脱发是现在大部分人的困扰，年纪轻轻便有了秃头的迹象，在日常生活中应该如何小心呵护这仅存的发量呢，发量少的就连洗头发稍微重一点都害怕头发会被撸下来
　　1.学会释放压力
　　俗话说，头发又被称为三千烦恼丝，既然是烦恼丝，那肯定跟情绪有关了，所以我们经常会发现一个现象就是人一烦躁，苦恼的时候就喜欢抓头发，现在的人精神压力大，生活工作不顺，焦虑，思虑过度，容易内分泌紊乱，导致脱发
　　2.做头皮按摩
　　用木制或牛角梳子梳头皮，齿子不要太密的，只梳头皮，顺着经络的走向从前额往后，两侧往后梳，每天坚持梳到头皮发热，或者用手指指腹按摩头皮，促进头皮的气血循环增加营养的输送，强固发根减少脱落
　　3.保持充足的睡眠
　　我们经常说熬夜秃头，晚上休息是人体自我修复的时候，白天机器一直在运转，那晚上就是休息的时候，你让它一直转一直转机器就容易损耗，所以睡眠质量不好，长期熬夜的人耗精气神，熬夜之后第二天无精打采，没精神，耗了气血，感觉身体被掏空，头发失了气血的濡养易脱发
　　4.睡觉散卧
　　晚上睡觉的时候头发要散开，避免头发长期处于绷紧的状态，最明显的便是发际线后移了
　　5.洗护用品清洗干净
　　洗头发的时候洗护用品一定要清洗干净了，残留的产品容易堵塞毛囊，或者导致毛囊发炎影响毛发生长
　　6.多吃黑色的食物
　　黑色的食物入肾益肾，这类的食物像黑豆，黑米，黑芝麻，木耳，能够滋养头发，使头发乌黑亮丽
　　7.减少头发烫染的次数
　　烫染产品不管对头皮还是发质都是有一定的影响，烫染后头发的水分跟营养流失，发质干枯脆弱易断，所以在美丽的同时也要考虑发质的健康
　　古人常形容美人秀发如瀑，乌云高绾，我们会被古装剧里的美人惊艳，造型各不相同，发型也有一定的功能
　　而现在不仅是明星为打造秀发浓密大量使用假发片，还可以修饰脸型，就连普通人为了爱美也会使用假发片，想象一下一个面容姣好五官精致的美女头顶发量稀疏，该多减分，所以不管男性还是女性都该好好保养头皮跟发质的健康

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