中年男人怎么管理颜值？

　　哈哈，首先爆个料，我34岁了，但我的颜值看起来也就26岁吧，朋友都说我特别有气质，走起路来带风，下面就跟大家分享我每天的生活，其实很简单，只要稍微坚持，就可以与众不同。 一、早上七点起床，先走进洗手间照照镜子，对着镜子微笑三秒钟，对自己的内心说，我怎么越来越帅，真好看，我要好好打理自己，争取更帅，边刷牙边打量自己，眉毛是不是变浓了，脸上的小疙瘩是不是没有了，从心里面重视自己，然后就是一系列的洁面，喷爽肤水，擦霜。 二、来一杯生命之源，大口喝一杯温开水 我每次喝完了都特别爽，感觉自己全身都是力量。 三、开始收拾自己一天的行头，外套，衬衣，裤子，鞋子。我头天晚上都会想好自己要穿什么，大家在搭配衣服的时候一定要记住全身颜色不要超过两种，要结合自己的身材搭配衣服，干练一点，不然让人感觉不靠谱，切记头发不要太油，如果头发太油，个人感觉不自信，走路都不大胆。 四、出门进电梯上班，此时是各位亲每天面对大众的第一时刻，一定要自信，在电梯不要畏畏缩缩，可以对着电梯里面的镜子看看自己，我是多么的帅，一定要昂首挺胸，出门前可以喷点淡香水。 五、开车到达单位了，大步走向食堂，享受每天的第一餐。我们试着心理想想，在选餐的时候身边肯定有很多美女在看着你，看自己的西服是否合身，屁股是否翘，嘴唇是否性感 ，此时各位亲一定要打足精神，走路带风，眼睛直勾勾的看前方，完全飘过这些妹子，妹子们会在下面窃窃私语，好帅啊。 切记早餐多吃粗粮和蛋白质，不要太油腻。为了身材大家吃完早餐最好站20分钟或者至少10分钟，不要急匆匆的坐下来工作，让早餐干掉的食物好消化， 肚子不长赘肉。 六、一天的工作开始了，我一般不会久坐20分钟以上，工作20分钟就会站起来走动几分钟，喝杯水，看看窗户外的风景 ，或者可以偷偷对着镜子看看自己，是不是变帅了，久坐会患颈椎病，而且背会弯，会很没有气质，切记。 七、工作告一段落，开始午餐了，我午餐一般不忌嘴，各种荤菜和蔬菜都会来一点 但都会控制量，吃完饭会围着大楼走20分钟以上，让吃完的食物好好消化，然后会睡20分钟，让下午有个好精神，切记上班过程中多喝水，这样可以逼你上厕所，多跑动， 身材不走样。 八、下班了应酬开始了，这是大多数男人长肉的时刻，油炸食物交替，不胖很难，这是大多数男人的困难，我应酬的时候很自律，只吃菜，米饭主食不吃，酒水只喝红酒和饮料，而且饭前都会讲清楚，只喝一杯，多喝一杯都不行，我很有原则性。 九、吃完饭回家，睡前准备工作，睡前大家一定要对脸部做清洁，补水特别重要。 十、我一直坚持的几个小习惯要和大家分享，这是我保持年轻的秘诀，希望大家也越来越帅。 每天早上起床喝大杯温开水。 每天带水果去单位吃。 每天睡觉前喝一杯纯牛奶，我特别喜欢喝牛奶。 每天吃饭后站20分钟以上。 每天晚上睡觉前泡脚。 每天早上起床和睡觉前大便，很有规律，一直坚持。 每周换枕套，每天换内裤。 每周3次健身房。 每两周理一次发 ，不喜欢耳朵周围头发太长，影响形象。 再累都要坚持自己做饭，哪怕再难吃都要少吃外卖 。 最主要的是每天都有自信，保持好心情