹饪时减少油、盐的使用，尤其是隐形的盐、糖。比如酱油、蚝油、豆瓣酱、各种调味汁里都含有盐，有些调料因为添加成分多，品味调整后，即使含盐量高，吃起来也不是很咸，一不小心就容易超标。
　　各种零食、糕点、加工坚果、饮料等，含糖量也很惊人，同样因为多种添加剂的调和作用，使我们感受不到那么多糖的存在。
　　如果喜欢吃包装食品，一定要学会看营养成分表，要清楚自己到底都吃了什么。
　　如果经常在外就餐，饭量减少一点，平时可以喝一些消食化积、健脾祛湿的养生茶，减小负担。
　　3、充足的睡眠
　　＂美人＂都是睡出来的，人在深睡眠时，身体才能更高效地进行代谢。尤其半夜11点至凌晨5点这个时间，身体代谢能力很强，体内多数的垃圾毒素都能分解排泄，早上起床，再上个厕所，身体就轻松干净多了。所以，早睡早起，按时排便，不仅对身体好，对皮肤也很好。
　　如果因工作或生活原因，晚上睡得晚，中午最好能午休半小时，这是补觉效率最高的方式。
　　4、保持愉悦的心情
　　女人结婚生子后就变＂黄脸婆＂，不是结婚生子有魔咒，而是大多数女人结婚生子后，操心的事太多，又得不到谅解和支持，心情变差，压力增大，既影响了激素分泌，也使肝郁气滞，所以，皮肤状态很差，甚至长出色斑。
　　人生是一场修行，苦是避免不了的，但可以苦中作乐。任何事，只要你往阳光的方面走，你收获的便是阳光灿烂；如果你偏往黑暗的地方走，你的天空只有乌云密布。很多时间，好与坏、快乐与悲伤，与事情本身无关，只在于个人的心境。
　　今天早上，老公给我讲了一个故事，大概内容是这样的：一个富翁想让自己的儿子体会一下什么是贫穷，于是带他到一个很穷的农夫家里过了一天一夜。回家后，爸爸问儿子有什么感受。
　　儿子说：我们家只有一只狗，而他们有四只；我们家的游泳池只在花园的中央，而他们有一条没有尽头的小溪；我们的花园有很多灯具点缀，而他们却拥有星空照明；我们的天井通往前庭，而他们拥有整个地平线。谢谢你爸爸，让我知道我们有多贫穷。
　　事物是客观存在的，但看问题的角度不一样，结果大相径庭。你认为不快乐的事，在别人眼里，可能就是最大的幸福。
　　维生素E胶囊能不能祛斑？
　　通过上面的了解，我们知道，色斑的出现，并不是皮肤表面的问题，更多的是跟身体内部的问题有关。不管是预防色斑，还是减少色斑，都要从内部入手。正如《黄帝内经》所说：＂养其内，方能美于外。＂
　　维生素E的主要作用有：1、抗氧化
　　维生素E是一种很强的抗氧化剂，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用。
　　2、保持红细胞的完整性
　　膳食中缺少维生素E，可引起红细胞数量减少及其生存时间缩短，引起溶血性贫血。3、调节体内某些物质合成
　　维生素E通过调节嘧啶碱基进入核酸结构而参与DNA生物合成过程，是维生素C、辅酶Q合成的辅助因子。
　　4、其他作用
　　维生素E还对含硒蛋白、含铁蛋白等的氧化有抑制作用，保护脱氢酶中的巯基免被氧化。维生素E也与精子的生成和繁殖能力有关，但与性激素分泌无关。
　　色斑的形成，跟体内的氧化反应有一定关系，维生素E是一种很强的抗氧化剂，从这个角度讲，维生素E对减少色斑形成是有正面作用的。但色斑的形成并非单一原因，而且与我们的日常生活各个方面休戚相关，单凭一个维生素E就想祛斑，＂理想很丰满，现实很骨感＂。
　　维生素E怎么用？
