哪些坏习惯会让人变丑？

　　摩拳擦掌今儿个终于逮着机会吓唬吓唬你们啦！！要想皮肤差~下面这些照干！就完事儿啦！
　　1、敷完面膜不洗脸
　　哼哼~在你们家偷装了摄像头，就知道你们都敷完面膜不洗脸！
　　今天我要严厉谴责这种行为！
　　皮肤细胞可不是什么都能下肚什么都能往里填的黑洞，就算敷1小时的面膜，皮肤能吸收的就开头20分钟的营养，就已经吃饱喝足了！
　　而且！敷完面膜后，多余的面膜精华停留在脸上不洗掉的话，灰尘全落下来糊你脸上了，你说可怕不可怕？！毛孔容不容易堵塞？！
　　接着就毛孔粗大，长痘痘长闭口各种问题就来啦！
　　怎么做：
　　千万记得敷完用清水洗脸。别让你的美容变毁容~
　　2、面膜天天敷
　　换个角度想就明白了，你的胃要是天天大鱼大肉伺候能受得了吗？
　　物极必反，做人不要太贪。
　　天天用面膜你以为是在养皮肤，实际上皮肤更容易出现过敏和长痘。
　　怎么做：
　　这里面也分：补水面膜敷勤点儿问题不大，两天一敷就行。
　　深层清洁面膜三天用一次是正常的间隔。
　　滋补面膜一周不要超过两次。
　　记住啦？
　　3、卸妆不彻底
　　我身边爱化妆不爱卸妆的人可真不少。有些姐妹因为嫌化妆麻烦，那你不化妆不用卸妆我完全理解啊。
　　可既然化了妆，就不要懒好吗！！＂带妆睡觉＂这四个字只能出现电视剧清晨和男主一起醒来的女主~~~~~
　　而不是我们！！我们不配！！
　　不卸妆，毛孔会堵塞！痘痘！黑头！闭口！全都找上门！
　　怎么做：
　　好好卸妆，天天向上！
　　4、过度清洁
　　不卸妆不行，过度清洁也不行！
　　什么是过度清洁呢？
　　① 一天洗8遍脸~这种sao操作往往出现在青春期的人类幼崽身上。你们懂得~
　　② 用带磨砂颗粒的洗面奶，只会让皮肤越洗越粗糙。
　　③ 喜欢用热水洗脸的姐妹也要注意了，热水比冷水更容易洗去皮脂膜，如果为了洗干净还要在脸上搓啊揉啊的，喂喂喂~~心疼下自己的小脸蛋吧！
　　④ 用碱性的洗面奶，碱性洗面奶拿皂基来说吧，很多男孩子喜欢，因为清洁力一流棒棒！洗完整张脸绷绷的油都洗没了，好舒服。事实上我们的皮肤会自己追求水油平衡，你强行把它的油洗没了，它就得使劲再加点油~
　　5、用皂基洗面奶
　　这是接上面第四条，重点说一说。
　　重点说说市面上几款铜墙铁皮才能用的皂基洁面。值得收藏避雷一万点。
　　资生堂洗颜专科
　　资生堂这仨字儿很久之前就被赶粗我的购买清单了，他们家太爱用皂基了，用量还超猛。可能是只面向怎么作死都没关系的天生好皮和胶原蛋白满满没有任何肌肤问题的学生党才有资格用吧。
　　悦诗风吟绿茶精萃保湿洁面膏
　　看名字又绿茶精萃又保湿的，以为多温柔可人呢！没想到原来是杀伤力非常强的皂基铁榔头，洗完脸就一个字-干！
　　花印洗面奶
　　凑不要脸滴！它居然自称是氨基酸洁面，号称有11种氨基酸，听起来超级厉害四不四？
　　实际上它的成分：
　　肉豆蔻酸，硬脂酸，月桂酸和氢氧化钾，同时出现脂肪酸和强碱，并位于成分表的前排，一款如假包换的皂基洁面！挂羊头卖狗肉！好大的胆子，来人啊~！拖出去狗头斩伺候！
　　皂基不能用，要用就用温和的氨基酸洗面奶，适合干性皮肤和敏感性皮肤。
