相信大家都会有一定的养生知识，其中熬夜对于人的伤害最大的便是肝脏，而肝脏如果出现问题将影响身体的排毒，无法正常排毒对于身体的的损伤将会大大增加，以下分享的饮食原则将把损伤降到最低。
　　熬夜的六大饮食秘诀
　　从中医的角度分析，白天和夜晚是一个阴阳转变的过程，人们白天工作，到了晚上太阳下山阳气潜藏，就是身体自我修复的时间。如果晚上继续工作，身体就没有办法休息，造成阳气浮越，出现火气的症状。
　　最佳排毒时间：11p。m。至3a。m。
　　晚上11点到凌晨3点是肝、胆经血气最旺盛的时候，尤其是肝。中医说的肝可不是单单指西医说的肝脏，它还包括了肝经相连的组织和附属的功能。而现代的医学发现，肝脏还是人体最重要的化学工厂，是身体内主要的代谢器官，在身体里扮演着扫除毒素的角色。只有在正确的时候睡觉，肝这个排毒工厂才能正常运作。如果熬夜不休息错过了排毒时间，大量毒素就会遗留在身体中，持续增加、堆积，影响我们的身体健康。
　　熬夜前的准备餐单在无法避免熬夜的情况下，我们如何令精神状态保持良好，同时将身体的损耗减至最少？一、不要吃太多淀粉质食物，以面包、饼干、杯面做宵夜只会愈吃愈想睡。二、不要吃油炸或辛辣食物。因为熬夜已经令身体火气大，再火上加油会引致喉咙痛、长痘痘。叁、进食适量肉类反而会提高工作效率。因肉类中含有的维他命B能解除疲劳、增强人体抗压力；而蛋白质则可以提供熬夜时必须的热量，并促进新陈代谢，所以牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等食物最适合作为熬夜前的晚餐。四、多喝水少喝咖啡。虽然咖啡可提神，但咖啡豆经过烘焙，加上大部分人喝咖啡时会放奶与糖，容易引致湿热。而且含咖啡因的饮品会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B，缺乏维他命B时，人会更容易疲劳。五、可以自制茶饮。想要改善眼干眼涩，可泡制杞子菊花茶。以杞子及菊花各6至8颗冲泡绿茶，既可解压，又能明目。而想要益气安神，可用花旗参、麦冬、五味子各3克煮水或泡茶，此方有补气、宁心、安神的功效，还可以抗疲劳，缓解精神紧张。六、可以自制鲜果汁。假如你是在家中开夜车，在忙到头昏脑胀的半夜，不妨停下来利用5分钟调配一杯新鲜果汁。将木瓜、香蕉洗净去皮切小块，跟乳酪一起放进搅拌机中搅拌。若怕深宵开着搅拌机太吵，也可将两种水果拌乳酪吃。它们都含有丰富的膳食纤维，能够滋润肠道，补充身体能量。

德意微波炉怎么样德意微波炉有什么优势详解德意微波炉虽然价格相对来说比其他品牌的微波炉价格相对高一点，但是因为其质量以及使用功能很好所以还是受到了大家的喜爱。下面小编就为大家介绍详细介绍一下德意微波炉的一些优势。……华凌冰箱怎么样华凌冰箱价格图文冰箱是家庭里必须用到的电器，有了冰箱后才能够存储好食物，避免食物腐坏或变质，让家庭主妇可以几天去一趟市场，夏季的时候利用冰箱也可以做出各种各样冰饮解暑。在购买冰箱的时候大部分消……为什么家里的电视突然没有信号了您可以检查一下可能是由于机顶盒的信号源问题，或者是由于您不小心将电视切换到其他输入信号源，导致没有信号；如果是机顶盒的原因您可以尝试重启，或者插拔一下信号线查看一下能否解决。以……YY语音频道内所有应用加载失败怎么办如果用户在所有频道都无法正常加载多个应用或所有应用，建议先登录一个帐号进行尝试加载应用。加载成功后再登录其他的帐号，如果同时开了多个帐号进入频道会影响应用加载。如果一个帐……三星UA46ES7000支持面部识别吗三星UA46ES7000支持面部识别。从整体外观上，三星ES7000仍然延续了去年D7000的基础造型，同样是圆润的水晶边框与极窄的边框，底座也仍然是X形四角底座，不是E……诺基亚n90怎么样诺基亚n90评测详细介绍图文当年，诺基亚N系列的手机之所以那么受到大众欢迎，自然是与它出色的智能操作体验和时尚前卫的造型外观密不可分的。诺基亚N90手机在当时是可谓是赚足风头，一度被媒体誉为划时代的杰出作……Win7开机黑屏怎么办Win7开机黑屏解决方法详解Win7开机黑屏怎么办？电脑配件质量不佳或损坏，也容易导致显示器黑屏故障。例如主板（及主板的CMOS），内存，显示卡等等硬件出现问题肯定可能引起黑屏故障的出现。这些故障的……怎么找回回收站删除的文件回收站删除文件找回方法图文我们使用电脑的时候经常会定时清理电脑垃圾以及一些不需要的文件，这些文件刚删除的时候是在回收站里的，需要的时候可以从回收站还原。不过很多朋友都习惯清空回收站，这样文件在电脑中就算……三星I9100HD有HDMI接口吗三星I9100HD没有配备专门HDMI高清端口，不过可以通过转换器实现HDMI输出。支持microUSB接口，USB2。0和3。5mm耳机接口。三星I9100HD采用的是……寒冬如何挽回爱情过年你的女友还在吗在生活中我们都见过非常多的爱情故事吧，那么你了解如何挽回爱情吗？今天小编就会的家一起来了解一下吧，究竟寒冬如何挽回爱情，以及过年你的女友还在吗？跟着小编我们一起来学习吧。寒冬如……男朋友要分手怎么办男朋友要分手挽回技巧男朋友要分手千万不要卑微乞求对方求复合，分手就一定要分干净，如果是你自己作死了爱情，那就从自身找原因，并改变给对方看，看还有没有复合的可能。男朋友要分手怎么办1、不去强求……笑不活了是什么意思笑不活了是哪里的方言有一些搞笑视频的前面都会放上一句笑不活了这是话是什么意思是指这个片段太好笑了吗？笑不活了它是属于哪里的方言的？笑不活了是什么意思笑不活了这个梗是指笑死了。笑不活了属……