　　不建议个人擅自服用维生素E，不管出于什么目的，最好在医生或营养师的指导下服用。
　　可以将维生素E用于护肤，比如，把维生素E滴于日常使用的乳液、眼霜、面霜中，或调制面膜时，滴入几滴。也可以直接代替精华使用。
　　我一直用维生素E胶囊作眼部精华，洁面后，先喷爽肤水，用小针在维生素E胶囊上扎一个小孔，挤出少许维生素E，抹在眼周，按摩至吸收，再抹脸部精华——眼霜——面霜等。
　　结语
　　从理论上分析，维生素E对预防和控制色斑有作用，但现实中这个作用是很有限的。
　　色斑的问题，预防大于消除，一旦色斑长出来，想完全消除很困难。预防色斑，最重要的是落实到生活习惯中，做好日常防晒，合理饮食，充足睡眠，保持愉悦的心情，如果身体出现问题，要及时调理和治疗，身体的内环境良好，才会有漂亮的皮肤。
　　至于护肤品和医美，在经济条件允许的情况下，选择品质有保证的、适合自己的产品即可，不要盲目跟风。
　　一般情况下，应该没有什么作用的。很多专门做祛斑的产品都不能做到彻底祛斑，还不要说只是天然的维生素E了。
　　维生素E的确有减少和消除黑色素、祛斑、去除痘印的功效，但也要分情况。
　　比如，对刚刚形成的痘印来说，用维生素E来修复就会看到明显的效果，但如果是已经很早之前的痘印了，那用维生素E就几乎没有任何效果。
　　另外，维生素E祛斑、去痘印的效果每个人都不一样，这跟每个人的体质、本身的肌肤修复能力有关。年轻一些或者是本身新陈代谢强一些的人，修复能力就强，那么用维生素E之后的效果就会更明显或者更快一些，反之则不然。
　　我身边碰到过很多用各种各样方面希望祛斑的小仙女们，如果你不是购买的专门祛斑的产品，因为这类产品有科学的配方，也会详细说明如何使用，整体来说是很安全的。但如果你自己去买天然的维生素E来涂抹，那就要注意用量、涂抹时间。维生素E本身是脂溶性的，日常用在皮肤上肤感非常油，所以如果你大面积的使用，可能造成反效果，诱发更多的痘痘，而且直接涂抹维生素E后，需要在10-20分钟内将它洗掉，尤其是如果晚上涂抹，一定要清洗感觉再睡觉。否则很容易爆痘。
　　最后，就是要注意防晒！这是祛斑、美白都要最重视的一步。因为很多祛斑、美白产品里，都含有果酸，不防晒效果会反弹。
　　维生素E是一种脂溶性维生素，能促进胶原蛋白分泌，阻止和修复自由基损伤，有淡斑、美白、抗皱的作用，有的人认为将维生素E直接涂在面部就可以祛斑，这种做法是不对的，由于维生素E是脂溶性的，长期涂擦在面部会使毛孔堵塞导致面部长痘痘，所以正确的使用方法很重要，每天晚上将面部清洗干净，用维生素E、牛奶、蜂蜜混合在一起调成糊状，涂在面部，过十分钟后清洗干净，坚持使用一段时间，可以看到效果。斑形成的原因有很多，只是外用祛斑产生，生活习惯不改变，就算长出的斑能去掉，但是会有新的斑点长出，所以防大于治，保持良好的心态，不要有太大的压力，每天十点之前上床休息，保持充足的睡眠，注意皮肤的补水和防晒，少吃刺激性食物，可有效防止面部长斑。
　　答案是不能。
　　皮肤的黑色素生成是在皮肤表皮层的基底层，这里分布着无数的黑色素细胞。黑色素细胞受到外界因素的影响，尤其是紫外线照射后，会开始大量合成黑色素。黑色素的形成是一个复杂的化学反应，其中很重要的一种酶——酪氨酸酶的活性决定了黑色素的多少。所以目前绝大多数的护肤品都是在抑制酪氨酸酶活性上下功夫。维生素E只有减少过量自由基形成的作用，而不能抑制酪氨酸酶活性，所以不可能起到任何淡斑或者美白的作用。
