实名羡慕那些皮肤好的姑娘了~网上说好的方法就看了看,可能因为我是个考研生,理性的去图书馆的四楼翻了两天护肤书籍,找了条符合自己的养肤之路~ 我不是痘肌,但大四的时候忙着考研+毕业论文,经常熬夜+点外卖,额头脸颊会时不时的冒痘~那时还没概念,直到有次出门朋友说你咋把皮肤作成了这样,心想能啥样~回去凑近照镜子发现自己鼻子上的毛孔大得吓人还塞满了黑头~皮肤看着粗糙摸起来有颗粒感~这德行就算我考上了研也得哭~ 友情提示:想要皮肤好就自己稍微懂点护肤~少走弯路少踩雷! 肌断食篇~ 说它是把肌肤饿好的一点没错~之前早上洗完脸水乳不跟上脸发紧鼻尖还绷皮,现在一天不用水乳上粉底也很自然,自拍不开美颜就能照出韩国妹子好皮肤的高光感,说真的,皮肤通透起来连长痘都是可爱的 【具体方法】(1个月1次,每次5-7天) 第一天:早晚温水洗脸,洗面奶爽肤水乳液都不用 第二天:可劲补水~过来人告诉你一瓶矿泉水搞定 第三天:用洗面奶洗脸(就这一次)~深层清洁去角质别信,搓出来的是皮脂膜~皮肤屏障薄了,懂吗? 第四天:用爽肤水~我是万年不动薏仁水哈~你们有啥用啥别纠结 第五天:乳液跟上了~美白抗衰老的收起来~高营养=前功尽弃 第六天:爽肤水 乳液的顺序重复5次 第七天:恢复洗面奶 爽肤水 乳液/面霜正常护肤 再说说我现在对偶尔蹦出来的皮肤问题用着很有效的方法 痘痘:针清 红霉素眼膏 别听别人说痘不能挤!就我个人而言,把痘里白芝麻粒样的那个挤出来几天就能好~结的嘎巴掉了留下的印子就只是小块红色~痘痘的脏东西关键时刻不挤就挤不出来了啊真的~别忘了消炎~我就涂一丢丢的眼膏,有点略油但真便宜 痘印:水乳 巴复平 痘印去不掉就用这个!以前我对待痘印的方式就是擦粉,估计上岁数了执着素颜,痘痘一瘪就认真的涂涂涂,涂厚了老被舍友误认为皮肤缺水起干皮~最初还耐心的解释那是药膏吸收后留下的,我在去痘印,这能保护皮肤…到后来懒得解释,直接让他们看我A4纸般的脸 闭口粉刺:湿敷 维胺酯E乳膏 答应我不要被它的效果吓到,这是我经过不断探索浓缩出来的方法,一般我就用薄薄的那种化妆棉泡薏仁水下巴敷一张,再剪开一张敷鼻翼下面~15分钟皮肤泡发变嫩了就用棉签涂上黄色的乳膏~说实话我最大的感受就是闭口没发出来就摸不着了,不像我们知道的那些去闭口的涂了伤皮肤! 我的皮肤虽不是那种特别白但也还可以,很少长痘,会有人说我皮肤不错,我就说说我的日常生活怎么护肤的。 皮肤的状态能反应一个人最近的生活的状态,比如少眠 、辣的吃多了、生病了等等。所以人最好有好的生活习惯,不要总熬夜,总吃辣的食物或是零食,偶尔锻炼。其实我是一个火气很重的女生,也总喜欢吃辣的。在大学学过一门《饮食文化概论》的课,老师给我们分析了体质,我测试出自己是阴虚体质的人,所以后来查了不少资料给自己配了些花茶喝,效果不错!我也总是喜欢睡前给自己泡杯奶,平时多吃些水果!我晚上很少有过12才睡觉的,平时闲着喜欢出去走走。 对子脸上的保护就是出门一定得涂防晒,脸上缺水记得及时补水,贴面膜补水的效果最好,以前因为不喜欢图防晒脸上缺水没及时补水导致长了些斑,还好不多!我没有化妆的习惯也没有化妆品,护肤品有些。水乳套装可以普通些,最好有支好的眼霜和精华,我用过黄金双瓶和小棕瓶,我是干性皮肤,我觉得黄金黄瓶比较适合冬天,小棕瓶适合夏天清爽些! 作为女性最后想说的事一定记得偶尔给自己炖着汤喝喝,我觉得挺好的 很高兴来回答这个问题,因为我刚好是一个在美容院做过的美容师,话不多说,看视频 我今年三十岁,同事都说我皮肤很好,很细腻,说面色红润,我说直接说我胖好啦!哈哈…微胖界的生完老二更加虎背熊腰。