　　知道有人会嫌氨基酸清洁力不够。那就用APG复配氨基酸的~因为APG是现在市面上最温和最接近人体PH值表活。它不仅比氨基酸温和清洁力还更强。
　　我自己用的就是APG复配氨基酸的
　　这个牌子是这两年新起的专注成分的国货品牌。成分党姐妹可以关注下，他家的性价比真的超级无敌高。
　　用到现在这已经是我的第三支了，不假滑不拔干。刚开始用过一段时间之后发现脸上的闭口不知不觉over掉了~赞得很~
　　6、不涂防晒
　　康康工藤静香女士就知道，到底该不该涂防晒了。
　　郭敬明说，他有一个特别好的皮肤医生朋友，告诉他只要记住一个原则，所有对抗衰老的东西，除了整容手术外，70%来自于防晒，剩下20%吃，剩下10%，就是你花了所有的钱各种各样的精华液。
　　李佳琦也在说
　　＂1000块的精华比不上100块的防晒。＂
　　＂所有护肤品有效，是在做好防晒的基础上才有效。＂
　　＂如果经济条件一般，请把所有的投资献给防晒，防晒是最便宜的抗衰老方式。＂
　　怎么做：
　　防晒霜+防晒服+防晒帽+墨镜+遮阳伞
　　7、涂完防晒直接上底妆
　　有些妹子会涂防晒，却不知道怎么正确涂防晒。
　　并不是你抹了防晒就万事大吉了噢~防晒成膜了才能发挥作用。在防晒还没干透的时候上底妆，很容易破坏防晒膜，让防晒效果大打折扣。涂了=白涂！
　　有时还会出现搓泥现象毁了整个底妆，就问你怕不怕！
　　怎么做：
　　一般我们要在均匀涂抹防晒霜以后，过个3-5分钟再上底妆。这样就可以啦~
　　8、补妆前不吸油
　　经常到外面吃饭的时候，就见不少大油田们，拿起粉饼就往脸上猛扑，完全不管脸上油亮油亮的白光，这可会让粉妆结块的呀姐妹！
　　一天下来这些结块的粉妆，就会卡在你的眼角、皱纹、嘴角…让人看起来老了十岁！
　　怎么做：
　　在办公室或包中常备4个东东：纸巾（比吸油纸好）、气垫bb/水润一点的遮瑕液（气垫更方便，看你喜好）、散粉/粉饼、乳液（送的那些面霜小样正好派上用场！）
　　对于出油、出汗、暗沉等情况的补妆方法其实很简单。
　　1、用纸巾轻轻按压出油区域，这里不是很推荐吸油纸，亲测吸油纸吸完后皮肤会变得很干，再补妆会容易卡粉，不服贴。
　　2、将气垫bb的粉扑喷点水，这样按压气垫到脸上服帖又水润。不会卡干纹。
　　3、用散粉按压补妆区域。这样妆容又恢复干净啦！
　　以上方法大家通勤补妆可以这么操作，但如果你妆容斑驳的厉害，皮肤又很容易干燥卡粉，对补妆要求就要高一点啦，就是多一步：乳液卸除斑驳区域。
　　step1：乳液（我都是用送的面霜小样，又轻又方便）在脱妆、斑驳区域轻轻按摩将底妆融开。
　　step2：用纸巾将乳液、底妆轻轻擦去
　　step3：用气垫按压刚刚卸妆的区域
　　step4：用散粉定妆
　　9、不清洗刷具
　　化妆的同时竟然发现，以前涂两下腮红就红了!怎么今天用相同的刷子沾相同的腮红，却怎么都不显红呢？？
　　这时候，你该检讨的是：刷子是不是太脏了！
　　刷子本身就很容易藏脏东西，刷脸的时候还会把脸上的油一同带走。这时间久了，沾粉能力也会跟着降低~
　　所以，不能懒！定期清洁刷具的好习惯吧!
