女生的日常保养秘籍，内调外养，拥有好肌肤

　　每一张好看的脸，都离不开勤勤恳恳的护肤，哪有什么天生丽质，只不过是她们更懂得坚持。
　　护肤是很重要的，能够赶走岁月的痕迹，今天，小编就为大家介绍几种保养秘籍，想要变美的女生不要错过哦！
　　健康饮食
　　1、早起吃少量蜂蜜，睡前喝一杯酸奶；
　　2、最好远离油炸食品，是在想吃可以少吃一点；
　　3、别空腹吃香蕉，牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝，番茄加热吃才能吸收番茄素；
　　5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉。
　　6、零食什么的能放弃就放弃，因为含有大量调料和味精，可以多吃水果、酸奶等；
　　7、饮食规律，女生少吃冷冻品，对身体不好。
　　正确护肤
　　1、防晒对于护肤非常重要，四季都要注意防晒，不要嫌麻烦。觉得涂防晒霜油还得卸妆就不用，这是不对的。不打伞不仅晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。
　　2、选择下午五点之后晒点太阳，这时的紫外线少。夏天是补钙最好的时节，因为阳光充足好吸收。
　　3、眼霜应该像每天擦面霜一样，习惯性地用。不用很容易干出细纹，也感觉不滋润，女孩子在20岁左右就要开始用眼霜。
　　4、对皮肤来说，最重要的就是内外兼修，除了基础的护肤外，出众的好皮肤，重中之重的是内调。
　　每日内调
　　1、每天吃几颗红枣：
　　红枣可以补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来皮肤气色会很红润；
　　2、每天吃一个西红柿：
　　西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易变黑；
　　3、睡前喝一杯酸奶(建议脱脂)：
　　是酸奶不是牛奶哦，牛奶对于长痘体质非常的致痘。酸奶有助于肠道蠕动，同时也能改善睡眠质量；
　　4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉：
　　不要小瞧这些东西，非常的养身体!不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘什么的。
　　5、喝自打的豆浆：
　　尽量买一个豆浆机动手自己打，坚持喝皮肤会变得很细腻。
　　6、坚持泡脚：
　　现在的冬天，越来越冷，女生最容易体寒宫寒了，泡脚是最能快速暖身和加快新陈代谢的方法。而且在泡脚的时候护肤，你会发现皮肤吸收得特别快；
　　7、坚持适当运动：
　　运动的好处不必多说，每次做完运动出出汗，皮肤真的有变紧致，而且气色也会很好；
　　8、戒糖：
　　糖分简直是皮肤的杀手，女生一定要少吃糖，特别是奶茶，不仅催人老，还特别容易让皮肤暗沉得厉害；
　　9、多喝柠檬水：
　　柠檬水里富含VC，对皮肤超级好，如果每天能坚持下来当日常的水喝，以后皮肤会有质的飞跃；
　　10、不要熬夜：
　　千万别熬夜，百害而无一利，这个会让身体沉淀黑色素，皮肤黑得特别快。还容易秃头，千万要注意。