这都扯远了,来说说护肤吧。 三十岁的我,两孩子妈妈,脸上不长痘,不长斑,不算白也不算黑。我每天早上都是用冷水洗脸,不用洗面奶。洗完以后会简单的用点水乳霜。其他一慨不用,晚上回来,就洗澡的时候顺道洗脸,当然偶尔也会用洗面奶,敷面膜,不过都是三天打鱼两天晒网的那种。 她们都说不用洗面奶,感觉洗不干净,我觉得并没有呀。 其实要想皮肤好,水果不能少,我每天下午都会吃一种水果,每天早上起床就会排便,晚上十一点之前会睡觉,不抽烟不喝酒。早上睡到自然醒,问题是我超级爱吃辣。 之前我一个同事,比较黑,但是有一段时间我看着她变白,那段时间她天天牛奶,和喝蜂蜜,苹果,真的是看着面色红润。所以我感觉要养好肤,作息时间很关键。饮食方面也很关键。 所以想要皮肤好,千万记住不要熬夜。 彻底清洁皮肤,给予肌肤充足水分滋养。经常排毒,注意饮食搭配,补充多种维生素,多喝水,多吃水果,保证充实睡眠。 保持心情愉悦,多锻炼排汗,对肌肤适当的护理和 保养。 您好,谢谢您的邀请! 你问到了?怎样才能把皮肤养好,要把皮肤养好,说难也不难说不容易,也真是不容易。但是你认真去做了绝对会有收获的,你的皮肤会慢慢变好的。 要想把皮肤变好应从生活习惯和饮食习惯上面着手,生活习惯,就是白天外出一定要做好防晒,防紫外线照射,紫外线是最容易伤害皮肤的,它会使皮肤变黑,变老起皱纹。晚上应该睡好觉,也叫美容觉。当你睡眠好了,皮肤就变得红润与光泽有弹性。另外,在饮食方面多吃水果,多喝水,吃东西不要太单一,少吃辛辣刺激性食物,油性食物和高脂肪食物。保持良好的心态,避免精神紧张,适当的参加体育锻炼,你的皮肤一定不会太差。 这是@健康之道杨益飞 的回答,希望能够对你有所邦助。 要想皮肤好,夫妻生活少不了。哪个生活和谐的不是皮肤细腻有光泽。 爱美是女人的天性,而美丽的容颜也离不开好皮肤。一个人皮肤的好坏一部分由遗传决定,另一部分靠后天的保养。如果父母的皮肤都白皙,那么生下的孩子皮肤白皙的可能性就很大。不过即使父母的皮肤不太好,我们也还是可以靠后天的努力来养出好皮肤。 如何养出好皮肤: 一、健康的饮食是拥有好皮肤的基础。皮肤作为人体最大的组织器官,也是人体健康的晴雨表。一个营养不良的人不可能拥有水润光泽红润的皮肤,因此,保证营养充足是关键。 每天主食要粗细搭配,粗粮富含膳食纤维,可以通肠润便,防止有害物质在肠内的积累,令皮肤光滑细嫩。 每天还要保证畜禽鱼肉蛋奶的摄入,可以吃50g左右的肉类,50g左右的鱼类,一个鸡蛋和一袋奶,保证蛋白质的摄入充足是皮肤紧致的关键。 如果缺乏蛋白质,皮肤就会松弛,从而导致面部下垂,这也是衰老的标志。同时红肉类或动物肝脏中含有丰富的铁和锌,动物性食物中的铁很好吸收,可以预防缺铁性贫血,使皮肤红润光泽,看上去不会苍白无华,而锌是形成新的皮肤细胞所必需的营养物质,可以维持皮肤的弹性、韧性和致密性。 除此之外,每天还要摄入一斤的蔬菜和半斤的水果。 蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,维生素C对胶原蛋白的合成必不可少,当维生素c摄入不足时,胶原蛋白合成减少,令皮肤失去弹性。其次,橙黄色的蔬果和绿色蔬菜中含有β胡萝卜,可转化为维生素A,同维生素C一样,具有抗氧化性,可以预防皮肤老化。 在保证饮食均衡的同时,水分的摄入也不能少,每天要喝1500-1700ml的水。 缺水时,细胞如同泄了气的皮肤,会干瘪起皱,而且缺水时,营养物质的输送也会受阻,体内的毒素不能及时排出,会使皮肤产生暗斑,暗淡无光。 