　　怎么做：
　　美妆蛋清洗方法
　　化妆刷清洗方法
　　10、面霜直接上脸
　　这就是为什么咱看到的女明星抹面霜都是这样婶儿的
　　因为：面霜的质地比较厚重，直接糊脸上容易不透气，皮肤没法吸收就会长闭口。
　　怎么做：
　　正确的方法应该是面霜在上脸前，用手心的温度把它乳化，再按压到脸上。
　　众多女明星的实操手法，不信不行~
　　11、洗完脸后，用毛巾胡撸脸
　　毛巾上有多少细菌呀~
　　更可怕的是，如果你长痘痘，又常使用毛巾擦脸，很容易将痘痘擦破对不对。痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，然后随着毛巾有蔓延到脸上其他部位，这样痘痘想让它好？？
　　我觉得不可楞~
　　怎么做：
　　用洗脸巾轻轻按压掉脸上的水分。
　　12、爱吃辛辣、甜食、油炸食品
　　这可不就跟别熬夜一样老生常谈吗？
　　熬夜很快乐，垃圾食品很好吃。但就是对皮肤不好~
　　怎么做：
　　1、 少吃外卖、少下馆子，多在家做饭，注意少油少盐噢~
　　2、 允许自己每周吃一次最爱的欺骗餐~但不要放纵噢。这东西就像戒烟，立马戒了还不行，抓痒挠背的。一点点戒~切记不要放纵。
　　3、 食物吸油纸。这还是跟龚俊学的，他在剧组吃外卖就用这个吸油纸吸油
　　我自己试了下效果确实很明显，把多余的红油白油一吸就掉。Nice！
　　13、不经常换洗枕头套
　　我们每天平均有7个小时都在跟枕头脸贴脸！
　　想想头油、脸油、灰尘、细菌…这些全混在一张枕头套里，紧紧地和你的皮肤一起呼吸~皮肤能好才奇怪吧…
　　怎么做：
　　1、 枕头套最少一周一换。重点：最好手洗，不要和衣服一锅端一起洗洗。是省事儿，but头油细菌也全都染到衣服上…反正我是有点小洁癖，这我接受不了。
　　2、 枕头枕套多晒晒太阳。
　　3、 换真丝枕套。真丝枕套可是21世纪重要的美容物品之一。
　　普通的枕套不仅摩擦脸部肌肤，长皱纹不说，还把那些几百上千的眼霜啊精华啊都给你吸收走咯。
　　用真丝枕套不仅能去皱纹，还能护发，第二天早上起来不炸毛。
　　真丝枕套也要常洗，但要用专用的真丝洗衣液噢~用普通的洗衣液就废啦~
　　先这么多！
　　保护皮肤，人人有责！
　　保护皮肤，请勿作妖！
　　再帅的容颜也经不起折腾啊，平时的一些坏习惯请不要忽视和纵容，它们都在悄悄地影响你的颜值和气质哦！
　　来看看这15条你都中了哪些吧，及时纠正自己的坏习惯！ 希望你越来越帅~
　　15个坏习惯
　　1.经常熬夜 熬夜会让皮肤变差、内分泌失调、长闭口痘痘熊猫眼，毛孔变大气色变差，还熬夜？
　　2.不涂防晒 男生涂防晒真的不娘，长时间的紫外线照射让皮肤变黑变差，长痘长斑，变老十岁哦！
　　3.用嘴巴呼吸 用嘴巴呼吸日积月累会让嘴巴外凸、龅牙、下巴后缩，把脸型给毁掉！
　　4.低头玩手机 会得颈椎病，出现富贵包，还会产生颈纹、双下巴，缩着个肩膀影响气质。
　　5.用手挤痘痘 习惯性的用手挤痘痘，会让痘痘发焱变红变肿，应该点涂去痘的产品。
　　6.习惯性抠豆印 手那么脏，可管好自己的手吧，豆印可不是能用手抠下去的东西，真想去豆印就用巴复平慢慢来。
　　7.面膜敷到干 敷面膜的时间在15分钟是蕞佳，敷到菁华干到反而会吸走脸上的水分。
