脚跟死皮开裂，又丑又疼！这些方法学一学

　　都说人老脚先衰。人一上了年纪，就容易出现脚跟开裂。疼痛难忍不说，还可能会继发感染，十分不方便。
　　导致脚跟干裂的因素
　　为什么脚后跟经常开裂？
　　01缺少水分
　　缺少水分是导致脚后跟干裂起皮的最常见原因。
　　要知道，足底作为人体角质层最厚的部位之一，由于缺乏可以分泌油脂的皮脂腺，本就有油脂分泌不足的问题。
　　而缺乏油脂，皮肤就失去了最珍贵的天然保湿剂，因此十分容易出现水分流失。
　　尤其是在秋冬季节，空气干燥外加取暖设备的使用，会加速这种水分流失，这也会加重足部皮肤干燥，促进皮肤开裂。
　　02穿着不当
　　鞋子或者袜子穿得不合适，导致脚上皮肤来回摩擦，也容易出现皮肤干裂，尤其是一些经常进行户外运动或经常脚部劳累的人，最容易出现脚后跟干裂起皮。
　　03血液循环障碍
　　久坐、缺乏锻炼等因素，时间久了可导致脚部血液循环变差，皮肤失去活力，皮脂分泌也会受到影响，从而造成脚部缺乏水分和油脂，出现脚部干燥，甚至开裂。
　　04真菌感染
　　当足部真菌感染，引发角化过度型足癣，也会出现脚后跟皮肤的干裂脱屑，多伴有皮肤瘙痒等表现。
　　由于本病具有传染性，除了及时治疗外，建议不要与他人共用擦脚布、脚盆，以免出现交叉感染。
　　05维生素缺乏
　　烟酸是人体必不可少的一种维生素，如果缺乏它，可出现皮肤病变，包括皮肤和粘膜发炎、皮肤干燥或皲裂等。
　　06糖尿病
　　如果血糖长期处于较高状态，也会导致静脉损伤导致血液循环不好，出现干裂的症状。
　　脚跟干裂怎么办？
　　发现脚后跟裂脱皮时，切记不宜撕裂开的皮，因为这样很容易一不小心留下伤口。
　　也不能只是简单地涂些乳液，一定要找到原因，这样才能彻底战胜脚后跟干裂。
　　01泡脚
　　泡脚可以让脚部保持着湿润的状态，对于在冬天防止开裂有很大的帮助。
　　需要注意的是，泡脚时不要用过热的水烫洗，也不要过度频繁地使用清洁剂，泡脚结束后要及时涂抹保湿产品。
　　02保湿
　　平时，可在足跟处涂抹含凡士林、甘油、尿素等成分的保湿剂，对缓解局部皮肤干燥有很大的益处。
　　最好一天涂抹多次，保持每日23次的涂抹频率是最佳的，当然，大家也可以按需使用。
　　对于开裂严重的，还可以采用局部封包的方法，增加皮肤的水合程度。
　　02药物
　　对于开裂严重的，可去医院请医生开具一些治疗脚后跟干裂的药膏，如水杨酸软膏剂尿素软膏等，可以让皮肤滋润，还能松解过厚的皮肤角质层，有助于缓解干裂。
　　03补充维生素
　　饮食上要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。
　　还应适当吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及破裂。
　　每天至少保证喝2升水，只有保持体内足够的水分，才能使皮肤滋润丰满。
　　04少吃盐
　　饮食不当也会增加水分消耗。
　　过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。
　　盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。
　　辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。这样同样会损失人体水分。
　　因此，要少吃辛辣、浓咸、干燥的食物。
　　资料：养生中国、39健康网、生命时报、腾讯医典