湿气重的人，脸上会有哪些信号？

　　人常说，＂千寒易除，一湿难祛＂，可见湿难除啊！那我们湿气重脸上又有什么信号呢！首先我们的皮肤肯定是不完美的，如：长痘、雀斑加重、毛孔粗大、委黄、局部犯油、头发偏油等！
　　随着物质生活的提高，许多人都存在饮食不节的情况，再加上平时缺少运动，就特别容易产生湿气，而湿气一存在就和难清除，古话有云：＂千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。＂所以，当一个人湿气比较重的时候，脸上往往会有以下几个信号：
　　第一，脸上长痘
　　脸上长痘往往是由于体内湿热所致，这是因为体内的湿气无法排出，从而造成毛孔堵塞，再加上身体受湿气的困扰，造成脾胃功能减弱，不仅造成消化能力变弱，容易导致便秘，从而造成体内的毒素堆积无法及时排除，那么这些毒素就容易造成脸上长痘。
　　第二，满脸油光
　　我们可以发现，如果一个人出现满脸油光的情况，也就是脸上非常油腻，即使是刚刚洗了脸，但是没多久，脸上还是出了很多的油，依然是油光满面。这是由于体内湿气太重所致。另外，除了脸上会容易出油之外，就是头发也特别容易出油，洗了头没多久头发就耷拉在一起，摸上去就感觉非常油腻，一天不洗头都不舒服，这也是湿气重的表现。
　　第三，脸上皮肤粗糙
　　这是因为体内湿气严重，影响了脾胃的正常运化功能，营养物质无法吸收，而毒素又容易堆积，从而影响到皮肤的正常代谢，没有营养的滋养就容易使皮肤出现干燥，从而使皮肤看上去比较粗糙。
　　第四，脸色晦暗，容易长斑
　　体内湿气重的话，就容易引起人体气血运行不畅，没有营养的滋养，就会是原本红润的脸色失去光泽，显得晦暗无光。再加上体内湿气过重 就会影响到身体的正常代谢，体内的代谢废物无法排除，就容易造成堆积，从而加速雀斑的形成，容易长斑。
　　以上就是湿气重时脸上常见的表现。其实湿气重还有许多的表现，不单单可以从脸色反映出来，从我们的大便、舌苔以及身体状况我们也可以看出来。
　　①当湿气重时，大便往往会不成形，也就是我们常说的便溏，而且大便会比较粘，冲水的时候很难冲干净，用纸巾擦屁股很难才擦干净，我们还会感觉到老是拉不干净；②另外，湿气重时，我们还会感觉身体乏力，困倦，即使是刚刚起床，也感觉无精打采，就像裹着一件湿的衣服一样；③当我们看自己的舌苔时还可以发现，舌头是白腻且厚重，甚至出现明确的齿痕舌，这些都是湿气重的表现。那么，当我们的身体出现湿气重时，我们应该如何除湿呢？
　　1.改变饮食习惯，以清淡饮食为主，避免饮食过于油腻，少吃肉：这是因为过于油腻的食物或者肉类会增加脾胃的负担，从而助湿生痰，加重体内的湿气，应该以清淡饮食为主，多吃富含维生素以及膳食纤维的水果与蔬菜。尽量避免进食生凉以及寒性的水果，以免损伤脾胃，加重湿气。
　　2.多吃健脾祛湿的食物。平时生活中应该多吃一些薏米、赤小豆、芡实、淮山等健脾祛湿的食物，通过食疗的作用祛除体内的湿气。比如薏米红豆粥，其中薏米具有有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，而红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效，将两者一起加水煮成粥后食用，可以起到健脾、利尿、除湿的功效。
　　3.适当的参加体育运动：其实体内之所以容易产生湿气，最大的一个原因就是现在的人缺少适当的运动，如果长期久坐，就很容易将湿气留在体内，湿气越重，人就越懒得动，这就形成了一个恶性循环。所以，在平时适当的参加体育运动，不仅可以加速血液循环，增强心肺功能，而且还有助于体内湿气的排出，同时缓解身体压力。作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！
　　都说千寒易除，一湿难祛，湿气是一个中医的概念，在六淫（风，寒，暑，湿，燥，火）中，最难治的就是湿邪，因为其他的邪气都可以对症治疗，热者则寒之，寒者则热之，有风则祛风，有燥则润燥，而湿邪可以与任何一种邪气结合，滞留体内:寒湿，湿热，风湿等等。湿气重的人，生活中通常会有以下的表现:
　　1.身体乏力，困倦。经常闹钟响了一遍又一遍，都起床困难，最后无精打采的起床，觉得头沉身重，好像被一大块布裹住了一样，耳洞里面好像有水汽，但是也没有进水，只是湿漉漉的，刷牙的时候舌苔白腻厚重，看着镜子里的自己，有明显的黑眼圈或者眼袋厚重。
　　2.大便。大便不成形，便溏而且颜色偏绿或偏黑，冲水的时候冲不干净，总是想上厕所但是上了厕所有感觉排不干净。
　　3.面部痘痘。这往往是体内湿热结合造成的，与饮食习惯，生活环境都有关系。为什么湿气在脸上会表现出痘痘呢？这是由于身体受湿气困扰，湿邪困脾，消化能力变弱，就像第二条阐述的，排便不畅，时间一长，体内代谢的废物蓄积，就表现为脸上的痘痘。一个人长痘往往有两种原因，一是体内有代谢废物二是这些代谢的废物排不出去。除了痘痘，湿气重的人还容易满脸油光，明明洗了脸，一会又出了很多的油。还有头发也是，天天洗都容易出油。