　　8.牙签剔牙 牙签剔牙会让牙缝越来越大，而且操作失误还会戳到牙龈，剔牙用牙线会好一些。
　　9.用手指抠鼻子 不卫生，也不文雅，会让鼻孔越来越大，变成大鼻孔男孩，想想尔康…嘘
　　10.吃高糖的食物 过于油腻和高糖的食物会容易让皮肤爆痘，皮肤变黄变粗糙，毛孔变粗，变成胖男子！
　　11.吃夜宵 长胖是其一，其二太晚吃东西会影响消化，造成肠胃变差，代谢能力变糟。
　　12.喝水少 一天就靠你喝的水代谢呢，皮肤会变干，身体里的du素因为水不足而造成堆积。
　　13.嘴干了用舌头舔 嘴唇变干用舌头舔，会让唇部水分挥发变快，嘴越来越干以至于起皮、起唇纹。
　　14.高水温洗澡 高水温洗脸洗澡，毛孔会变粗变大，让水分流失变快，皮肤变差。
　　15.习惯性跷二郎腿 习惯性跷二郎腿，不文雅降低气质，还会让腿型变难看。
　　去痘篇
　　痘痘-去痘膏
　　抹到痘痘上不会痛，凉凉的好舒服。不像别的去痘膏又黏又厚重，它是啫喱凝胶质地的，涂完吸收好快的！隔天就能消肿，痘痘下去后皮肤是平的，不会鼓着小疙瘩。
　　豆印-巴复平
　　一般去豆印我都是用巴复平的，薄涂到有豆印的地方会结成薄膜，那是抗氧化用来隔开空气中的脏东西，新豆印能很快消下去，老黑豆印一个月左右就会变淡，贵在坚持。
　　护肤篇
　　防晒：
　　涂防晒不是怕你黑，是怕你变老。Spf50的防晒能力杠杠硬，能阻挡98%的紫外线，就算你打一下午篮球或者去海边玩也不怕紫外线给皮肤造成损害，让皮肤年轻有活力！
　　面膜：
　　石泽家为男生们推出的面膜，适合毛孔粗、干燥肌的男生。面膜纸大小够宽，男生也能敷个全脸，保湿能力好，敷个10分钟左右，皮肤就有喝饱水的感觉。
　　细节篇
　　牙线：
　　这款适合牙线小白选手，简易的卷轴式牙线，可以根据手指的位置灵活放置，能贴合牙齿形成U型，不会把牙缝撑大。方便又操作简单，有淡淡的薄荷香味。
　　唇膜：
　　真的实惠，一盒十来块能用大半年，形状小巧方便携带。滋润度蛮好的，涂在嘴上有一点油油的感觉，但睡前用可忽略不计，涂完嘴巴没那么容易干，也不起皮。
　　1、天天想占别人便宜，想着不劳而获。
　　2、天天晚睡晚起，生活不规律。
　　3、看不得别人好，羡慕嫉妒恨。
　　4、吃完饭就躺着、坐着，不运动。
　　5、抽烟喝酒、骂街、抱怨。
　　6、不想着自己解决问题、赚钱，就想着啃老、拜干爹、依靠别人。
　　7、用手指挖鼻孔，用嘴呼吸。
　　8、低头、走路看手机，不看书、学习。
　　9、喜欢吃糖、肥肉，饮食不节制，晚上夜宵。
　　10、长期化妆，不注意保养皮肤。
　　11、不爱喝水，不吃蔬菜水果。
　　一个人的样貌，决定了别人对你的第一印象。第一眼看你不爽，后面就没有然后了，别人很快就会否定你整个人，毕竟大多数人还是看颜值的。
　　下面我罗列了一些会让人变丑的坏习惯：1.加班熬夜
　　良好的作息时间和睡眠质量，可以帮助我们清除体内的垃圾，每天都能保持清醒的状态。
　　如果你经常加班熬夜工作，常常到下半夜凌晨2-3点才休息，早上8点又要起床准备工作。这样你的睡眠时间只有5-6个小时，睡眠质量就不好，而且整个人的状态会很差。
　　长时间熬夜，还会有黑眼圈，要么眼袋会加重，皮肤还会暗黄，你就会显老。2.上网玩游戏
　　不管你用手机，还是电脑游戏，但凡你对着屏幕，或多或少都会有一些辐射。