二、要想拥有好皮肤,除了饮食上做好调节,还要保证足够的睡眠,皮肤组织是在夜里进行更新和修复,睡眠不足就会使皮肤暗黄,面容憔悴。 三、运动对于好皮肤的养成也很重要,皮肤的血管位于身体的最外层,运动可加速血液循环,令皮肤红润有光泽,同时,运动可以使肌肉结实紧致,防止面部下垂,让整个人看起来更精神,更年轻。 护肤是个慢过程,也是个大工程,它不是一朝一夕就把皮肤给保养好了,但是破坏起来特别的快。 平时出门一定要做好防晒,紫外线的伤害是皮肤最大的杀手 选择适合自己的护肤品,不要盲目去跟风,别人用的好并不代表你也用的好。 不要过度护肤,不要过度清洁,过度清洁会破坏皮肤屏障,会使皮肤越来越敏感。 每天晚上都要卸妆,不能带妆睡觉 少熬夜,少吃甜食 天天练瑜伽,皮肤一直好好,"吹弹可破"不是在梦里! 现代社会人们对美的追求可以说是后无来者了,线上线下各种护肤品,美妆产品的推销让人眼花缭乱,还有美妆博主的轮番轰炸,微博微信文章的煽动,叫嚣着"精致"。"精致"并没有错,可是在自己能力和实力之外的精致可就太假了。即便是每个月1000块生活费的学生,也用着贵妇神仙水,把吃饭的钱省下来买护肤品,牺牲健康换来的那也不叫精致。在年轻人中非常流行一句话,敷着最贵的面膜,熬最深的夜。睡觉就是最廉价的护肤品,但是有的人总是愿意用最贵的东西来换取最大的代价。 小伽所认为的精致就是在自己满意外在的情况下,最大程度的满足自己的内心需求,不断地充实自己,丰富自己。外在的东西是岁月能带走的,内心的东西是一辈子的。 好了,小伽今天介绍的是一组能让你焕发光彩的瑜伽,护肤达人们快练起来啦! 1.舞王式 1.首先山式站立,接着,收紧臀部,单腿略屈膝朝后抬起,注意小腿要伸直,不能随意的耷拉着;抬起到一定的高度后弯腰,身体朝前倾; 2.同时双手从两侧抬起,平平的伸直在两侧,保持身体的平衡;然后双手分别从两侧一前一后的伸直,在后方的手伸去抓住悬在空中腿的脚踝处,在前面的手伸直伸直向前; 2.静坐 1.静坐很简单,就如同它的名字一样,双腿在地上盘起,两小腿相互交叉蜷在两侧的大腿上,腰背挺直,身心放松,双手放在两边膝盖上,坐好就行; 2.注意身体不能佝偻着,要抬头挺胸。 3.祈祷式手印 1.此动作同样很简单,就是双手合十,放于下巴前下方,动作虽简单,但对平复情绪很有帮助,当平时感到焦虑、慌张、不适时都可以做这个手势,能很快让人平静,安定下来。首先山式站立,接着上半身向前倾,双手着地,让身体成三角状,然后单腿屈膝朝后背的方向抬起,注意腿要伸直,脚面要绷直。 4.静坐 屏息凝神,静静的坐着冥想,思考,仿佛置身与自然中,心灵与天地融为一体,切记要摒除杂念。 5.倒立 1.首先双手五指分开撑地倒立,注意两手臂间的距离要与肩同宽,待身体能在空中保持平衡后,双腿成八字打开状略分开,然后屈膝,收紧臀部,略弯曲腰背部,将双腿缓缓放下一些,这个过程中注意脚面要绷直。 6.后仰 1.首先双手五指分开,同手臂一起撑地使身体倒立,注意大臂要伸直与地面垂直,撑地的小臂可以稍微成八字打开状分开一点; 2.待身体能在空中保持平衡后,收紧臀部,双腿屈膝,一前一后伸缩,朝脑袋方向放下的腿,注意腿要伸直,不能无力的耷拉着,还有两只脚都要保持绷直状态,下腿的过程中可以弯曲一点腰部。 7.鸽子式变形 1.首先身体直立,大腿一前一后坐在地上,在后侧的腿脚面绷直,小腿直立,双手放在左右撑地,弯曲腰肢,做挺胸动作; 2.然后头连身体身体缓缓向后倾,用另外一侧手向后延伸,抓住小腿接近膝盖处的地方,另一只手曲臂缓缓抬起,放在半空中。 爱美是女性的天性,做一个美丽的女子,从练习瑜伽开始!