　　对照上面，看看您是不是中枪了呢？如果有湿气，建议赶快调理身体，饮食清淡，坚持运动，不贪凉，这样才能轻松愉快的迎接每一天!药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
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　　大家好，我是中医推拿保健是巧玲，很高兴继续今天的分享，主题湿气重的人脸上会有哪些信号？从三个方面和大家进行分享。
　　首先，湿气重表现在脸上，第一种特征肌肤暗沉。
　　湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，所以对于人体血管最密集的脸部，气血不足，直接会影响脸色，让你去失去红润的气色，变得晦暗无光。
　　其次，皮肤粗糙失去众则脾胃运化功能较差，随时在体内停滞，影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥，瘙痒等各种中样。
　　最后脸上会表现出全班加重湿气太重，直接影响身体正常的新陈代谢，影响肝的代谢废物无法排除，黑色素沉淀。同样会加速雀斑的形成。
　　以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中，对自己有一份更好的了解和认识，你可以评论区回复健康，或者是私信我健康二字，感谢信任，再见。
　　虽然湿气重不是什么严重的事情，然而湿气重的话久而久之会导致我们身体抵抗力和免疫力的下降，更容易患上一些疾病。除此之外，湿气重的人更容易长胖，长胖后也容易导致各种疾病的发生。湿气重的人，脸上会有哪些信号？
　　1、肿眼泡
　　湿气比较重的年轻人通常都会油光满面，眼睛下方还容易出现肿眼泡。
　　2、脸部浮肿
　　湿气比较重的人，还很容易出现气虚、经脉不通，久而久之身体的毒素无法正常代谢到体外去，时间一长不仅会脸部浮肿，而且也会导致长胖。
　　3、皮肤粗糙
　　湿气过重的话，体内的毒素无法正常排出，皮肤就可能出现暗黄的表现，不仅皮肤暗沉无光泽，还会产生黄雀斑和各种过敏症状出现。
　　平时尽量清淡饮食，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，尽量戒烟戒酒，多参加体育锻炼，适当用薏米、红豆等药食两用的食物进行调节，慢慢地，湿气重就能得到缓解。
　　湿气重的人，脸色暗沉，是，皮肤粗糙，长斑，油腻等
　　1、脸上皮肤出现粗糙现象。湿气重多是因为脾胃虚运化功能差所致，而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。尤其出现在脸部肌肤上，要清楚，脸部肌肤比身体上的肌肤更细腻，更容易受到湿气的影响。
　　2、脸上雀斑加重，出现长痘痘现象。湿气重影响身体新陈代谢，废物无法及时排出，黑色素就会沉淀，从而导致色斑加重。毒素垃圾还会堵塞毛孔，引起痘痘等。当然有这样的情况，也不能排除内分泌紊乱的因素。
　　3、脸部肌肤暗沉。身体湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅。脸部作为人体血管最密集的部位，气血不足会明显出现肌肤暗沉的情况。
　　湿气重的人应当重视运动以帮助祛除湿气，同时注意饮食，多吃水果蔬菜，避免肥甘厚腻的饮食和大量饮酒从而减少湿气加重的可能。
　　湿气重脸上主要有哪些明显表现？
　　健康苦行僧，开讲啦！
　　湿气过重身体会出现很多症状，舌苔厚腻，有齿痕，大便不成形，食欲差，经常无精打采的，好像整个人被一件浸湿的衣服缠住等。
　　十分影响自身的状态，那么在面容上身体会出现哪些表现呢，脸会显得较为水肿，满面油光（尤其是鼻尖，额头），体内痰湿可能会脸上生粉刺，眼睛下也可能会挂着肿起来的大眼泡，脾气失调，人的眼睑就会浮肿，当然也不绝对。
　　湿气过重的话，我们该如何解决这个问题呢？
　　1：避免潮湿阴冷的生活环境
　　人体内湿气过重，除了自身代谢，脾胃出现了问题以外，外界环境也是一大原因，经常在潮湿阴冷的环境中生活的人们，非常容易让湿气入侵，不仅是这样，女孩子在洗完澡以后，也要吹干头发，避免受寒
　　2：口味要清淡些
　　过分油腻，过咸，较甜的食物都会对脾胃造成一定的压力，生活中也需要避免饮酒，食用过多的生冷食物，有伤脾胃，多吃些绿色蔬菜，水果，严格控制油炸食品，动物内脏等食物的摄入
　　3：不宜暴饮暴食
　　暴饮暴食，吃得很多，并不是意味着你消化很好，恰恰可能因为身体脾脏负担过大，而影响代谢，胃纳过多，体内有湿热，胃部功能会亢进，可能你会出现感觉吃不饱的情况，但实际上脾的负担在增加，就会出现＂水湿内停＂的情况
　　对于以上内容的补充
　　1：平时生活中，我们不应该经常久坐，应该多活动活动身体，运动能够促进新陈代谢，出汗也是排出体内湿气的重要方法
　　2：生活中可以多吃一些健脾益气的食物，比如：黄芪鲫鱼汤，红豆薏米粥，山药薏米芡实汤，玉米须茶，党参黄芪茶都是可以的
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　　中医讲究的是望闻问切，一般通过面色、舌苔等来判断，那么身体会发出4个信号：