　　尤其是电脑屏幕，超过3个小时以上，眼睛就会有明显的干涩感觉，超过6个小时，就会感觉头晕目眩。超过12个小时，会全身乏力。
　　如果在睡前玩手机，还会让人兴奋，可能会失眠，时间一长整张脸就像老了3-5岁一样。3.吃辛辣食物
　　对于西南地区的人们，比如四川、贵州、湖南等地区，因为当地比较潮湿，吃辛辣食物可以去湿，所以那里的人都吃辣，而且皮肤还很好。
　　但是对于其它地方的人，你吃的食物当中含有大量的花椒、干辣椒、洋葱等等，而且一次吃的量有很多，第二天脸上可能会有痘痘，甚至后背也会有。
　　一旦你脸上有痘痘，肯定就会影响颜值，别人就会远离你。4.暴饮暴食
　　我观察过身边的已婚人士，他们当中有一大半结婚之后都变胖了，完全像变了一个人一样。明明只有25岁，却像35岁的中年人。
　　结婚之后变胖的主要原因就是：暴饮暴食。
　　婚前是帅哥一枚，结婚之后开始狂吃，每天也不想动弹，吃饱了就躺下玩手机。每天的应酬很多，经常会聚餐，而且还经常吃夜宵。根本控制不住嘴，每天就是吃吃喝喝。
　　结果本来只有120斤的体重，婚后一下飙升到160斤，有了啤酒肚，满脸油腻。5.抽烟喝酒
　　经常抽烟的人，他们的牙齿会发黄发黑，每天早上会咳嗽，而且脸上的毛孔还很粗。
　　经常喝酒的人，尤其是大量饮用白酒的人群，表面看似酒量很大，实际身体很差，很容易发福发胖，肚子上都是赘肉。
　　根据我的观察，每天抽1包烟或者每天喝半斤白酒的人，他们会比同龄人成熟，甚至比大5岁的人还显老。6.宅懒一族
　　你说自己性格内向没有问题，说自己很宅也没有问题，但是如果你很宅、又懒，这就是大问题了。
　　经常宅在家中，如果还能做到屋子里干净、整洁，说明你还是很自律的。
　　但是你如果是每天躺在床上、吃了睡、睡了吃，卫生也不打扫，垃圾也不扔，脏衣服一堆，1个月不洗澡，这就是懒癌晚期了。
　　经常宅在家中又懒得动弹，也不注意个人卫生，你整个人的精神状态就会持续低迷，最后就会放弃人生。因为麻木不仁，你很少会去照镜子，也不会管自己的样貌，结果你就成了彻彻底底的＂废人＂。
　　长久下去肯定会很丑，穿着打扮就像乞丐一样，完全不能像个正常人一样生活。最后要说的：
　　美与丑没有绝对的界限，只要你提升内在气质和外在形象，就会让你变得与众不同。
　　如果一个人丑得连自己都看不下去，说明你真的需要改变了，看看你是不是上面的几类人。
　　第六种人群需要赶紧动起来，把家里的卫生打扫干净，尝试着自己做饭，多去户外走走，有时间就去跑跑步、做做俯卧撑，把外在形象改造一下，必要时可以用一些护肤品，这样你整个人才会变得好看。
　　这7个习惯希望你没有，否则会越变越丑
　　美是人类一直都在追求的一件事，但是有的人却越变越丑了，这是怎么回事呢？
　　因为在日常生活中，有很多不好的习惯会让我们颜值下降。
　　如果姐妹们在日常生活中有以上提到的习惯，一定要及时改正哦
　　1.熬夜
　　现代年轻人对手机都有依赖症，越来越多的人熬夜。二熬夜带来的内分泌失调、黑眼圈和眼袋、痘痘等，都在让你的皮肤变得越来越差。包括肤色不均匀、晦暗、痤疮、暗黄等等。
　　2.过度依赖甜食
　　女生一般都喜欢吃甜食，但是如果过度依赖甜食，会让你出现蛀牙、龋齿的现象，同时也会伴随着皱纹的产生。
　　3.卸妆不彻底