　　想要美白淡斑，需要使用国家认可的护肤品，需要取得特殊用途化妆品批号，仔细看产品包装就可以。同时还要每天严格防晒，尤其是UVA的伤害。每天需要使用SPF30 PA+++以上的防晒产品，户外需要每2小时补涂一次。
　　坚持美白和防晒才能让色斑得到改善，同时也可以考虑适当的医美治疗。
　　想必题主的问题很受大家关注，特别是女性。
　　＂爱美之心人皆有之＂，随着年龄的增长，让人讨厌的各种色斑悄悄爬上了脸，什么黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑等等，非常影响美观，影响心情。
　　我也深受其害，尝试过无数淡斑产品，看到什么能淡斑就尝试什么，药没少吃（中药、西药），祛斑产品没少用（祛斑霜、祛斑面膜、祛斑笔），钱没少花（每年为淡斑花销上万元），耗费了很大精力，民间偏方，网上流传，美容店推销，只要听说都不放过。
　　功夫不负有心人，经过不懈努力，脸上的斑点虽然没能彻底清除，但也淡化了不少，至少没在蔓延没有增多，究竟是哪一种产品产生了效果我也说不准了，因为试过的太多。
　　总之，要说哪种产品能祛斑，我敢肯定的回答，完全祛斑是不可能的，只能是淡化。女人只要善于保养，坚持不懈，水滴石穿，你会发现比同龄人至少年轻几岁。
　　＂世上没有丑女人，只有懒女人＂，平时多修饰自己，勤补水，做好防晒，化化淡妆，你会发现其实你很美，对着镜子自恋一下，心情美美哒，脸是心灵的窗口，心情好了人也漂亮了。
　　不是所有产品都能祛斑，也不是所有产品都是骗人的，凡事都有两面性，大胆尝试，总有一样会适合自己，自己说好才算真的好。尝试才知道效果，不能人云亦云。
　　我是前年老家老人病了，回家两个月后回家发现脸上好黑呀 ，我到家赶紧一天一次面膜 ，过了一段时间，皮肤没有那么黑了但是脸颊上出现大片班点，从此我就开始了漫长的祛斑。
　　我首先到医院医生开了中药及外用的氢醌膏，连续三个月以后不能说没效果，但是斑还是很明显。接着我就开始用维生素E和维生素C口服及外用，还有做面膜。
　　我是每天晚上口服维生素E一粒 维生素c2粒 ，外用是一粒维E刺破混合乳液一块用 ，面膜的话维E就用了3粒混合蜂蜜 ，白醋  ，珍珠粉一块敷个30分钟，面膜上敷个保鲜膜，记得保鲜膜挖出透气的鼻孔，眼睛 ， 到现在还没有全部去掉 ，倒是比以前好看了不少，最后说一下，一定要注意防晒，一年四季都要防晒。
　　没有特别的效果。祛斑的话最主要要注意防晒，所以美白、补水特别重要，市面上注重美白的护肤品一般会含有特殊成分，你要确保自己是否对此过敏。
　　不能的，十斑九干，多吃淡化黑色素的蔬菜，常用防晒霜，多补水！
　　第一：从医学角度严格意义来讲，维生素E胶囊不能祛斑，但是合理的服用能够延缓各种斑点的生长。
　　第二：怎么服用维生素E胶囊，这要看你买的那个维生素E的说明书，因为不同厂家，不同批次的药品，它的规格和剂量也许会有不同，所以不能一概而论。总之要按说明书或遵医嘱，这才是安全的。
　　希望我的回答对你有帮助。
　　不能，VE有辅助作用，但是淡化斑点是不行的，淡化斑点是针对性的补充胶原蛋白，补充皮肤流失的胶原蛋白，同时外部使用淡化黑色素提亮入肤色的外用护肤，VE可以促进胶原蛋白的吸收，但是本身没有淡化斑点的能力