　　信号1、先看舌苔和面色。舌苔厚腻，舌体胖大，或舌两边缘有明显齿痕就说明体内有湿气。此外，面色晦暗、发黄以及眼皮肿也是湿气重的表现。
　　信号2、再看齿痕舌，观察自己的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，这说明体内的湿气比较重。
　　信号3、皮肤粗糙，湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。
　　信号4、雀斑加重，湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。
　　快节奏的生活中，动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。尤其是夏天让身体里面的汗排出来。
　　生活中最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，即使在炎热的夏天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。更不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
　　工作实在太忙的话，我们还可以吃一些祛湿的食物：祛湿首选：红豆薏米、祛湿茶。
　　中医讲六淫邪气＂ 风、寒、暑、湿、燥、火＂，这六种邪气，湿气最难缠，因为他会和其他邪气混在一起，狼狈为奸，遇寒为＂寒湿＂，遇风为＂风湿＂，遇暑为＂暑湿＂。
　　 
　　湿气重，除了自己感觉会有四肢乏力，头晕头重，大便不成形，舌苔粘腻外，还会表现在人的皮肤上，特别是面部，比如：
　　 
　　1.脸上皮肤暗沉
　　湿气影响脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部血管密集，气血不足就会直接影响脸色，让肌肤失去红润光泽，变得暗沉无华。
　　 
　　2.皮肤显得粗糙
　　湿气重导致脾胃运化功能较差，水湿在体内停滞进一步影响皮肤的正常代谢，皮肤得不到滋养会变得越来越粗糙。
　　 
　　3.皮肤爱出油、长痘痘
　　湿气重脾胃功能变差，人体运化能力下降，导致皮肤代谢失常，皮肤表面水油分布不平衡，脸上皮肤爱出油，并且有害物质排不出皮肤外，使毛孔堵塞，脸上就容易长痘痘，有些湿气严重的人甚至连前胸后背都会长痘痘。
　　 
　　再和大家讲讲如何祛湿气，一开始也说了，湿气大多数时候不是单独行动的，所以如果湿气特别重，建议找中医辨证，用中药调养，再结合饮食、作息、运动，这样慢慢就能把湿气拔除。
　　 
　　避免湿气，大家要尽量少吃生冷寒凉的食物，睡眠作息尽量保持正常，少吃肥甘厚味的食物（容易引起痰湿重），并且要多运动，不要老是坐着。
　　 
　　一、痰湿的朋友日常可以用这两个食疗方子：
　　 
　　【祛湿汤】
　　材料：茯苓20克，薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮10克，猪瘦肉200克。
　　功效：化痰祛湿。
　　制法：以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟，加入猪瘦肉煮沸30分钟，倒出头次汤装罐。再加入清水2碗，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。
　　服法：分两次温服，上下午各一次。
　　 
　　【鸡蛋花茶】
　　材料：白鸡蛋花15克，陈皮5克，小方糖3块。
　　功效：祛湿化痰。
　　制法：将白鸡蛋花、陈皮置于茶壶，加入沸水一杯冲泡，15分钟倒出装保温杯。再次加入开水一杯冲泡15分钟，将两次热茶混合，并加入方糖溶化。
　　服法：一天内分多次温服。
　　 
　　二、湿热的朋友日常可以用这两个食疗方子：
　　 
　　【清湿汤】
　　材料：薏苡仁30克，莲子20克，芡实30克，绿豆30克，猪瘦肉200克。
　　功效：清热化湿。
　　制法：以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟，加入猪瘦肉煮沸30分钟，倒出头次汤装罐。再加入清水2碗，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。
　　服法：分两次温服，上下午各一次。
　　 
　　【扁银花茶饮】
　　材料：扁豆花15克，金银花10克，小方糖3块。
　　功效：化湿清热。
　　制法：将扁豆花、金银花置于茶壶，加入沸水一杯冲泡，15分钟倒出装保温杯。再次加入开水一杯冲泡15分钟，将两次热茶混合，并加入方糖溶化。
　　服法：一天内分多次温服。
　　 
　　我从事中医脾胃科、妇科、儿科工作50年，刚在头条和大家分享中医知识不久，欢迎热爱中医的朋友关注！谢谢支持！@头条健康 @头条健康联盟 @微头条小秘书 @快问中医 @微头条话题 @微头条 @今日头条 @燕子侃养生 @脾胃养生主