　　一个爱美的女生，一定是会化妆的女生，但是一定要记住卸妆要彻底，不要舍不得买卸妆产品。不彻底的卸妆，会对我们的皮肤造成很大的伤害。
　　4.不爱喝水
　　我们都知道喝水，能够让我们的身体处于一个良好的状况。因此，相对的，如果在日常生活里，身体得不到足够的水分供给，会出现干燥、脱皮的情况。
　　5.吃槟榔与抽烟
　　有些女生的性格比较豪放，吃槟榔与抽烟的习惯也是有的，但是这些会让你的牙齿变黄，皮肤变得灰黄、身体变差。
　　6.过分追求低脂饮食
　　美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。
　　7.药膏当护肤品
　　皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时，很多药膏短期能起到作用，但症状缓解后不可长期使用，应尽快就医。
　　8.缺乏锻炼
　　运动不仅能改善情绪，还可以提高皮肤的血液循环，让你呈现自然健康的血色。研究一直表明，运动能减轻压力从而改善肌肤，当你感到压力时，皮质醇水平会上升，这会导致痤疮和其他肌肤问题。降低皮质醇，你的皮肤就会更柔滑细嫩。
　　9.偏爱甜食  
　　美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。
　　10.煲电话粥
　　脸颊长时间放在电话上，不管是手机还是座机听筒上会导致爆痘，不管这个电话是不是干净的。脸部接触电话会有摩擦、发热和闭塞，这都会让痘痘更容易爆发出来。
　　11.爱挤痘痘  
　　痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。
　　12.常吃垃圾食品
　　饮食构成也能影响皮肤的好坏。彻底拒绝垃圾食品，你将会在六周之内看到突发粉刺状况的减轻。多吃花生酱﹑坚果以及鳄梨等食品将会为你的头发﹑皮肤﹑指甲和基础新陈代谢提供足够养分。
　　13.超时用面膜   
　　很多人认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。事实上，第三军医大学西南医院皮肤科主任郝飞教授认为，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触；在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。
　　14.不洗脸就睡觉
　　晚上睡觉的时候人的体温会上升，更会导致皮肤表面
　　15.洗脸水太热  
　　美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示，热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂。
　　16.过度去角质
　　过度清洁和去角质会破坏皮肤的皮脂层，打破水油平衡，并导致痘痘等各种皮肤问题。选择温柔一些的去角质方法吧，乙醇酸或者天然的去角质成分，可温和地去除老死废旧角质及毛孔污垢，帮助促进肌肤再生，令肌肤通透纯净，焕发自然光采，一周1~2次即可。
　　17.酗酒
　　和抽烟不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量。另外，酒精会提高血管发炎的几率，听上去这好像和皮肤没什么关系，但是，这会加速皮肤松懈。
