女生最好睡前养成这五个好习惯，皮肤会越来越好，看起来更年轻

　　对精致的女生来讲，日常可以坚持做好护肤，毕竟皮肤好不好和日常的护肤有一定的关联，因此，女性往往宁愿早上起床多花些时间在肌肤保养上，也不愿意多睡几分钟，俗话讲＂没有丑女人，只有懒女人＂，女性想要皮肤更好，当然也要付出精力和时间。
　　当然除了保养之外，生活当中的好习惯也非常关键，女性如果想皮肤变好，看上去年轻、漂亮，建议睡觉之前坚持以下几件事情，不妨看一下。
　　今天医生给大家分享几个睡觉之前的习惯，坚持下去，皮肤会逐渐变好，看起来比同龄人更嫩。
　　1、认真护肤
　　睡前护肤是必须的，睡觉卸妆是不能少的一部，因为皮肤在洁面后保湿能力降低，如果什么不涂，会使皮肤干燥，导致皮肤出现皱纹，皮肤因为缺水而变得没有光泽、粗糙，而且皮肤处于干燥状态，分泌油脂锁住肌肤水分，久而久之使皮肤出现油脂，容易发生闭口、痘痘。
　　2、洗完脸后敷片面膜补水
　　要说到保养效果最好的是什么单品那肯定是面膜，大家都知道面膜其中含有很多的营养水分和精华，上脸以后可以使皮肤吸收达到修复的功效，所以最舒服的状态是洗完脸以后敷一片面膜，给皮肤补水，但是需要大家注意，面膜不建议敷时间太久，一般敷15~20分钟即可，需要搭配按摩，促进皮肤吸收。
　　3、睡前1小时适当拉伸一下
　　女人想要皮肤紧致，越来越年轻，除了晚上睡觉做护肤外，晚上睡觉前适当运动，对皮肤都有帮助。
　　每天晚上睡觉前一个小时适当拉伸一下或者做一下瑜伽，但是不要做激烈运动，运动时需要合理搭配，不然会使睡眠受到影响，每天坚持运动能够使身材更好，使毛孔通透，同时使皮肤更加有光泽、透亮。
　　4、护肤按摩
　　擦水乳的时候不要随便涂抹就完事，会使护肤品浪费，不能将它真正吸收。
　　所以，有时候不要怪护肤品没有效果，也需要搭配按摩手法和涂抹的方法才能够发挥作用，使皮肤吸收更好。
　　当然按摩的手法有很多的讲究，每一处都要从下往上按摩提拉，颈部护肤也是相同，轻轻提拉至吸收即可，下颌骨是由后往前按摩，使咬肌放松。
　　5、睡前泡脚
　　睡觉之前泡一下脚，能够使睡眠质量得到提升，泡脚最好选择晚上9点，水温不能很热，在38度到40度最为合适，泡脚的时候最好泡到微微发汗即可，不要超过半小时，时间久了会出现脱水。
　　现在年轻人经常久坐不运动使身体的血液循环受阻，到了冬天使四肢发冷，尤其女性，脚部负担身体重量，脚部循环变差会出现阻塞，睡前泡脚，使血液循环速度增加，缓解四肢发凉，失眠等症状，能够使全身放松，睡觉更加安稳。
　　熬夜使身体垃圾毒素不断堆积，引起皮肤修复能力变慢，内分泌失调，色素沉着，长痘、长斑等症状，女性需要保证睡眠质量，使气色更好，精神焕发，皮肤细腻、光滑，所以女孩一定要尽早睡觉，睡觉前泡脚是最舒服的一种选择，可以使睡眠质量提高，最好在晚上的11点左右，刚好是皮肤细胞最活跃的时间，使皮肤更好的分裂、增殖，清除垃圾毒素，修复皮肤，恢复白皙的状态。
　　举报/反馈