《本草纲目》中说:"药补不如食补,食补不如水补"。 女人是水做的,做女人就要水当当的。因为水的滋养,女人才能灵动有神,顾盼生辉。 可是环境污染、气候干燥、年龄增长、皮肤衰老、代谢减缓等因素都会令肌肤水分流失,使肌肤变得粗糙暗哑,形成干纹,并引发诸多肌肤问题。 肌肤如果一直处于这种缺水状态,久而久之就会进一步加速皮肤的老化,增添皱纹。 所以要想拥有像婴儿般细嫩光滑的肌肤,就要正确地为身体补水。 一、一般来说,人体一天需要8杯水,这8杯水在全天中如何分配呢? 每天早上起床后先空腹喝一杯水,然后运动拉伸30分钟,起床后一小时吃早饭,这是第一杯水。 中医讲究"早咸晚甜"。如果您的早餐中没有具有咸味的食物,那么,建议您喝第一杯水时适当放一点点盐。 在早上9-10点的时候喝一杯水,补充身体的水分;在中饭前半小时再喝一杯水,有助于润肠。这是上午3杯水的喝法。 下午时间较长,可以在1-2点时喝一杯水,有助于食物的消化、吸收;3-4点时喝一杯水,利于提神醒脑;然后在晚饭前半小时喝一杯水,这样就是6杯水。 晚上在7-8点之间再喝一杯水,有排泄、消化,增强血液循环的作用;然后在睡前半小时喝一杯淡蜂蜜水,结束一天的补水量,这样一天8杯水就喝完了。 此外,在所有水中温开水是最好的,在喝的时候应该一口气将一整杯水(约200毫升)喝完,这样才可以被身体真正吸收、利用。 完成了喝水这项"伟大的工程",肌肤一定颇有收获。 二、有人说:"我也经常喝水,可皮肤还是干燥,是什么原因呢?" 其实主要原因在于您的储水功能较弱,留不住水,因此有了水还必须将其留住。而留住它的关键是营养。 所以,在平时应多吃富含胶原蛋白、黏多糖、卵磷脂、维生素和矿物质丰富的食物,比如鱼皮、西瓜、葡萄、冬瓜、黑木耳、鸡蛋、银耳、秋葵等食物,有利于锁住体内水分。 美丽的女人像花朵,只有精心呵护才能绽放美丽的容颜,而水是最好的护花"圣品"。没有水,花会枯萎,女人也一样。 三、肌肤缺水需要内补,当然也离不开外敷。 外敷时,如果您采用的是护肤品,那么一定要注意根据肤质来进行补水。 中性肌肤适宜选择润肤型的化妆水,洗脸之后轻轻拍于面部; 油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品,如保湿凝露、喷雾、润肤露等; 干性肌肤应使用偏油质的保湿产品,这样可以很好地锁水保湿,比如保湿霜、保湿乳液; 敏感肌肤应侧重晚间保养,使用适合敏感肌肤用的护肤品; 混合性肌肤清洁以T字区为主,补水滋润以两颊为主。 要想做个娇嫩欲滴的"水"美人,为这个世界增添一道靓丽的风景线,那么您就要开始补起水来。 对于女性来说,水是最好的养颜圣品。 特别声明:所有图片均源于网络,如有侵权,请联系删除。