　　哪些坏习惯会让人变丑呢？
　　1、熬夜 。月亮不睡，你不睡，不仅会变成秃头小宝贝，还会变成国宝大熊猫。
　　长期熬夜，会出现明显的黑眼圈、皮肤黯淡无光、色素沉着长雀斑、内分泌失调、胃肠功能紊乱、抵抗力下降，如：熬夜的人往往容易发生感冒、胃肠炎等疾病。长期熬夜，还容易脱发，长发的女生会发现，地板上经常都是头发，男生容易发际线上移，一步一步向地中海靠近。
　　2、很久不更换、清洗床上用品。
　　如果床单、被套不定期清洗，枕芯不更换或者放太阳底下暴晒，灰尘、皮屑、汗渍、细菌、真菌、螨虫就会越积越多，成为皮肤和呼吸系统的隐形健康杀手。我们每天大约1/3时间是在睡眠中度过的，而且白天工作或学习疲劳了十几个小时，在沉睡中的免疫力往往比较低，非常需要一个干净卫生的环境好好
　　休息。如果床品上的细菌、真菌、螨虫过多，会侵害我们的皮肤，脸上容易长痘痘、痤疮，身上皮肤引起毛囊炎；细菌还会在我们呼吸的时候进入我们的体内，容易引起呼吸道感染。
　　3、偏爱一侧咀嚼 。
　　如果偏爱一侧咀嚼，会使一侧面部肌肉发育超过对侧，引起两侧面部不对称，出现大小脸，这不是个性，而是美丽的大忌。
　　4、偏爱一侧睡觉 。
　　如果偏爱一侧睡觉，由于挤压和重力影响，也会出现大小脸，影响面部美观。
　　5、吸烟 。
　　长期吸烟，会出现口腔内色素沉着，导致牙齿发黑、发黄，从而影响牙齿美观。还容易引起牙周炎、牙龈炎等牙周疾病。
　　6、经常嚼槟榔 。
　　经常嚼槟榔，牙齿变黑磨损，出现摇动，甚至出现牙周疾病；口腔黏膜纤维化以及口腔黏膜白斑症；容易诱发口腔癌。过量食用槟榔，还会出现兴奋、眼神呆滞、行为怪异粗暴，甚至会导致急性精神病。
　　7、不注重防晒 。
　　不注重防晒，皮肤会变黑，受紫外线伤害而长斑，还容易产生细纹、毛孔粗大，加速皮肤老化。
　　8、卸妆不彻底 。
　　很多女生喜欢化妆，使自己变得更加漂亮，却有一部分女生忽略了卸妆的重要性。卸妆不彻底，化妆品会残留在皮肤内，堵塞毛孔，使毛孔变得粗大，皮肤变得暗黄、粗糙。比如眉毛的妆，卸得不彻底，长时间会影响眉毛的生长，导致眉毛稀疏。部分化妆品含有重金属，如果长期间卸妆不彻底，被皮肤吸收，蓄积在体内无法代谢，会影响身体健康。
　　9、饮食不节制，暴饮暴食 。
　　饮食不节制，暴饮暴食，会导致胃肠功能紊乱，加重胃肠负担，出现面色无华，体型肥胖，危害健康，更加影响容貌美观。
　　10、不爱运动 。
　　不爱运动，下班到家就喜欢葛优躺，胃肠功能容易减弱，并且加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。还会出现腹型肥胖，身体臃肿，影响身材美感，容易出现心血管疾病。
　　除去工作原因，能不熬夜，尽量不要熬夜，定期清洗床品，不要偏爱一侧咀嚼和睡觉，戒烟，戒槟榔，注重防晒，卸妆要彻底，饮食要均衡有度，做一个热爱运动的人儿，这些习惯都能让您变得美丽哦！如果这些习惯很难做到，那就一点一点的努力吧，毕竟一辈子不长，要好好爱自己，才能爱家人，和被人爱。
　　你好，我是柠檬姑娘，很高兴回答你的问题。
　　其实我们每天都在讲如何变美那些事，如何把皮肤调整到最好状态，如何化好看的妆，如何穿漂亮的衣服...
　　但还是有很多人会觉得自己不够好看，我身边好多小姐姐就经常抱怨说自己不好看。其实依我看，明明一个个都是底子很好的妹子呀！
　　要说不好看，其实不是说五官不好或者不会化妆、衣服不够美造成的，而是平时一些不太注意的变丑坏习惯，日积月累导致的。
　　今天就分享一下那些护肤和化妆都拯救不了，但长久会让你慢慢变丑的坏习惯，也许有一些你一直都在做却不自知。快来看看你都中招了几个？看图 现在发现还来得及！！
　　最后我发现还有几个我们每个人在生活中都会有一些自己的小习惯，有些小习惯是在无形之中会让我们变美；但也有些不好的小习惯会让我们越变越丑哦‼
　　1、口呼吸
　　有些小仙女在睡觉的时候经常会用嘴巴呼吸，虽然睡觉时用嘴巴呼吸挺舒服的，可是时间长了，会造成脸部发育畸形，或者脸部凹陷和龅牙的问题！
　　是不是听起来很可怕……千万别觉得我是在危言耸听在吓你们！这是真的！
　　2、跷二郎腿
　　这个错误我在初中的时候就犯过，现在后悔死了。以前坐着经常喜欢跷二郎腿，导致后面腿部有点变形，就是变成了X型腿...直接影响到整个人的比例和气质！
　　如果你现在坐着正在跷二郎腿，趁现在发现的还早，赶紧放下来吧！！
　　3、用毛巾洗脸
　　现在都2020年了，应该没什么姐妹会用毛巾洗脸了吧？
　　如果有，快快听我的安利：洗脸巾。
　　用了你就会爱上，怎么会有洗脸巾这么方便又干净的东西！
　　4、单侧咀嚼
　　经常性的用一边牙齿吃饭的话，时间长了会形成歪嘴、大小脸的现象…超级可怕！
　　所以吃饭的时候要雨露均沾，两边牙齿都用上哦！！
　　好啦，希望我的回答能帮到你，喜欢的可以关注 收藏哦
　　美貌是天生的，气质却可以后天培养，与其纠结上天为什么不赐我们一副天使面孔，不如提防下几个坏习惯，让好气质由内而外焕发出来。
　　偏侧咀嚼，嚼出＂大小脸＂
　　如果吃饭时总用一侧咀嚼，可能变成＂大小脸＂，特别是一些人牙坏了拖着不治，总爱用一边牙咀嚼食物。尽管短时间内没影响，但时间久了，一侧咬肌发达，与另一侧对比鲜明，就会形成＂大小脸＂。
　　想保持一副天然对称脸，建议吃饭时就得有意识地＂双侧咀嚼＂。＂双侧咀嚼不是说食物一口吞下去两边牙一起嚼，这样反容易咬着舌头，而是两边牙换着嚼。＂
　　长期熬夜：熬出＂死鱼眼＂
　　＂夜猫子＂除了容易伤肝伤身，表现在五官上，最容易受伤的就是眼睛。长期熬夜、处于干燥、封闭和电子辐射强的环境下，容易造成干眼病，夜里神气活现，白天无精打采，眼袋、眼纹、红血丝、黑眼圈接踵而至。都说眼睛是心灵的窗户，这样的眼神肯定不好看，更别说气质了。
　　日常生活要避免熬夜，均衡饮食，多吃富含维生素A、维生素C的蔬果。比如紫甘蓝、青椒、黄椒、西红柿或者黄瓜，补充维C和β胡萝卜素来缓解眼部疲劳，唤醒眼眸神采，当然最重要的还是避免熬夜。
　　机不离手：养出＂颈痕纹＂
　　很多人无论是等车、吃饭、上厕所，每天的固定姿势都是低头60度，紧盯手机屏，生怕漏过任何一条讯息。长期低头会使脖子承受更大压力，使颈部皮肤受到挤压，失去活力，加深颈痕，而颈痕纹一旦产生很难消除。
　　想保持颈部肌肤的紧致，＂低头族＂最好控制每天低头看手机的频次，空闲时间多做颈部的健身保健操。
　　口味太重：皮肤变差
　　过甜过辣等食物容易造成皮肤干燥，甚至引发毛囊炎和疖肿。
　　想要保持皮肤细滑润泽，要保持饮食均衡，多吃瓜果蔬菜，重视睡眠，保持心情愉悦。可以多吃些诸如鸡肉拌蔬菜这种既营养又美味的热拌菜。
　　谢谢邀请！
　　我认为，丑和美是相对而言的。一个人面貌丑，人人都可以看的到。但我永远相信，＂相由心生＂。一个心灵丑恶的人也会表现在五官上。
　　单从面丑来讲，笫一是父母亲带来，改变不了的。
　　笫二，恶习严重，抽烟，喝酒，赌博，熬夜，不注重休息，也会使你的面相丑陋。
　　第三，心坏。一个人心地不善良，心很丑，也会表现在脸上。
　　如果一个人，心好又善良，但面目丑，也没有关系的。你有一善良的心，你爱别人，别同样会喜欢你。
　　养成一个良好的学习习惯，涉猎各种知识，让自己的心善良起来，伟大起来，面目丑点又何足挂齿呢？